Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Protejeaza-ti inima

Protejeaza-ti inima! Protejeaza-ti inima!

Iata cateva solutii simple, la indemana oricui pentru a prelungi durata de functionare a celui mai important muschi din organism!

Lupta contra cronometru

Instinctul de conservare s-a updatat si a capatat in ultimii ani noi directii corelate ofertei stiintifice: nu ne mai luptam doar cu bolile si implacabilul sfarsit, ci frontul de lupta s-a mutat pe terenul antiaging! Noul 20 a devenit... 40! Suna logic in conditiile in care speranta de viata occidentala se situeaza la 80 de ani.

Asa ca nimic nu este mai evident ca organismul uman ajutat din plin de scheme si remedii medicale eficiente are puterea de a se pastra tanar si activ pana la cei 120 de ani pe care ni-i promit stiinta si descifrarea genomului uman.

Astazi, pastrarea tineretii nu inseamna doar aparenta, lipsa ridurilor, a grasimii, a celulitei. Hai sa aruncam o privire cercetatoare si in interiorul corpului nostru. Ce varsta au organele noastre vitale? Sistemul hormonal, inima, creierul?

Dintre acestea, cel mai usor putem jongla cu sanatatea si varsta inimii, cu toate ca afectiunile cardiovasculare raman pe primul loc in topul cauzelor de morbiditate si moarte. Si de ce le putem influenta usor? Pentru ca inima are o forta incredibila de a se regenera si functiona nonstop, fara a face eforturi deosebite.

De aceea, oamenii de stiinta sunt fascinati de cat de usor este sa o pastram tanara si perfect viabila pana la o suta de ani doar printr-o alimentatie corecta, orientata spre grasimi vegetale, legume, fructe proaspete, peste si carne slaba si cateva ore pe saptamana de efort fizic moderat sau chiar redus ca intensitate.

Un test simplu

WHO (World Heart Organisation) a propus recent publicului larg un chestionar simplu care ne ajuta in doar cateva minute sa aflam daca inima este mai tanara sau mai batrana decat varsta din buletin.

Chestionarul ia in calcul valorile colesterolului, tensiunii arteriale, dar si obiceiurile de viata, cum ar fi dieta zilnica, sportul, si, bineinteles, viciile si otravurile administrate constant sau sporadic inimii.

Consumati grasimi sanatoase


In ceea ce priveste dieta, trebuie sa ne ghidam spre acele alimente asa-zis functionale, aducatoare de elemente menite sa ne protejeze nu atat inima ca organ, ci intreg sistemul cardiovascular de pericolul colesterolului in exces.

Astfel benefici sunt acizii grasi Omega 3 si Omega 6, continuti in seminte si cereale diverse, in uleiul de masline sau adaugati in alimente de tip margarina, maioneza si uleiuri pentru salate. Acizi grasi au un rol important in reducerea nivelului de colesterol rau (LDL) din sange.

Reguli pentru un cord in forma maxima

Iata care sunt pe scurt elementele care ne aduc nota 10 la capitolul inima tanara si sanatoasa.

Sportul moderat, practicat cam cinci ore pe saptamana.

Pastrarea nivelului colesterolului bun si rau in limitele recomandate.

Mentinerea valorilor tensiunii arteriale sub 120 mmHg.

Monitorizarea periodica a activitatii inimii prin controale anuale. Scad nota vertiginos viciile precum fumatul de tutun sau alte ierburi, consumul excesiv de alcool si cafea, automedicatia, neglijarea tratarii corecte a afectiunilor cronice, cum ar fi infectiile.



Citeste si De ce ne doare bratul cand avem probleme cu inima?









Foto: Shutterstock

Articol din revistă - 15.10.2009
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte rău a făcut că a recunoscut! Nu trebuia să recunoască!" Declarații cutremurătoare făcute de sora criminalului din Caracal ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie din CANADA poate să ascundă orice în spatele unor panouri speciale INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Ivan: Nu mă tem de niciun candidat, ei fug de dezbateri. L-aş întreba pe Iohannis ce îl recomandă | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.