Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă

Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă

Valurile de caniculă aduc cu sine şi situaţii în care ne punem organismul în pericol. Florin Cujbă, Fitness Expert, vorbeşte despre cele mai mari greşeli pe care le facem atunci când este caniculă şi ne atenţionează cu privire la obiceiurile pe care le avem în vederea adaptării organismului la acest anotimp  şi la ce putem face astfel încât să ne simţim bine, dar şi să fim într-o formă fizică foarte bună.

„Vara este asociată cu relaxarea, cu vacanţa sau cu momentul din an în care ne deconectăm cel mai mult. Totuşi, acum ne întâlnim cel mai des cu acei mici <ucigaşi> tăcuţi la care ne expunem fără să ne dăm seama”, spune Cujbă. În opinia sa, aceştia ar fi:

Lipsa hidratării. Deshidratarea pe timpul verii este mult mai prezentă deoarece organismul pierde mult mai rapid din lichide şi trebuie să avem grijă la acest aspect. Mai ales acum, când se anunţă temperaturi ridicate, organismul are nevoie de apă pentru a păstra temperatura proprie la nivel optim (transpiraţia este metoda organismului de a face răcirea). Odată cu eliminarea apei din organism începem să pierdem din minerale, ceea ce duce la dezechilibre ale sistemului imunitar. Câteva sfaturi utile ar fi consumul de fructe proaspete şi legume bogate în apă (castravete, roşie, măr, pepene, citrice), creşterea aportului de apă, duşuri mult mai dese pentru a evita deshidratarea cutanată.

Aerul condiţionat şi sistemele de climatizare din clădiri şi maşină. Sistemele de răcire sunt un real pericol, mai ales dacă eşti deshidratat. Aerul rece sensibilizează mucoasa la nivelul laringelui, favorizand pătrunderea bacteriilor şi microbilor cu o mai mare uşurinţă în organism. Posibile afecţiuni: laringita, amigdalita, răceli dese. Soluţia stă tot în hidratare optimă şi evitarea contactului direct cu aerul foarte rece. De asemenea, persoanele ce suferă de afecţiuni în zona cervicală sunt predispuse la episoade inflamatorii acute. În special dacă te situezi în această categorie este recomandată evitarea contactului cu aerul condiţionat.

Mişcarea. Miscarea este esenţială, însă se recomandă intensitate scăzută sau dacă este la fel de crescută trebuie susţinută de o hidratare atentă şi de un aport crescut de electroliţi.

Îngheţata şi bauturile reci funcţionează pe acelaşi principiu ca aerul condiţionat, aşa că trebuie acordată o atenţie sporită.

Citește și:
3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti
O zi la SPA: ce beneficii aduce pentru sănătate
Zile caniculare - cum le facem faţă?


Exclusiv Online - 01.07.2019
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care un bărbat se căţără pe aripa unui avion în timpul decolării. Cum au reacţionat pasagerii | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.