Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Pastele, stresul si dieta...

Pastele, stresul si dieta... Pastele, stresul si dieta... Sunt multe motivele pentru care mancam prea mult de sarbatori. Pregatirea pentru sarbatori amplifica stresul de zi cu zi adaugandu-ne si mai multe obligatii sociale, presiuni financiare si de timp. Stresul poate veni din partea membrilor familiei si a asteptarilor acestora.
 
Chiar daca te simti minunat este destul de greu sa tii contul caloriilor. In cazul reuniunilor de familie poate fi foarte dificil sa refuzi cine stie ce delicatesa fara a rani sentimentele bucataresei si a evita sentimentul tau de vinovatie.

Prin urmare, cum putem face fata bombardamentului caloric din perioada acestei sarbatori si cum putem refuza o portie in plus fara a rani sentimentele cuiva?

Experiment
Mananca tot ce iti doresti sa mananci, dar cu conditia de a te transforma intr-un adevarat “contabil” al caloriilor. Mancarea nu te poate ingrasa, dar abuzul de mancare cu siguranta va reusi sa faca asta! Alege preparatele de sezon, pe care nu le poti manca in restul anului. Evita acele preparate banale pe care le poti manca oricand. De exemplu, alege drobul in locul unei supe obisnuite.

Serveste-te!
Insista politicos sa te servesti singura. De cele mai multe ori, cand esti invitata la o masa festiva, gazda te va servi cu mai multa mancare decat poti tu manca, tocmai pentru a nu parea nepoliticoasa. Daca insisti sa te servesti tu, iti poti pune o portie mai mica. Incearca sa mananci incet si sa savurezi preparatele care iti plac. Nu te simti vinovata daca lasi mancare in farfurie. Mai bine sa ajunga la cosul de gunoi decat sa se aseze sub forma grasimii pe soldurile tale…

Refuza!
Unele gazde vor insista constant sa iti mai ofere mancare. Ca sa le faci fata, incearca sa le faci complimente si sa le arati aprecierea ta. Refuza politicos. Daca se simt insultati de refuzul tau de a manca mai mult, trebuie sa intelegi ca asta este problema lor…

Cunoaste-ti limitele!
Grasimile te pandesc la tot pasul. Cand mananci, incearca sa elimini partile mai grase ale anumitor alimete. Mananca doar cateva dulciuri pe zi. Nu iti umple farfuria cu tot  felul de bunatati pentru ca te vei juca cu propria ta vointa. Un platou plin cu delicatese apetisante cu siguranta te va determina sa mananci mai mult decat ai voie. Iti vei spune ca ai mancat atat de putin incat nici nu se observa…

Fii activa!
Continua sa faci exercitiile fizice obisnuite chiar si in perioada acestei sarbatori. Probabil ca ti se va parea dificil sa te ocupi de toate pregatirile si pe deasupra sa mai faci si exercitii fizice. Incearca sa implici intreaga familie in astfel de activitati fizice sau chiar poti fugi si cate 20 de minute la sala pentru a te mentine in forma.

Compenseaza!
Poti tine sub control caloriile pe care le consumi de-a lungul unei saptamani daca inainte de a merge la masa festiva mananci batoane de cereale sau bauturi cu un numar redus de calorii.

Gaseste suportul necesar!
Stresul de sarbatori este cel mai adesea asociat si cu depresia. Este o perioada in care simtim foarte acut sentimentul de izolare si singuratate. Aceasta poate fi cauza pentru care uneori compensam unele lipsuri cu ajutorul mancarii. Incearca sa fii propriul tau prieten, sa te sustii in loc sa te descurajezi impunandu-ti obiective mult prea mari. Prietenii tai te vor sustine, dar numai tu stii cu adevarat ce simti. Daca iti este greu sa faci fata sentimentelor coplesitoare, incearca sa tii un jurnal.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 02.04.2007
Taguri: Pastele, , stresul, si, dieta...
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
De ce DONAT un mogul imobiliar întreaga...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă a României în prim-plan! VIDEO & FOTO | Toţi ochii au fost pe ea, iar reacţia ei a luat prin surprindere pe toată lumea Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Transformare uluitoare! Acuzaţiile împotriva...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.