Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă

Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă Florin Cujbă, Fitness Expert: riscuri la care ne expunem pe timp de caniculă

Valurile de caniculă aduc cu sine şi situaţii în care ne punem organismul în pericol. Florin Cujbă, Fitness Expert, vorbeşte despre cele mai mari greşeli pe care le facem atunci când este caniculă şi ne atenţionează cu privire la obiceiurile pe care le avem în vederea adaptării organismului la acest anotimp  şi la ce putem face astfel încât să ne simţim bine, dar şi să fim într-o formă fizică foarte bună.

„Vara este asociată cu relaxarea, cu vacanţa sau cu momentul din an în care ne deconectăm cel mai mult. Totuşi, acum ne întâlnim cel mai des cu acei mici <ucigaşi> tăcuţi la care ne expunem fără să ne dăm seama”, spune Cujbă. În opinia sa, aceştia ar fi:

Lipsa hidratării. Deshidratarea pe timpul verii este mult mai prezentă deoarece organismul pierde mult mai rapid din lichide şi trebuie să avem grijă la acest aspect. Mai ales acum, când se anunţă temperaturi ridicate, organismul are nevoie de apă pentru a păstra temperatura proprie la nivel optim (transpiraţia este metoda organismului de a face răcirea). Odată cu eliminarea apei din organism începem să pierdem din minerale, ceea ce duce la dezechilibre ale sistemului imunitar. Câteva sfaturi utile ar fi consumul de fructe proaspete şi legume bogate în apă (castravete, roşie, măr, pepene, citrice), creşterea aportului de apă, duşuri mult mai dese pentru a evita deshidratarea cutanată.

Aerul condiţionat şi sistemele de climatizare din clădiri şi maşină. Sistemele de răcire sunt un real pericol, mai ales dacă eşti deshidratat. Aerul rece sensibilizează mucoasa la nivelul laringelui, favorizand pătrunderea bacteriilor şi microbilor cu o mai mare uşurinţă în organism. Posibile afecţiuni: laringita, amigdalita, răceli dese. Soluţia stă tot în hidratare optimă şi evitarea contactului direct cu aerul foarte rece. De asemenea, persoanele ce suferă de afecţiuni în zona cervicală sunt predispuse la episoade inflamatorii acute. În special dacă te situezi în această categorie este recomandată evitarea contactului cu aerul condiţionat.

Mişcarea. Miscarea este esenţială, însă se recomandă intensitate scăzută sau dacă este la fel de crescută trebuie susţinută de o hidratare atentă şi de un aport crescut de electroliţi.

Îngheţata şi bauturile reci funcţionează pe acelaşi principiu ca aerul condiţionat, aşa că trebuie acordată o atenţie sporită.



Citește și:
3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti
O zi la SPA: ce beneficii aduce pentru sănătate
Zile caniculare - cum le facem faţă?
Exclusiv Online - 01.07.2019
Citește pe descopera.ro
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta sunt doar câţiva oameni. „Pământul poate dispărea într-o clipă” OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi, de la Bruxelles. Încă o victorie pentru fosta şefă DNA ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet! Fosta soție a lui Pepe a uimit pe toată lumea. Și-a lăsat la vedere zonele sexy Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
Imagini explozive cu o artistă care se...
GALERIE FOTO! Larisa Iordache, transformare...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc n-a arătat niciodată atât de bine – GALERIE FOTO Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
A fost aleasă Miss Universe 2019. Cum arată cea mai frumoasă femeie din univers. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.