Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Să fie acesta motivul pentru care suntem obosiţi tot timpul?

Cu toţii ştim cât de important este să dormim cel puţin şapte-opt ore pe noapte pentru a ne simţi odihniţi. Atunci de ce chiar şi după o perioadă în care respectăm cu stricteţe această regulă, încă ne simţim obosiţi? Ne trezim tot mai greu dimineaţa, bem două, trei cafele şi oboseala nu ne părăseşte pe parcursul zilei.

Potrivit unui nou studiu publicat în revista Brain, Behavior and Immunity, nu contează doar numărul de ore pe care îl dormim ci, mai ales, respectarea unui orar  de somn – cu alte cuvinte, dacă ne culcăm la o oră diferită în fiecare seară calitatea somnului are de suferit, fiind afectat ciclul de somn.

După ce au schimbat programul de somn şi de trezire al unui grup de şoareci, cercetătorii de la Washington State University au aflat că aceştia au avut o calitatea a somnului mai slabă, chiar dacă au dormit acelaşi număr de ore. Schimbarea a perturbat, de asemenea, sistemul imunitar şi a crescut sensibillitatea şi receptivitatea organismului faţă de anumite boli.

Studiul atribuie aceste schimbări dereglării ritmului circadian, deoarece şoarecii au dormit numărul obişnuit de ore. În cadrul experimentului, aceştia au fost treziţi în mod repetat. În aceste condiţii activitatea creierului asociată cu procesul de refacere din timpul somnului a fost redusă. Răspunsul imunitar slăbit indică faptul că o întrerupere în ciclul somn-veghe ar putea avea consecinţe grave pentru sănătatea organismului.

Alte lucruri care ar putea perturba ciclul circadian?

  • Utilizarea telefonului mobil, computerului şi altor dispozitive LED sau cu plasmă înainte de culcare, d
  • Un program de lucru prelungit
  • Diferenţa de fus orar.

Numărul de ore dormite nu reprezintă o garanţie a unui somn odihnitor. Somnul oamenilor este compus din mai multe cicluri de câte 90 de minute, în medie. Dacă ne trezim după un ciclu de somn ne simţim odihniţi, iar dacă ne trezim în mijlocul acestuia avem senzaţia de oboseală.

Din păcate, acest lucru se reflectă în mod direct atât în munca noastră, cât şi în starea noastră de spirit. O modificare importantă în programul nostru de zi cu zi ar fi să reuşim să ne culcăm la aceeaşi oră în fiecare seară!

Citește și:
Cum poţi să lupţi împotriva imunităţii scăzute a organismului
4 metode de relaxare după o zi obositoare la serviciu
Sănătatea are acum un aliat important: telefonul mobil şi aplicaţiile inteligente


Exclusiv Online - 03.03.2016
Citește pe descopera.ro
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde în realitate în STICLELE pe care le cumpăraţi BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
Ţara care are PREA MULŢI BANI. Când toată lumea se pregăteşte de RECESIUNE, ei se plâng că nu cheltuie destul Ţara care are PREA MULŢI BANI. Când toată...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Mediafax.ro
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală. Anunţul făcut de reprezentanţii spitalului Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Europa va fi afectată de un val de caniculă....
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Momente terifiante surprinse în direct la TV! Femeile au fost alergate şi scuipate, în faţa întregii planete Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
CE E ASTA? Cea mai frumoasă seară a României...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul României LEGALIZEAZĂ Uber. VIorica Dăncilă: „cetăţenii pot opta pentru serivcii de cât mai bună calitate” O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul...
De ce este USB-ul greu de conectat? Inventatorul...
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
ProMotor.ro
Dacia Duster se prezintă într-o versiune la care nici inginerii din MIOVENI nu s-ar fi aşteptat. Duster made in Austria e unic - GALERIE FOTO Dacia Duster se prezintă într-o versiune...
ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură...
Ce aduc românii în bagaje când se întorc...
Descopera.ro
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE SEXUALE într-un singur loc. ''Mă VIOLAU în fiecare minut''. Detaliile îngrozitoare ale unui ''serviciu'' pe care Guvernul a încercat să îl ascundă 400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Sexul în timpul celui mai mare război:...
ULTIMA ORĂ
Preşedintele UNJR Dana Gîrbovan: Se spune că a fost referendum pe justiţie. Nu a fost, a vizat justiţia într-o mică măsură/ Despre protocoalele secrete: De ce nu am făcut toţi grevă să ne revoltăm?

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.