Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Oboseala oculară: pune-ţi ochii pe "pauză"

Dacă eşti şi tu una dintre acele persoane care işi petrec mult timp în faţa televizorului, munceşti 8 ore în faţa calculatorului, citeşti sau îţi chinui ochii cu fel şi fel de jocuri, atunci sigur ştii şi tu ce înseamnă usturimi, dureri de cap, ochi uscaţi.

Ei bine, este vorba de oboseala oculară şi nu e bine să o neglijezi! Sunt anumite metode naturale pentru a o combate şi pentru a reda sănătatea ochilor.

 

Echilibrul şi relaxarea ochilor se realizează prin alternarea vederii de aproape cu cea de departe. Viaţa noastră de zi cu zi însă ne limitează privirea doar la distanţe mici. Ba mai mult, ochii ne sunt forţaţi să urmeze mişcările impuse de munca la calculator sau de imaginile care se schimbă din ce în ce mai repede la televizor, fără a le da un moment de răgaz. Să nu mai zicem de lumina artificială în care ne scăldăm ochii, nu doar seara ci şi întreaga zi la birou sau acasă.
Toate acestea nu fac altceva decât să ne suprasolicite ochii.

Pentru a le da ocazia sa faca o pauză, un prim lucru pe care trebuie să îl faci este să iţi îndrepţi privirea către un punct îndepărtat, preţ de câteva minute. În momentul în care îţi fixezi ochii pe orizont, muşchii care susţin cristalinul revin la poziţia de repaus şi, astfel, se relaxează.

Apoi, dacă şi restul corpului are nevoie de exerciţii fizice, la fel e şi cu ochii. Începe prin a clipi încet, cu mişcări lente. Apoi, fixează-ţi un detaliu care este aproape de tine, urmat de unul aflat mai la distanţă.

Pentru a-ţi completa sedinţa de relaxare, lărgeşte-ţi sfera de exerciţii către cap, balansându-l de la dreapta şi la stânga. Fă aceste exerciţii ori de câte ori simţi o rigiditate în privire şi nu ezita să clipesti mai des pentru a-ţi regăsi mobilitatea oculară.

Poţi apela şi la nişte trucuri de masaj pentru a scăpa de tensiunile oculare. Dat fiind faptul că acestea se manifestă cel mai adesea prin cefalee şi contracţii musculare la nivel cervical, există nişte puncte cheie pe care dacă le atingi, iţi calmează durerile.

Plasează-ţi ambele coate în paralel pe birou - ele vor fi astfel eliberate de tensiune şi îţi voi oferi o mare stabilitate. Pune-ţi apoi degetele mari la nivelul maxilarului şi degetele arătătoare pe tâmple şi masează uşor cu mişcări circulare.

Pe urmă, poţi să cobori masajul la nivelul gâtului şi să îl masezi încet. Îti vei elibera astfel tensiunile musculare din zonă, care au legatură directă cu musculatura ochilor.

Ochi din ce în ce mai uscaţi

Ochi care ustură, pişcă şi îţi dau senzaţia la sfârşitul zilei că ard? Poate că nu ai suficiente lacrimi şi astfel, nu sunt bine hidrataţi.

Această boală afectează deja un număr foarte mare de oameni din toată lumea, mai ales că sunt o gramadă de factori favorizanţi: poluarea, fumul de ţigara, lentilele de contact, vârsta, alimentaţia dezichilibrată, unele medicamente sau chiar ecranul calculatorului.

Din fericire, există deja pe piaţă anumite produse ce conţin lacrimi artificiale, menite să îţi hidrateze ochii şi să îţi amelioreze secreţia lacrimală. Nu ezita să le foloseşti!

Privirea dintr-o poziţie proastă

Este destul de greu să găsesti poziţia ideală pentru a nu-ţi obosi ochii. Mai ales când priveşti la televizor dintr-un fotoliu inconfortabil sau dintr-un unghi nepotrivit, când stai prea aproape de ecranul calculatorului sau la cinema, cand eşti printre primele rânduri.

Tensiunile de la nivelul cervical întreţin starea de epuizare a ochilor, dându-ţi în acelaşi timp senzaţia că ai o bară la nivelul frunţii, ce îţi blochează privirea.

Tot ce trebuie să faci în aceste cazuri e să păstrezi o distanţă minimă de 50 de cm faţă de televizor/calculator iar ecranul trebuie aranjat în aşa fel încat fruntea ta să fie la nivelul laturii de sus al acestuia. Nu în ultimul rând, pauzele mici şi dese - cheia vederii perfecte.

Pentru a-ţi ajuta ochii să facă faţă cerintelor tale de peste zi, nu uita să faci cel putin două cure de calciu pe an, întrucât acesta este implicat direct în funcţionarea muşhilor oculari, ajutand la contractarea şi relaxarea lor şi bineînteles asigura-te că ai un aport echilibrat de vitamine. Ş mănâncă morcovi.
 

Citește și:
Vrei ochi frumosi? Iti recomandam sa plangi mai des!
Top 10 cei mai frumosi ochi
Ce crema de ochi ti se potriveste?


Exclusiv Online - 29.08.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte rău a făcut că a recunoscut! Nu trebuia să recunoască!" Declarații cutremurătoare făcute de sora criminalului din Caracal ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.