Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Noapte buna, insomnie!

Noapte buna, insomnie! Noapte buna, insomnie!

Doar cine a avut experienta neputintei de a dormi stie cât de mare este suferinta pe care o produce si efectele pe care le are asupra intregii sale vieti. In cartea sa, Prof. Gregg D. Jacobs propune un program eficient fara medicamente, care consta in tehnici de relaxare si reducere a stresului.

In lumea noastra, aflata in schimbare rapida, incarcata de stres, insomnia a devenit o epidemie. Cum o combatem? Printr-o terapie de 6 saptamani fara medicamente, cu rezultate de-a dreptul spectaculoase. Volumul "Noapte buna, insomnie!" elaborat de Prof. Jacobs este structurat in 3 parti.

Partea I examineaza motivul pentru care medicina nu a reusit sa ii ajute pe insomniaci si, in special, de ce somniferele nu sunt o solutie. De asemenea, in aceasta parte sunt prezentate tipuri diferite de somnifere, efectele lor secundare si cum sa renunti la ele.

Partea a II-a exploreaza obiceiurile care stimuleaza somnul si practicile sanatoase. Va fi analizat si modul in care utilizezi exercitiile, alimentatia si lumina pentru a-ti imbunatati somnul si cum sa reduci la minimum efectele nocive ale alcoolului, cofeinei si nicotinei.

Partea a III-a examineaza cele mai noi cercetari stiintifice in domeniul stresului si efectele acestuia asupra somnului.

Cartea nu se refera doar la combaterea insomniei. Invatand sa dormi bine, vei avea mai multa energie si vei fi mai vesel si mai productiv; te vei simti mai calm si mai optimist, vei face fata mai usor provocarilor zilnice etc.


Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se intampla doctore?



Citeste si Somnul scurt creste riscul de diabet


"Noapte buna, insomnie!" de Gregg D. Jacobs, Editura Trei, 320 pag., 29 lei



Foto:
SHUTTERSTOCK



Citește și:
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Gata cu relaxarea! Prostituatele românce au reluat...
CAPITAL.RO: România dă SUPER lovitura! UE a pus banii pe masă....
Articol din revistă - 15.12.2009
După zeci de ani de studiu al creierului, un celebru neurolog american dezvăluie: doar patru lucruri ne trebuie pentru a fi fericiți Citeşte pe doctorulzilei.ro După zeci de ani de studiu al creierului, un celebru neurolog american...
De necrezut! Ce pensie are Mirabela Dauer? „Lumea nu trebuie să ştie amărăciunile noastre” Citeşte pe infoactual.ro De necrezut! Ce pensie are Mirabela Dauer? „Lumea nu trebuie să ştie...
Animalele pot vedea SPIRITELE? Oamenii de știință spun adevărul Citeşte pe animalzoo.ro Animalele pot vedea SPIRITELE? Oamenii de știință spun adevărul
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
O prostituată româncă primește 20.000...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Locuia cu un angajat de la poliție. Recent, tânăra a descoperit ceva șocant în casă Locuia cu un angajat de la poliție. Recent,...
A mers la lift după carantină și a rămas...
A stat mult cu căștile în urechi și...
ProMotor.ro
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate pericole financiare după doar 2 ani de la achiziție TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
31 de maşini lăsate PE BUTUCI în doar...
Atenţie şoferi. Ce se întâmplă dacă...
Descopera.ro
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care te ajută să pierzi grăsimea de pe burtă DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
VIDEO. Americanii au testat un TUN LASER,...
ULTIMA ORĂ
Locuia cu un angajat de la poliție. Recent, tânăra a descoperit ceva șocant în casă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .