Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Ia-ţi o pauză... pentru sănătate!

Tuturor ne plac pauzele şi avem nevoie de ele din când în când, dar nu toţi ne şi luăm pauze, de cele mai multe ori uităm că ele există. Oricum trăim într-o epocă în care timpul ne este duşman şi niciodată suficient pentru câte avem de dus la bun sfârşit.

De acum înainte avem un motiv în plus să ne permitem şi să ne impunem, la fiecare 20 minute, o pauză scurtă în care să ne ridicăm şi să ne plimbăm puţin pentru că medicii ne-o recomandă iarăşi cu insistenţă.

O banală pauză recreativă te ajută să reduci nivelul glucozei din organism şi al insulinei, după ce mănânci, iar mai târziu în viaţă un astfel de stil de viaţă te ajută să previi afecţiunile grave.

Pentru cei care se confruntă cu creşteri şi scăderi bruşte şi dezordonate ale nivelului insulinei şi glucozei există un risc mai mare pentru predispoziţie la boli de inimă şi diabet.

“Când stăm aşezaţi, muşchii sunt într-o stare de neutilizare care se traduce prin a nu se contracta şi a nu ajuta corpul nostru să regleze multe dintre procesele metabolice”, a declarat David Dunstan, profesor de la „Institutul de Inimă şi Diabet”, din Australia.

Oamenii care se uită mai mult de patru ore la televizor sau care stau în faţa unui calculator sunt susceptibili să trăiască mult mai puţin decât cei cu o viaţă activă, în timp ce aceiaşi oameni vor avea reacţii de nedorit faţă de produsele alimentare.

Este primordial să ştim că imediat după terminarea unei mese, nivelul glucozei din sânge creşte, urmat fiind de insulină, proces care ajută celule să folosească zahărul din sânge pentru producerea energiei. Apoi, ca într-un circuit revers nivelurile de glucoză şi insulină din sânge încep să scadă.

Plecând de la acest principiu vital, pentru susţinerea coerentă a fenomenului descris, avem nevoie de mişcare constantă, chiar şi dacă această mişcare înseamnă doar plimbări scurte prin cameră.

Pauza prin mişcare provoacă scăderea glicemiei,( un program regulat de mers în cazul celor bolnavi de diabet scade doza zilnică de insulină), încetineşte coagularea sângelui, scade nivelul de colesterol, ameliorează circulaţia sanguină, favorizează starea de destindere, scăderea tensiunii arteriale şi o mai bună oxigenare a întregului organism care înseamnă eficienţă crescută a activităţilor fizice şi intelectuale.

Citeşte şi: Viteza mersului poate prezice demenţa

Sursa: reuters
 



Exclusiv Online - 13.03.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Descoperire INCREDIBILĂ făcută sub un ring de dans din Rusia. Toţi cei care dansau pe deasupra habar nu aveau de COMOARA de dedesubt Descoperire INCREDIBILĂ făcută sub un ring de dans din Rusia. Toţi...
BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ cu penisul lui. A intrat în cărţile de istorie BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ cu penisul lui. A intrat în...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

Zf.ro
MOTIVUL pentru care mulţi nu au succes ca manageri. Pasul pe care trebuie s-l faci pentru a reuşit cu adevărat MOTIVUL pentru care mulţi nu au succes...
Surpriză majoră pentru bugetari. Cum s-ar...
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
BusinessMagazin.ro
Cum trăieşte acum actorul Dragoş Moştenescu după ce a părăsit definitiv România şi a luat-o de la ZERO în Anglia: „În România se practică un divertisment bazat pe defectele primare ale Cum trăieşte acum actorul Dragoş Moştenescu...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Miliardarul Ion Ţiriac a făcut senzaţie cu o brunetă stilată pe litoral! Imagini cu cel mai bogat român şi tânăra la plajă Miliardarul Ion Ţiriac a făcut senzaţie...
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Cei mai norocoşi oameni din lume! Angajaţii unei spălătorii din Petroşani AU SCĂPAT CA PRIN MINUNE! Cei mai norocoşi oameni din lume! Angajaţii...
DAUNĂ TOTALĂ reparată impecabil. Nici...
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
Descopera.ro
BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ cu penisul lui. A intrat în cărţile de istorie BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ...
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
ULTIMA ORĂ
„Cernobîlul din Australia”. Cel mai CONTAMINAT loc din emisfera sudică NU poate fi găsit pe nicio hartă, dar TURISMUL în zonă a înflorit | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.