Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Mare grijă la efortul fizic pe timp de caniculă

Exerciţiile în aer liber, precum plimbările în ritm alert, jogging-ul, înotul sau mersul pe biciletă, sunt extrem de benefice pentru organism, pe lângă faptul că ne menţin în formă. Studiile au demonstrat că practicarea sportului în aer liber scade riscul de depresie, insomnie, stres, îmbunătăţesc creativitatea şi funcţia cognitivă.

Cu toate acestea, trebuie să avem mare grijă pe timp de vară, când temperaturile sunt extrem de crescute, deoarece corpul poate resimţi acest efort în mod negativ şi pot apărea probleme cardiace şi infarct cauzat de căldura excesivă.

Efortul fizic intens practicat în condiţii de umiditate crescută şi temperaturi înalte pot suprasolicita corpulşi se poate ajunge la una din situaţiile de mai jos:

- crampe musculare cauzate de temperaturi ridicate - apar în special la persoanele care au hipertensiune.
- epuizare termică - se manifestă prin transpiraţie excesivă, leşin, greaşă, ameţeală, puls mărit sau oboseală.
- accident vascular cerebral - consecinţă a umidităţii şi a faptului că răcirea organismului prin transpiraţie este ineficientă iar pierderea de căldură este scăzută.

Pentru a evita astfel de situaţii, specialiştii recomandă: acomodarea cu condiţiile climatologice (nu practicaţi efort fizic intens la fel ca în sezonul rece deoarece corpul are nevoie să se acomodeze cu temperaturile înalte), purtaţi haine deschise la culoare şi legere, care lasă pielea să respire, beţi multe lichide, chiar dacă nu vă este sete (un pahar cu apă la 15-20 de minute), folosiţi creme de protecţie solară, nu doar pentru a vă proteja de arsurile solare, ci şi pentru ca organismul să aibă capacitatea de a se proteja de supraîncălzire (folosiţi produse rezistente la apă, mai ales dacă ştiţi că transpiraţi mai mult), evitaţi sportul în timpul zilei, când temperaturile şi razele ultraviolete ating pragul maxim (intervalul 10-14.00).

De asemenea, este foarte important să evitaţi zonele intens poluate, mai ales dacă suferiţi de astm, diabet, afecţiuni cardiace sau pulmonare. Combinaţia de exerciţii fizice şi poluare poate duce la un risc crescut de înrăutăţire a afecţiunilor deja instalate, mai ales pentru că există tendinţa să inspirăm mai adânc şi să inhalăm astfel toţi compuşii toxici din atmosferă.

Nu neglijaţi nici medicamentele pe care le luaţi, de exemplu dacă luaţi diuretice sunteţi la mare risc de deshidratare. Acordaţi mare atenţie semnalelor pe care corpul vi le transmite, cum ar fi crampele, slăbiciunea musculară, ameţelile, durerile de cap sau confuzia.

Dacă experimentaţi astfel de stări, este nevoie urgentă să scădeţi temperatura corpului, deci adăpostiţi-vă într-un loc răcoros, ferit de razele soarelui, şi să beţi multe lichide. Dacă simptomele persistă şi nu vă simţiţi mai bine în 30 de minute, sunaţi la numărul de urgenţă pentru a primi tratament adecvat.



Citește și:
Cum să te simţi bine în aer liber dacă suferi de astm şi alergii
5 reguli de aur pentru cei care fac sport in aer liber
Alearga in aer liber pentru un metabolism mai bun
Exclusiv Online - 17.06.2016 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta sunt doar câţiva oameni. „Pământul poate dispărea într-o clipă” OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi, de la Bruxelles. Încă o victorie pentru fosta şefă DNA ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet! Fosta soție a lui Pepe a uimit pe toată lumea. Și-a lăsat la vedere zonele sexy Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
Imagini explozive cu o artistă care se...
GALERIE FOTO! Larisa Iordache, transformare...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc n-a arătat niciodată atât de bine – GALERIE FOTO Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
A fost aleasă Miss Universe 2019. Cum arată cea mai frumoasă femeie din univers. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.