Rezultat analiza FSH
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, la aceasta valoare a FSH, probabil ca ati intrat la menopauza. citește

Caută în:
Cele mai

Seleniul: un mineral pentru creier!

Mineralul seleniu are un impact imens asupra funcionrii creierului. Celulele nervoase trebuie s aib seleniu pentru a produce glutation, unul dintre antioxidanii cei mai importani pentru creier.

Creierele animalelor hrnite cu un regim alimentar srac n seleniu produc mai putin glutation. Creierele private de seleniu manifest de asemenea perturbri ale activitii principalilor neurotransmitori: serotonina, dopamina i adrenalina, semnaliznd posibila vtmare i disfuncie a creierului, conform cercetrilor recente.

n plus, concentraia seleniului n snge scade pe msur ce naintm n vrst cu 7% dup 60 de ani i cu 24% dup 75 de ani, conform unui studiu.

Seleniu puin, nseamn proast dispoziie

Insuficiena seleniului tulbur dispoziia oamenilor, posibil din cauza perturbrii activitii neurotransmitorilor.

Cercettorii de la Departamentul American al Agriculturii au supus un grup de brbai tineri fie la un regim alimentar bogat n seleniu, fie la unul srac n seleniu timp de trei luni i jumtate. Alimentaia bogat n acest mineral a sporit considerabil buna dispoziie a brbailor. Acetia au declarat c se simeau mai limpezi la minte, bine dispui, agreabili, stpni pe sine, ncreztori i energici. n plus, cu ct tinerii au avut mai mult seleniu n celulele roii, cu att s-au simit mai bine.

Psihologul-cercettor James G. Penland, care a coordonat studiul, a afirmat c seleniul suplimentar a produs o dispoziie mai bun tinerilor, dei nu prezentau semne de deficit de seleniu. Cu alte cuvinte, dispoziia ne poate fi stricat de deficite subclinice nedetectate.

Exist numeroase alimente bogate n seleniu, cum ar fi: cerealele, usturoiul, carnea, petele i fructele de mare (n special tonul i stridiile) sau nucile.

Ia seleniu i te vei simi mai bine!

Psihologul britanic David Benton a observat la rndul lui o mbuntire accentuat a strii la 50 de subieci, de vrste curpinse ntre 14 i 74 de ani, care au luat zilnic cte o pastil de 100 micrograme de seleniu, timp de cinci sptmni, dei nu manifestau semne evidente de deficien.

Unii au primit un placebo, ceilali pastila menionat. Dup ce s-au efectuat teste standard de analizare a bunei dispoziii, s-a constatat c subiecii care au luat seleniu s-au simit mai bine din punct de vedere fizic i moral, mai puin derutai, anxioi, obosii, deprimai, nesiguri sau ostili.

Ct de mult este suficient?

Conform unui studiu persoanele care au iau o doz de 200 micrograme de seleniu pe zi au 50% anse mai mari de a face diabet zaharat de tip 2, dar deocamdat nu se tie dac aceast doz de seleniu este de vin pentru aparia bolii. Pentru siguran verific cu medicul tu nainte de a lua seleniu. Seleniul este unul dintre puinele suplimente care pot fi toxice.

Dei toxicitatea poate s nu survin pn la consumarea a 2 500 micrograme pe zi, nu exist nici un motiv pentru depirea dozei maxime admise de 400 micrograme de seleniu pe zi pentru un adult.

Citește și:
Coenzima Q10 - vitamina care îţi protejează inima!
Totul despre minerale
Totul despre vitamine


Exclusiv Online - 01.09.2014
Citește pe descopera.ro
Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria României Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria...
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din România. Cum puteţi fi plătiţi cu salarii de mii de lei. Oricine poate face asta, şi este EXTREM de bănos SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Începe construcţia autostrăzii pe care...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor şi tocmai a confirmat totul! Prima reacţie a fostului lider mondial BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate modelele Dacia! Uite oferta completă RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
LOCURILE DE PARCARE de pe stradă S-AR PUTEA...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Descopera.ro
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele despre geografie. S-a găsit un nou continent DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.