Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Măsurarea taliei mai importantă decât greutatea – spun experţii

foto shutterstock/Măsurarea taliei mai importantă decât greutatea – spun experţii foto shutterstock/Măsurarea taliei mai importantă decât greutatea – spun experţii

Cercetări recente în managementul obezităţii au determinat profesioniştii în sănătate să recomande şi măsurarea circumferinţei taliei, pe lângă indicele de masa corporală, atunci când stabilesc diagnosticul.
Ultimele date arată că indicele de masa corporală nu mai este suficient în evaluarea unui pacient, cu atât mai mult cu cât grăsimea abdominală reprezintă factor de risc în afecţiuni multiple cum ar fi bolile cardiovasculare sau obezitate morbidă.
Concret, specialiştii speră ca asociaţiile profesionale să includă măsurarea taliei în protocolul de evaluare şi examinare a pacienţilor supraponderali sau obezi.

De ce e importantă dimensiunea taliei?

Studiile arată că circumferinţa taliei este principalul indicator al acumulării de grăsime abdominală, extrem de periculoasă prin faptul că înconjoară şi afectează organele interne. Prin urmare, atunci când medicii fac recomandări privind schimbarea stilului de viaţă în evaluarea şi urmărirea unui pacient cu risc metabolic crescut, este indicat ca periodic, pe lângă indice de masa corporală, să se măsoare şi dimensiunea taliei, pentru a verifica în ce măsură schimbările recomandate pacientului au efect.

Care sunt riscurile acumulării de grăsime abdominală?

Grăsimea abdominală poate apărea şi la persoanele cu o greutate normală, nu doar la cele supraponderale sau obeze. Primul argument că acest tip de grăsime (denumită şi grăsime viscerală) este  extrem de periculoasă este localizarea ei lângă vena porta, însărcinată cu fluxul sanguin din intestine către ficat. Grăsimea abdominală este direct legată de nivelul colesterolului total şi de rezistenţa la insulină. Asta înseamnă risc crescut pentru boli hepatice, hipertensiune arterială, accidente vasculare şi diabet.
Grăsimea abdominală are impact direct asupra sistemului imunitar şi asupra activităţii hormonale.

Care sunt măsurătorile actualizate ale taliei?

Până la apariţia noului studiu, bărbaţii cu talia peste 102 cm şi  femeile cu talia peste 80 cm erau persoane considerate supraponderale, indiferent de indicele de masa corporală.
Noile recomandări ale specialiştilor sunt:

CITESTE PE EVZ.RO: Este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente,...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Scandalul Unifarm explodează în Parlament. Orban...
  • talia de 80 cm la femei, respectiv 90 cm la bărbaţi – greutate normală
  • talia de 90 cm la femei, respectiv 100 cm la bărbaţi greutate crescută/supraponderali 
  • talia de 105 cm la femei, respectiv 110 la bărbaţi – obezitate de gradul I
  • talia de 115 la femei, respectiv 125 la bărbaţi – obezitate de gradul II

Grăsimea abdominală – cum scapi de ea?

Toate ghidurile recomandă asocierea dintre dietă şi activitate fizică drept principalul element pentru reducerea grăsimii abdominale şi, implicit, remodelarea circumferinţei taliei.
Schimbările în stilul de viaţă includ: 

  • postul intermitent
  • mişcarea zilnică (cel puţin 30 de minute)
  • mese regulate cu un mic dejun proteic
  • pondere mai mare a fibrelor în alimentaţie
  • eliminarea alimentelor procesate
  • reducerea consumului de zahăr şi de alcool
  • control al stresului
  • un program sănătos de somn.

Renuţarea la bauturile carbogazoase, un consum sporit de apă, ceai sau cafea neîndulcite pot, de asemenea, contribui la remodelarea dimensiunilor taliei.



Citește și:
Cori Grămescu: "Am cliente care au slăbit 40-50 de kilograme" INTERVIU EXCLUSIV
Ozana Barabancea: " Am avut nevoie de răbdare să mă obişnuiesc cu noul meu corp"
EXCLUSIV - Marian Godină, „tras pe dreapta”. Ce mănâncă poliţistul şi ce exerciţii face pentru a se menţine în formă
Alimentele bogate în proteine, un risc cardiometabolic crescut
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie...
EVZ.RO: Este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente,...
CAPITAL.RO: Scandalul Unifarm explodează în Parlament. Orban...
IMPACT.RO: Bianca Drăgușanu și Alex Bodi și-au spus din nou...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patriarhul Antiohiei aduce la Iași falca Sfântului...
Exclusiv Online - 11.02.2020
O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două metode ingenioase de slăbit. ”Nu mă așteptam la un rezultat atât de rapid” Doctorulzilei.ro O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două...
Predicție minunată pentru nativii unei zodii, începând cu luna iulie! „Veți avea daruri!” Infoactual.ro Predicție minunată pentru nativii unei zodii, începând cu luna iulie!...
A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi! Animalzoo.ro A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi!
Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis? Substantial.ro Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis?
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România Gandul.ro ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România
Bei bere când e foarte cald afară? Este greșit! Iată ce riști dacă faci asta. Avertismentul cercetătorilor VoxBiz.ro Bei bere când e foarte cald afară? Este greșit! Iată ce riști dacă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Ludovic Orban, ingrijorat: ”Mă gândesc...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut de 99% dintre șoferi. Ce înseamnă, de fapt? Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .