Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Protejeaza-ti inima

Protejeaza-ti inima! Protejeaza-ti inima!

Iata cateva solutii simple, la indemana oricui pentru a prelungi durata de functionare a celui mai important muschi din organism!

Lupta contra cronometru

Instinctul de conservare s-a updatat si a capatat in ultimii ani noi directii corelate ofertei stiintifice: nu ne mai luptam doar cu bolile si implacabilul sfarsit, ci frontul de lupta s-a mutat pe terenul antiaging! Noul 20 a devenit... 40! Suna logic in conditiile in care speranta de viata occidentala se situeaza la 80 de ani.

Asa ca nimic nu este mai evident ca organismul uman ajutat din plin de scheme si remedii medicale eficiente are puterea de a se pastra tanar si activ pana la cei 120 de ani pe care ni-i promit stiinta si descifrarea genomului uman.

Astazi, pastrarea tineretii nu inseamna doar aparenta, lipsa ridurilor, a grasimii, a celulitei. Hai sa aruncam o privire cercetatoare si in interiorul corpului nostru. Ce varsta au organele noastre vitale? Sistemul hormonal, inima, creierul?

Dintre acestea, cel mai usor putem jongla cu sanatatea si varsta inimii, cu toate ca afectiunile cardiovasculare raman pe primul loc in topul cauzelor de morbiditate si moarte. Si de ce le putem influenta usor? Pentru ca inima are o forta incredibila de a se regenera si functiona nonstop, fara a face eforturi deosebite.

De aceea, oamenii de stiinta sunt fascinati de cat de usor este sa o pastram tanara si perfect viabila pana la o suta de ani doar printr-o alimentatie corecta, orientata spre grasimi vegetale, legume, fructe proaspete, peste si carne slaba si cateva ore pe saptamana de efort fizic moderat sau chiar redus ca intensitate.

Un test simplu

WHO (World Heart Organisation) a propus recent publicului larg un chestionar simplu care ne ajuta in doar cateva minute sa aflam daca inima este mai tanara sau mai batrana decat varsta din buletin.

Chestionarul ia in calcul valorile colesterolului, tensiunii arteriale, dar si obiceiurile de viata, cum ar fi dieta zilnica, sportul, si, bineinteles, viciile si otravurile administrate constant sau sporadic inimii.

Consumati grasimi sanatoase


In ceea ce priveste dieta, trebuie sa ne ghidam spre acele alimente asa-zis functionale, aducatoare de elemente menite sa ne protejeze nu atat inima ca organ, ci intreg sistemul cardiovascular de pericolul colesterolului in exces.

Astfel benefici sunt acizii grasi Omega 3 si Omega 6, continuti in seminte si cereale diverse, in uleiul de masline sau adaugati in alimente de tip margarina, maioneza si uleiuri pentru salate. Acizi grasi au un rol important in reducerea nivelului de colesterol rau (LDL) din sange.

Reguli pentru un cord in forma maxima

Iata care sunt pe scurt elementele care ne aduc nota 10 la capitolul inima tanara si sanatoasa.

Sportul moderat, practicat cam cinci ore pe saptamana.

Pastrarea nivelului colesterolului bun si rau in limitele recomandate.

Mentinerea valorilor tensiunii arteriale sub 120 mmHg.

Monitorizarea periodica a activitatii inimii prin controale anuale. Scad nota vertiginos viciile precum fumatul de tutun sau alte ierburi, consumul excesiv de alcool si cafea, automedicatia, neglijarea tratarii corecte a afectiunilor cronice, cum ar fi infectiile.



Citeste si De ce ne doare bratul cand avem probleme cu inima?









Foto: Shutterstock

Articol din revistă - 15.10.2009
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
Peste jumătate dintre şoferii din România pot lua amendă pentru aceasta neregulă! Peste jumătate dintre şoferii din România...
Şoferul a încercat un BURNOUT spectaculos...
Cum poţi să-ţi iei MAŞINĂ DE LUX IEFTINĂ...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
REZULTATE LOTO, LOTO 6/49: Numerele extrase duminică, 16 iunie 2019. Report URIAŞ la Joker

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.