Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă

Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă

Valurile de caniculă aduc cu sine şi situaţii în care ne punem organismul în pericol. Florin Cujbă, Fitness Expert, vorbeşte despre cele mai mari greşeli pe care le facem atunci când este caniculă şi ne atenţionează cu privire la obiceiurile pe care le avem în vederea adaptării organismului la acest anotimp  şi la ce putem face astfel încât să ne simţim bine, dar şi să fim într-o formă fizică foarte bună.

„Vara este asociată cu relaxarea, cu vacanţa sau cu momentul din an în care ne deconectăm cel mai mult. Totuşi, acum ne întâlnim cel mai des cu acei mici <ucigaşi> tăcuţi la care ne expunem fără să ne dăm seama”, spune Cujbă. În opinia sa, aceştia ar fi:

Lipsa hidratării. Deshidratarea pe timpul verii este mult mai prezentă deoarece organismul pierde mult mai rapid din lichide şi trebuie să avem grijă la acest aspect. Mai ales acum, când se anunţă temperaturi ridicate, organismul are nevoie de apă pentru a păstra temperatura proprie la nivel optim (transpiraţia este metoda organismului de a face răcirea). Odată cu eliminarea apei din organism începem să pierdem din minerale, ceea ce duce la dezechilibre ale sistemului imunitar. Câteva sfaturi utile ar fi consumul de fructe proaspete şi legume bogate în apă (castravete, roşie, măr, pepene, citrice), creşterea aportului de apă, duşuri mult mai dese pentru a evita deshidratarea cutanată.

Aerul condiţionat şi sistemele de climatizare din clădiri şi maşină. Sistemele de răcire sunt un real pericol, mai ales dacă eşti deshidratat. Aerul rece sensibilizează mucoasa la nivelul laringelui, favorizand pătrunderea bacteriilor şi microbilor cu o mai mare uşurinţă în organism. Posibile afecţiuni: laringita, amigdalita, răceli dese. Soluţia stă tot în hidratare optimă şi evitarea contactului direct cu aerul foarte rece. De asemenea, persoanele ce suferă de afecţiuni în zona cervicală sunt predispuse la episoade inflamatorii acute. În special dacă te situezi în această categorie este recomandată evitarea contactului cu aerul condiţionat.

Mişcarea. Miscarea este esenţială, însă se recomandă intensitate scăzută sau dacă este la fel de crescută trebuie susţinută de o hidratare atentă şi de un aport crescut de electroliţi.

Îngheţata şi bauturile reci funcţionează pe acelaşi principiu ca aerul condiţionat, aşa că trebuie acordată o atenţie sporită.



Citește și:
3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti
O zi la SPA: ce beneficii aduce pentru sănătate
Zile caniculare - cum le facem faţă?
Exclusiv Online - 01.07.2019
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu i-a fost să facă afaceri in România. Prima afacere a fost o terasã în Regie unde a venit un primar beat şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în D Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.