Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Normalizeaza-ti presiunea sanguina fara medicamente

Cum sa iti normalizezi presiunea sanguina fara medicamente Cum sa iti normalizezi presiunea sanguina fara medicamente

Hipertensiunea arteriala este una dintre cele mai raspandite boli cronice din intreaga lume, astfel incat milioane de oameni nu pot iesi din casa fara medicamentele pentru inima. Specialistii recomanda insa o serie de masuri menite sa domoleasca presiunea sanguina in mod natural.

1. Modifica-ti dieta

Hipertensiunea este provocata si favorizata de o serie de factori ce tin de dieta. Ca sa iti imbunatatesti starea de sanatate, ar trebui sa renunti definitiv la:

- cereale si dulciuri: alimentele bogate in carbohidranti si zaharul cresc nivelul glicemiei si al insulinei din sange, lucru ce actioneaza imediat asupra sistemului nervos central, accelerand ritmul si presiunea sanguina.

- cafea:
legatura dintre cafeina si hipertensiune nu a fost inca inteleasa pe deplin de cercetatori, insa exista dovezi clare care atesta impactul negativ pe care il are cafeaua asupra sanatatii inimii. Asa ca incearca sa elimini treptat cafeaua din obiceiurile tale zilnice.

In schimb, consuma in mod regulat Omega 3 intrucat reduce ritmul cardiac si presiunea sangvina.

2. Invata sa faci fata stresului

Intre stres si hipertensiune este o legatura foarte puternica. De cele mai multe ori, stilul de viata si echlibrul psihic dau nastere la o presiune sanguina ridicata, iar medicii au observat ca imbunatatirile pe care oamenii le-au facut in acest sens au normalizat ritmul cardiac intr-o proportie de peste 85%.

3. Fa miscare

Nu este nici un secret ca activitatea fizica este un medicament mult mai eficient impotriva hipertensiunii decat orice produs miraculos creat de o companie farmaceutica. Pentru ce sport sa optezi? In principiu, plimbarile, joggingul si alte activitati aerobice sunt cele mai eficiente. Mersul pe bicicleta si inotul produc acelasi efect, insa ceva mai greu, asa ca daca iti fac placere, poti sa le incluzi in activitatile tale.

4. Nu te feri de lumina soarelui
Stiai ca cu cat ne departam mai multe de ecuator, cu atat riscul de hipertensiune este mai mare? Iar pe timpul iernii, presiunea sanguina este mai mare decat vara? Asta pentru ca, printre altele, lipsa vitaminei D favorizeaza cresterea nivelului de colesterol, obezitatea si aparitia hipertensiunii.


Citeste si Televizorul, risc de hipertensiune la copii



Exclusiv Online - 27.04.2011
Citește pe descopera.ro
O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice - FOTO O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice...
VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la aceeaşi altitudine cu avioanele VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES. Merită banii? Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES....
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.