Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Mentine-ti creierul in forma ca la 20 de ani!

Mentine-ti creierul in forma ca la 20 de ani! Mentine-ti creierul in forma ca la 20 de ani!

Ai uitat cand este ziua celei mai bune prietene? Iti aduci aminte ce ai mancat la micul dejun alaltaieri? Incearca sa raspunzi sincer la astfel de intrebari si nu dispera daca nu ai un raspuns. Din pacate, sustin specialistii, performanta mintii scade din ce in ce mai mult o data cu varsta, mai ales daca nu iti stimulezi creierul.

La fel ca restul corpului tau, creierul are si el nevoie de exercitii regulate. Neuropsihologii sugereaza faptul ca, pe masura ce imbatranim, este necesar sa ne energizam regulat creierul cu ajutorul unei varietati de exercitii precum aritmetica mentala, puzzle-uri logice si antrenament vizual si verbal.

Fitness pentru minte
Este bine de stiut ca si creierul poate fi antrenat intr-un mod usor si amuzant. In ultimii ani, ideea unui fitness al mintii a castigat foarte multi adepti si astazi este vazuta ca o parte integranta din conceptul global de sanatate.

De exemplu, in Japonia, unor pacienti care sufereau de caderi de memorie li s-a recomandat programul „Antrenamentul mintii de dr. Kawashima” - pentru Nintendo DS, alaturi de tratamentele clasice. Bazat pe cercetarile stiintifice ale unui neurolog japonez, acest program Nintendo contine o serie de exercitii care te ajuta sa-ti antrenezi mintea in fiecare zi.

S-a demonstrat clinic pe 120 de subiecti cu varste intre 20 si 70 de ani ca acest program a stimulat circulatia sanguina catre anumite zone ale creierului. Mai mult, peste 10 milioane de oameni din toata lumea, inclusiv actrita Nicole Kidman, deja isi antreneaza creierul cu acest program original, care este completat cu succes si de un alt program al dr. Kawashima - „Mai mult antrenament pentru creier”. Acesta din urma include antrenamente mai dificile pentru a stimula exercitiul mental.

Creier perfect a un creier de 20 de ani
Pe masura ce-l folosesti, softul inregistreaza performanta si calculeaza varsta creierului tau. Daca aceasta varsta depaseste varsta ta reala este timpul sa-ti aduci memoria in forma printr-un antrenament stil dr. Kawashima. Evolutia ca utilizator este inregistrata pe un grafic, iar pe masura ce te perfectionezi iti vor fi oferite din ce in ce mai multe exercitii pentru a le rezolva.

Scopul acestor noi provocari este sa ajungi sa atingi varsta de 20 de ani a creierului. Prin urmare, dedica-ti cateva minute pe zi unor astfel de activitati si creierul tau va functiona la parametri mai buni. Pretul unui astfel de program este de 20 lire sterline.

Alimente pentru un creier superior
Cercetatorii americani au demonstrat faptul ca voluntarii care au consumat in cantitate regulata un baton de ciocolata (din ciocolata neagra si lapte) inainte de un test ce presupunea masurarea timpului lor de reactie si memoria pe termen scurt au avut rezultate cu 20% mai bune decat cei care nu au mancat din batonul respectiv.

Ciocolata contine compusi stimulanti, cum ar fi cofeina, care ne face mai alerti si care stimuleaza memoria, explica specialistii. Cu toate acestea, ne recomanda sa apelam la acest stimulant doar cand este cazul si nu in exces (favorizeaza ingrasarea).

De exemplu, cand ai de sustinut un examen, un proiect important. Potrivit noilor experimente, alimentele bogate in antioxidanti imbunatatesc capacitatile mintale si corecteaza problemele de memorie si invatare. Cu alte cuvinte, fructele si legumele ne intineresc creierul.

Merele, caisele uscate, bananele, ciresele, capsunile, coacazele negre, curmalele uscate, strugurii, portocalele, ananasul, avocado, stafidele, precum si fasolea, sfecla conservata, morcovii, porumbul conservat, mazarea, spanacul, lintea, cartofii, soia, cerealele, graul expandat, ovazul, orezul sunt considerate alimentele ideale pentru un creier-minune.

Multivitaminele, vitaminele antioxidante, ceaiul, sucul de mere, de grepfrut, de portocale (neindulcite), untura de peste de tip Omega 3 si cantitatile moderate de vin rosu aduc numeroase beneficii creierului. Specialistii ne incurajeaza sustinand ca, desi creierul se dezvolta si se modifica in fiecare clipa, nu e niciodata prea tarziu sa luam atitudine in privinta evolutiei propriilor neuroni.

3 brain training facts
1. Ce mai buna perioada a zilei pentru a-ti folosi creierul este dimineata, cand este cel mai activ.
2. Creierul contine in proportie de 80% apa, asa ca este important sa bei cat mai multe lichide pentru a le hidrata.
3. Cofeina stimuleaza sistemul nervos central si poate sa faca creierul mult mai alert, insa in exces poate cauza dureri de cap si nervozitate.

Citește și:
Concepţii greşite despre cancerul mamar
Modelează-ţi silueta cu procedura la care apelează vedetele!
4 efecte mai puţin cunoscute ale banalei gume de mestecat


Exclusiv Online - 03.12.2007
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG 114, plătită DE CONSUMATORI! Vezi de ce intenţionează ANRE să mărească tarifele la energie electrică Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG...
O adevărată confederaţie de STATE PARALELE...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.