Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Scapa de durere fara pastile!

Scapa de durere fara pastile! Scapa de durere fara pastile!

Dureri de solduri sau de articulatii
Prescriptia: alergari
Plimbarea in ritm alert pe strazi favorizeaza buna functionare a articulatiilor. Fizioterapeutii de la Universitatea Stanford au observat ca persoanele care alearga regulat acuza mult mai rar dureri musculare si artrite decat cei care nu se omoara dupa alergat. „Risti de 4 ori mai putin sa ai astfel de probleme, doar daca alergi”, sustine profesorul Jim Fries. Rasucirile membrelor, cazaturile creeaza probleme. La acest capitol, tenisul are o bila neagra. Pe locuri, fiti gata... Trei sesiuni de alergari pe saptamana sunt suficiente pentru un tonus excelent. Parcurile bucurestene Titan si Tineretului sunt pline de alergatori care asteapta sa li te alaturi.

Depresia
Prescriptia: plimbarea
Pe fiecare dintre noi ne apuca din cand in cand starea de depresie. Ei bine, nu trebuie sa ne indopam cu pastile sau cu ciocolata pentru a iesi din butoiul cu depresie, ci doar sa ne plimbam. Cercetatorii de la Universitatea Texas sustin ca un antrenament in aer liber are efectul unui antidepresiv. In studiul lor, in cazul femeilor cu depresie moderata care s-au plimbat cate 30 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamana, s-au redus simptomele cu mai mult de 50%. Chiar daca te simti obosita, daca faci miscare, te energizezi. Cei sedentari trebuie sa inceapa miscarea gradat. Pe locuri, fiti gata... Daca nu te poti imagina facand jogging in jurul Casei Poporului dis de dimineata, macar cobora din autobuz cu 3 statii mai devreme cand mergi la serviciu sau renunta la scarile rulante si la lift. Ia-ti prietena cea mai buna si mergeti sa povestiti ce ati mai facut in parc.

Durerile menstruale
Prescriptia: inot
In perioada delicata a lunii, foarte multe femei au crampe suparatoare care nu le permit sa desfasoare activitatile obisnuite la cote maxime. Unele dintre ele chiar sunt scoase din circuit. Iata ca exista un tratament nemedicamentos: inotul. Acest sport este un excelent remediu pentru alinarea durerilor menstruale. Practicat frecvent, ajuta la reducerea retentiei de apa si intareste muschii abdominali. Practic, se reduce presiunea abdominala si se usureaza crampele prin imbunatatirea functionarii sistemul nervos. Apa intensifica, de asemenea, nivelul endorfinelor in organism. Corpul nostru isi poate reda singur starea de bine, trebuie doar sa apesi pe butonul SPORT! Pe locuri, fiti gata... In prima parte a ciclului menstrual (zilele 1-13) fa intre 20 si 30 de miscari vioaie ale picioarelor. In a doua parte (zilele 14-18) este recomandat inotul mai usor, dar de cursa lunga.

Durerile de burta
Prescriptia: salsa
Cand ti se va mai intampla sa ai dureri de burta sau indigestii, trebuie sa stii ca exista si alte solutii decat sa blochezi baia: dansul. Un studiu a relevat faptul ca dansul poate sa reduca problemele digestive, de la cele de stomac pana la diaree sau colon iritat. „Muzica este incredibil de energizanta. Cand intri in ritm, organismul elibereaza endorfine, reactie care ne da o stare de bine”, spune cercetatorul britanic Jon Roberts. De asemenea, prin dans scapi de stres si anxietate. Astfel se reduce afluxul de sange in zona abdomenului si se produc enzime digestive care reduc arsurile gastrice, balonarea si constipatia. Salsa este un tonic pentru intreg organismul. Pe locuri, fiti gata... Daca nu esti genul care rupe ringul de dans sambata de sambata la discoteca, inscrie-te la niste cursuri de dans. Balet, salsa, dansuri de societate, tu alegi! Te vei simti excelent. Afla mai multe pe: www.cursuri-dansuri.ro.

Clantanitul din dinti
Prescriptia: spinning
Daca la sala de gimnastica muncesti cu ardoare se va vedea si pe zambetul tau, nu doar pe solduri. Un studiu publicat in Journale of Periodontology a demonstrat faptul ca femeile care fac sport intensiv regulat, spre exemplu spinning (pedalare complexa pe o bicicleta stationara), prezinta un risc cu 75% mai mic sa aiba probleme cu dantura si gingiile decat cele care nu practica nici un exercitiu fizic. Secretul? Exercitiile fizice reduc riscul aparitiei inflamatiilor in organism si favorizeaza circulatia sangelului. Pe locuri, fiti gata... Spinningul este mult mai dificil de practicat decat pedalatul la bicicleta stationara, pentru ca imita miscarile ciclistilor adevarati: coborare, urcare de pante. Specialistii recomanda pentru inceput o sedinta pe saptamana.

Dureri de cap suparatoare
Prescriptia: yoga
Aspirina poate sa-ti aline durerea de cap, dar nu iti garanteaza ca aceasta nu va reveni. 3 din cele 15 tipuri de dureri de cap sunt provocate de tinuta corpului. Daca pozitia coloanei nu este corecta se creeaza tensiune la nivel muscular, care se reflecta la nivelul capului. S-a demonstrat ca dupa un curs de trei luni de exercitii yoga pentru indoirea si intinderea muschilor, 60 % dintre cei care manifestau dureri de cap au scapat de ele. Yoga antreneaza muschii superiori ai spatelui, pe cei ai pieptului, umerii. Rezultatul? Tinuta corpului corecta. De asemenea, exercitiile yoga au un efect benefic si pentru persoanele care sufera de palpitatii.  Pe locuri, fiti gata... In pozitia stand, orienteaza-ti umerii spre fata, apoi usor lasa-ti capul pe spate si spre fata. Tine capul drept, indreapta-l spre dreapta, revenire in centru, si apoi spre stanga. Capul se apleaca si se roteste, ca si cum ai desena un cerc imaginar. Exercitiul se repeta si in cealalta directie. Pentru a afla mai multe despre yoga acceseaza www.gnspy.org


 

Citește și:
Idei de cadouri sănătoase pentru întreaga familie
Boli reumatice care se agravează iarna
Reacţii bizare ale corpului uman - să le explicăm!


Exclusiv Online - 23.05.2007
Taguri: Scapa, de, durere, fara, pastile!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care un bărbat se căţără pe aripa unui avion în timpul decolării. Cum au reacţionat pasagerii | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.