Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Normalizeaza-ti presiunea sanguina fara medicamente

Cum sa iti normalizezi presiunea sanguina fara medicamente Cum sa iti normalizezi presiunea sanguina fara medicamente

Hipertensiunea arteriala este una dintre cele mai raspandite boli cronice din intreaga lume, astfel incat milioane de oameni nu pot iesi din casa fara medicamentele pentru inima. Specialistii recomanda insa o serie de masuri menite sa domoleasca presiunea sanguina in mod natural.

1. Modifica-ti dieta

Hipertensiunea este provocata si favorizata de o serie de factori ce tin de dieta. Ca sa iti imbunatatesti starea de sanatate, ar trebui sa renunti definitiv la:

- cereale si dulciuri: alimentele bogate in carbohidranti si zaharul cresc nivelul glicemiei si al insulinei din sange, lucru ce actioneaza imediat asupra sistemului nervos central, accelerand ritmul si presiunea sanguina.

- cafea:
legatura dintre cafeina si hipertensiune nu a fost inca inteleasa pe deplin de cercetatori, insa exista dovezi clare care atesta impactul negativ pe care il are cafeaua asupra sanatatii inimii. Asa ca incearca sa elimini treptat cafeaua din obiceiurile tale zilnice.

In schimb, consuma in mod regulat Omega 3 intrucat reduce ritmul cardiac si presiunea sangvina.

2. Invata sa faci fata stresului

Intre stres si hipertensiune este o legatura foarte puternica. De cele mai multe ori, stilul de viata si echlibrul psihic dau nastere la o presiune sanguina ridicata, iar medicii au observat ca imbunatatirile pe care oamenii le-au facut in acest sens au normalizat ritmul cardiac intr-o proportie de peste 85%.

3. Fa miscare

Nu este nici un secret ca activitatea fizica este un medicament mult mai eficient impotriva hipertensiunii decat orice produs miraculos creat de o companie farmaceutica. Pentru ce sport sa optezi? In principiu, plimbarile, joggingul si alte activitati aerobice sunt cele mai eficiente. Mersul pe bicicleta si inotul produc acelasi efect, insa ceva mai greu, asa ca daca iti fac placere, poti sa le incluzi in activitatile tale.

4. Nu te feri de lumina soarelui
Stiai ca cu cat ne departam mai multe de ecuator, cu atat riscul de hipertensiune este mai mare? Iar pe timpul iernii, presiunea sanguina este mai mare decat vara? Asta pentru ca, printre altele, lipsa vitaminei D favorizeaza cresterea nivelului de colesterol, obezitatea si aparitia hipertensiunii.


Citeste si Televizorul, risc de hipertensiune la copii

Exclusiv Online - 27.04.2011
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care un bărbat se căţără pe aripa unui avion în timpul decolării. Cum au reacţionat pasagerii | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.