Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Scapa de durere fara pastile!

Scapa de durere fara pastile! Scapa de durere fara pastile!

Dureri de solduri sau de articulatii
Prescriptia: alergari
Plimbarea in ritm alert pe strazi favorizeaza buna functionare a articulatiilor. Fizioterapeutii de la Universitatea Stanford au observat ca persoanele care alearga regulat acuza mult mai rar dureri musculare si artrite decat cei care nu se omoara dupa alergat. „Risti de 4 ori mai putin sa ai astfel de probleme, doar daca alergi”, sustine profesorul Jim Fries. Rasucirile membrelor, cazaturile creeaza probleme. La acest capitol, tenisul are o bila neagra. Pe locuri, fiti gata... Trei sesiuni de alergari pe saptamana sunt suficiente pentru un tonus excelent. Parcurile bucurestene Titan si Tineretului sunt pline de alergatori care asteapta sa li te alaturi.

Depresia
Prescriptia: plimbarea
Pe fiecare dintre noi ne apuca din cand in cand starea de depresie. Ei bine, nu trebuie sa ne indopam cu pastile sau cu ciocolata pentru a iesi din butoiul cu depresie, ci doar sa ne plimbam. Cercetatorii de la Universitatea Texas sustin ca un antrenament in aer liber are efectul unui antidepresiv. In studiul lor, in cazul femeilor cu depresie moderata care s-au plimbat cate 30 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamana, s-au redus simptomele cu mai mult de 50%. Chiar daca te simti obosita, daca faci miscare, te energizezi. Cei sedentari trebuie sa inceapa miscarea gradat. Pe locuri, fiti gata... Daca nu te poti imagina facand jogging in jurul Casei Poporului dis de dimineata, macar cobora din autobuz cu 3 statii mai devreme cand mergi la serviciu sau renunta la scarile rulante si la lift. Ia-ti prietena cea mai buna si mergeti sa povestiti ce ati mai facut in parc.

Durerile menstruale
Prescriptia: inot
In perioada delicata a lunii, foarte multe femei au crampe suparatoare care nu le permit sa desfasoare activitatile obisnuite la cote maxime. Unele dintre ele chiar sunt scoase din circuit. Iata ca exista un tratament nemedicamentos: inotul. Acest sport este un excelent remediu pentru alinarea durerilor menstruale. Practicat frecvent, ajuta la reducerea retentiei de apa si intareste muschii abdominali. Practic, se reduce presiunea abdominala si se usureaza crampele prin imbunatatirea functionarii sistemul nervos. Apa intensifica, de asemenea, nivelul endorfinelor in organism. Corpul nostru isi poate reda singur starea de bine, trebuie doar sa apesi pe butonul SPORT! Pe locuri, fiti gata... In prima parte a ciclului menstrual (zilele 1-13) fa intre 20 si 30 de miscari vioaie ale picioarelor. In a doua parte (zilele 14-18) este recomandat inotul mai usor, dar de cursa lunga.

Durerile de burta
Prescriptia: salsa
Cand ti se va mai intampla sa ai dureri de burta sau indigestii, trebuie sa stii ca exista si alte solutii decat sa blochezi baia: dansul. Un studiu a relevat faptul ca dansul poate sa reduca problemele digestive, de la cele de stomac pana la diaree sau colon iritat. „Muzica este incredibil de energizanta. Cand intri in ritm, organismul elibereaza endorfine, reactie care ne da o stare de bine”, spune cercetatorul britanic Jon Roberts. De asemenea, prin dans scapi de stres si anxietate. Astfel se reduce afluxul de sange in zona abdomenului si se produc enzime digestive care reduc arsurile gastrice, balonarea si constipatia. Salsa este un tonic pentru intreg organismul. Pe locuri, fiti gata... Daca nu esti genul care rupe ringul de dans sambata de sambata la discoteca, inscrie-te la niste cursuri de dans. Balet, salsa, dansuri de societate, tu alegi! Te vei simti excelent. Afla mai multe pe: www.cursuri-dansuri.ro.

Clantanitul din dinti
Prescriptia: spinning
Daca la sala de gimnastica muncesti cu ardoare se va vedea si pe zambetul tau, nu doar pe solduri. Un studiu publicat in Journale of Periodontology a demonstrat faptul ca femeile care fac sport intensiv regulat, spre exemplu spinning (pedalare complexa pe o bicicleta stationara), prezinta un risc cu 75% mai mic sa aiba probleme cu dantura si gingiile decat cele care nu practica nici un exercitiu fizic. Secretul? Exercitiile fizice reduc riscul aparitiei inflamatiilor in organism si favorizeaza circulatia sangelului. Pe locuri, fiti gata... Spinningul este mult mai dificil de practicat decat pedalatul la bicicleta stationara, pentru ca imita miscarile ciclistilor adevarati: coborare, urcare de pante. Specialistii recomanda pentru inceput o sedinta pe saptamana.

Dureri de cap suparatoare
Prescriptia: yoga
Aspirina poate sa-ti aline durerea de cap, dar nu iti garanteaza ca aceasta nu va reveni. 3 din cele 15 tipuri de dureri de cap sunt provocate de tinuta corpului. Daca pozitia coloanei nu este corecta se creeaza tensiune la nivel muscular, care se reflecta la nivelul capului. S-a demonstrat ca dupa un curs de trei luni de exercitii yoga pentru indoirea si intinderea muschilor, 60 % dintre cei care manifestau dureri de cap au scapat de ele. Yoga antreneaza muschii superiori ai spatelui, pe cei ai pieptului, umerii. Rezultatul? Tinuta corpului corecta. De asemenea, exercitiile yoga au un efect benefic si pentru persoanele care sufera de palpitatii.  Pe locuri, fiti gata... In pozitia stand, orienteaza-ti umerii spre fata, apoi usor lasa-ti capul pe spate si spre fata. Tine capul drept, indreapta-l spre dreapta, revenire in centru, si apoi spre stanga. Capul se apleaca si se roteste, ca si cum ai desena un cerc imaginar. Exercitiul se repeta si in cealalta directie. Pentru a afla mai multe despre yoga acceseaza www.gnspy.org


 



Citește și:
Idei de cadouri sănătoase pentru întreaga familie
Boli reumatice care se agravează iarna
Reacţii bizare ale corpului uman - să le explicăm!
Exclusiv Online - 23.05.2007
Taguri: Scapa, de, durere, fara, pastile!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit azi 58...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.