Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Mare grijă la efortul fizic pe timp de caniculă

Exerciţiile în aer liber, precum plimbările în ritm alert, jogging-ul, înotul sau mersul pe biciletă, sunt extrem de benefice pentru organism, pe lângă faptul că ne menţin în formă. Studiile au demonstrat că practicarea sportului în aer liber scade riscul de depresie, insomnie, stres, îmbunătăţesc creativitatea şi funcţia cognitivă.

Cu toate acestea, trebuie să avem mare grijă pe timp de vară, când temperaturile sunt extrem de crescute, deoarece corpul poate resimţi acest efort în mod negativ şi pot apărea probleme cardiace şi infarct cauzat de căldura excesivă.

Efortul fizic intens practicat în condiţii de umiditate crescută şi temperaturi înalte pot suprasolicita corpulşi se poate ajunge la una din situaţiile de mai jos:

- crampe musculare cauzate de temperaturi ridicate - apar în special la persoanele care au hipertensiune.
- epuizare termică - se manifestă prin transpiraţie excesivă, leşin, greaşă, ameţeală, puls mărit sau oboseală.
- accident vascular cerebral - consecinţă a umidităţii şi a faptului că răcirea organismului prin transpiraţie este ineficientă iar pierderea de căldură este scăzută.

Pentru a evita astfel de situaţii, specialiştii recomandă: acomodarea cu condiţiile climatologice (nu practicaţi efort fizic intens la fel ca în sezonul rece deoarece corpul are nevoie să se acomodeze cu temperaturile înalte), purtaţi haine deschise la culoare şi legere, care lasă pielea să respire, beţi multe lichide, chiar dacă nu vă este sete (un pahar cu apă la 15-20 de minute), folosiţi creme de protecţie solară, nu doar pentru a vă proteja de arsurile solare, ci şi pentru ca organismul să aibă capacitatea de a se proteja de supraîncălzire (folosiţi produse rezistente la apă, mai ales dacă ştiţi că transpiraţi mai mult), evitaţi sportul în timpul zilei, când temperaturile şi razele ultraviolete ating pragul maxim (intervalul 10-14.00).

De asemenea, este foarte important să evitaţi zonele intens poluate, mai ales dacă suferiţi de astm, diabet, afecţiuni cardiace sau pulmonare. Combinaţia de exerciţii fizice şi poluare poate duce la un risc crescut de înrăutăţire a afecţiunilor deja instalate, mai ales pentru că există tendinţa să inspirăm mai adânc şi să inhalăm astfel toţi compuşii toxici din atmosferă.

Nu neglijaţi nici medicamentele pe care le luaţi, de exemplu dacă luaţi diuretice sunteţi la mare risc de deshidratare. Acordaţi mare atenţie semnalelor pe care corpul vi le transmite, cum ar fi crampele, slăbiciunea musculară, ameţelile, durerile de cap sau confuzia.

Dacă experimentaţi astfel de stări, este nevoie urgentă să scădeţi temperatura corpului, deci adăpostiţi-vă într-un loc răcoros, ferit de razele soarelui, şi să beţi multe lichide. Dacă simptomele persistă şi nu vă simţiţi mai bine în 30 de minute, sunaţi la numărul de urgenţă pentru a primi tratament adecvat.



Citește și:
Cum să te simţi bine în aer liber dacă suferi de astm şi alergii
5 reguli de aur pentru cei care fac sport in aer liber
Alearga in aer liber pentru un metabolism mai bun
GANDUL.RO: A murit la doar 41 de ani în ambulanță! Soțul...
EVZ.RO: Război epocal în Justiţia din România! Ce a spus...
CAPITAL.RO: Se anulează măsurile de relaxare? Nelu Tătaru scoate...
IMPACT.RO: Horoscop SPECIAL. Care sunt cele mai norocoase zodii
Exclusiv Online - 17.06.2016 Sursă foto: Shutterstock
Nutriționist: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea” Doctorulzilei.ro Nutriționist: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea”
De trei luni captivă în Bali. Lora: „Sunt cea mai bună versiune a mea” Infoactual.ro De trei luni captivă în Bali. Lora: „Sunt cea mai bună versiune a...
Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care s-a stins Animalzoo.ro Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
A murit la doar 41 de ani în ambulanță!  Soțul a aflat din presă că femeia nu avea coronavirus A murit la doar 41 de ani în ambulanță!...
Cât câștigă un polițist local care...
CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
S-a apropiat de o tânără cu o propunere......
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
ProMotor.ro
Merită să dai banii pe o mașină electrică de 5.000 de euro? Testul adevărului Merită să dai banii pe o mașină electrică...
Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe o plajă. „Este o anomalie. Niciodată nu vezi aceste țestoase să facă asta” O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .