Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Nu uita de memoria ta!

Nu uita de memoria ta! Nu uita de memoria ta!

Cine nu-si doreste o memorie mai buna? Tocmai de aceea specialistii din toata lumea si-au unit fortele pentru a afla ce anume ne imbunatateste tinerea de minte. Se pare ca nu doar alimentele sau mersul in aer liber asigura buna functionare a creierului, ci si anumite amfetamine. Iata ce ne face mai destepti si mai tonici...

Memoria este cea care stocheaza informatiile venite din exterior si ne ajuta sa fim destepti, atenti, sa facem corelatii istete si la timp, sa avem o pozitie mai buna la serviciu sau sa nu facem gafe. Sa fim buni la examene, sa fim culti sau sa fim bine informati. Sa spunem lucrurilor pe nume: memoria este unul dintre cele mai importante asset-uri!

De aceea, e normal ca intram in panica atunci cand o rotita incepe sa nu mai functioneze pe undeva si ne trezim ca uitam de intalniri, cumparaturi, zile aniversare, plata luminii sau a telefonului, documente importante. Sau cand ne chinuim disperati sa stocam informatii cu cartile in fata, in apropierea unui examen important.

Foloseste stimulante pentru memorie

Un studiu recent, efectuat on-line, a starnit un imens inters. Revista stiintifica britanica „Nature” a descoperit printr-un simplu chestionar, ca mai mult de 20% dintre intelectuali si oameni de stiinta recunosc ca utilizeaza medicamente pentru a-si stimula concentrarea si memoria.

Mai toti nu ascund faptul ca au recurs la psihostimulante pentru a-si imbunatati concentrarea, iar 60% au luat medicamentele zilnic sau saptamanal. La aceasta ancheta informala efectuata pe un forum al „Nature” au participat 1.427 de persoane, majoritatea din SUA si cu varste sub 35 de ani.

In cadrul anchetei, participantii au precizat domeniul de activitate: biologie (14,9%), chimie (2,2%), mediu (1,4%), inginerie (15,4%), medicina (8,1%), fizica (3%), media (7,3%), educatie (12,2%).


Memorie mai buna, cum?

Sa ne intoarcem insa la radacinile imbunatatirii memoriei. In prima faza sa readucem „in memorie” celebra lecitina, considerata cu ani in urma un adevarat booster al inteligentei. Lecitina este un component vital al neuronilor, pe care ii protejeaza fata de substantele nocive.

Daca nivelul acesteia creste, automat creste si metabolismul local cerebral si capacitatea de oxigenare a creierului. Din aceste considerente, imbunatateste functiile de memorare atat la tineri, cat si la varstnici.

Cafeina si teina, cunoscute excitante cerebrale - in trecut, cafelele si pastilele cu un continut mare de cofeina erau la mare cautare. Intre timp, suplimentele oferite de farmacii pentru imbunatatirea memoriei au pastrat efectul.

De exemplu, Guarana (Patillinia cupana), una din cele mai cunoscute plante din Brazila si Uruguay, numita si „cola braziliana”, are un continut de 2-3 ori mai mare de cofeina decat cafeaua sau ceaiul, fara a prezenta efectele secundare ale acesteia. 

Mai sunt si alte extracte in produsele naturiste, cum ar fi Bacopa monnieri sau Centella asiatica, denumite „educatoare ale intelepciunii” in sanscrita sau „fantana tineretii” in chineza sunt folosite pentru stimularea memoriei, ca de altfel Ging seng, Biloba sau Tanakan.

De cativa ani, aflam tot mai multe lucruri interesante despre uleiurile Omega-3, despre care se crede ca sporesc performantele creierului. Uleiurile Omega-3 se gasesc in soiuri de peste precum somonul, dar si nuci si fructe kiwi.

Sa nu uitam nici de acidul folic, aceasta minunata substanta care administrata femeilor insarcinate ajuta la prevenirea malfor­matiilor sistemului nervos al bebelusului.

De asemenea, suplimentele de acid folic pot ajuta persoanele cu varsta cuprinsa intre 50 si 70 de ani sa amelioreze declinul cognitiv care apare o data cu imbatranirea. Insa nu doar varstnicii beneficiaza de o memorie mai buna.

S-a descoperit ca persoanele care consuma asemenea suplimente au re­zultate mai bune ale memoriei, vitezei de procesare a informatiilor si fluentei verbale. Prin urmare, sunt indicate consumul de spanac si de suc de portocale, bogate in acid folic sau administrarea unui supliment zilnic de 200 micrograme de acid folic.




 

 

 

 

 

 

 

Trebuie mentionat faptul ca studentilor suprasolicitati, medicii le recomandau diverse boostere de memorie, de la lecitina, vitamina B complex sau cocteiluri de vitamina B injectabila pana la Piritinol sau Encephabol. In ultimii ani, un alt medicament s-a dovedit extrem de eficient in special dupa 45-50 de ani pentru imbunatatirea memoriei si combaterea depresiei, numit Pramistar.

Mijloace naturale de imbunatatire a memoriei

Plimbarile in natura, dragostea, somnul suficient, precum si cateva reprize de somn de-a lungul zilei, o hrana sanatoasa si impiedicarea „lancezirii” imaginatiei - iata mijloace care nu implica substante farmaceutice in procesul de imbunatatire a memoriei.

Evident ca si alimentele constituie un element important in mentinerea sanatatii creierului si in incetinirea procesului de imbatranire. De asemenea, pentru imbunatatirea memoriei se recomanda o dieta bogata in vitamina B complex, vitaminele C si E, mangan, colina, inozitol si L-carnitina.

Atentie! Un nivel scazut de concentratie de vitamine B determina o scadere a atentiei si memoriei. Un alt studiu a demonstrat faptul ca intarirea memoriei este de­terminata in primul rand de vitamina C. Ea combate stresul si intareste organismul.

Se gaseste in fructe de padure, in special in afine (sunt importante surse de antioxidanti, care „anihileaza” actiunea radicalilor liberi). De asemenea, au efect benefic si asupra tensiunii arteriale.

Remedii Naturale pentru creier

Fructele oleaginoase sunt bogate in antioxidanti si au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului. Un studiu efectuat de expertii de la Harvard a aratat ca femeile care au consumat regulat 150 g de nuci si migdale pe saptamana au redus semnificativ riscul de a dezvolta boli corona­riene.

Mai mult, aceste fructe nu ingrasa, in com­paratie cu alte alimente bogate in grasimi. De ase­menea, nucile au un continut ridicat de acizi grasi Omega-3.

Consuma 2 linguri de pudra de cacao! Contin antioxidanti care sunt de 2 ori mai puternici decat cei ce se gasesc intr-un pahar de vin rosu, de 2-3 ori mai eficienti decat cei dintr-o cana de ceai verde sau de 4-5 ori mai puternici decat cei din ceaiul negru.



Citește și:
Jogging uşor pentru longevitate şi exerciţii cardio pentru memorie
Peşte pentru memorie şi fertilitate! Iată 7 motive să-l consumi mai des
“Otrăvuri” pentru memorie
Articol din revistă - 26.02.2009
Taguri: memorie, cafea, pastile
Citește pe descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC le fură clienții nemților ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis Han le-o aplica femeilor care îl enervau PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.