Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:
Cele mai

Normalizeaza-ti presiunea sanguina fara medicamente

Cum sa iti normalizezi presiunea sanguina fara medicamente Cum sa iti normalizezi presiunea sanguina fara medicamente

Hipertensiunea arteriala este una dintre cele mai raspandite boli cronice din intreaga lume, astfel incat milioane de oameni nu pot iesi din casa fara medicamentele pentru inima. Specialistii recomanda insa o serie de masuri menite sa domoleasca presiunea sanguina in mod natural.

1. Modifica-ti dieta

Hipertensiunea este provocata si favorizata de o serie de factori ce tin de dieta. Ca sa iti imbunatatesti starea de sanatate, ar trebui sa renunti definitiv la:

- cereale si dulciuri: alimentele bogate in carbohidranti si zaharul cresc nivelul glicemiei si al insulinei din sange, lucru ce actioneaza imediat asupra sistemului nervos central, accelerand ritmul si presiunea sanguina.

- cafea:
legatura dintre cafeina si hipertensiune nu a fost inca inteleasa pe deplin de cercetatori, insa exista dovezi clare care atesta impactul negativ pe care il are cafeaua asupra sanatatii inimii. Asa ca incearca sa elimini treptat cafeaua din obiceiurile tale zilnice.

In schimb, consuma in mod regulat Omega 3 intrucat reduce ritmul cardiac si presiunea sangvina.

2. Invata sa faci fata stresului

Intre stres si hipertensiune este o legatura foarte puternica. De cele mai multe ori, stilul de viata si echlibrul psihic dau nastere la o presiune sanguina ridicata, iar medicii au observat ca imbunatatirile pe care oamenii le-au facut in acest sens au normalizat ritmul cardiac intr-o proportie de peste 85%.

3. Fa miscare

Nu este nici un secret ca activitatea fizica este un medicament mult mai eficient impotriva hipertensiunii decat orice produs miraculos creat de o companie farmaceutica. Pentru ce sport sa optezi? In principiu, plimbarile, joggingul si alte activitati aerobice sunt cele mai eficiente. Mersul pe bicicleta si inotul produc acelasi efect, insa ceva mai greu, asa ca daca iti fac placere, poti sa le incluzi in activitatile tale.

4. Nu te feri de lumina soarelui
Stiai ca cu cat ne departam mai multe de ecuator, cu atat riscul de hipertensiune este mai mare? Iar pe timpul iernii, presiunea sanguina este mai mare decat vara? Asta pentru ca, printre altele, lipsa vitaminei D favorizeaza cresterea nivelului de colesterol, obezitatea si aparitia hipertensiunii.


Citeste si Televizorul, risc de hipertensiune la copii

Exclusiv Online - 27.04.2011
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI BOGAT OM care a trăit vreodată Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI...
Cum arată fiica preşedintelui Turciei...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite cum poţi să le îndepărtezi - VIDEO Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Momentul ŞOCANT în care un kamikaze detonează BOMBA în una dintre bisericile din Sri Lanka. Ce a făcut atacatorul sinucigaş cu câteva clipe înainte de MASACRU

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.