Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Fitness- silueta si sanatate de invidiat

Fitness- silueta si sanatate de invidiat Fitness- silueta si sanatate de invidiat In toata lumea, antrenorii si medicii recomanda acest sport persoanelor care sufera din pricina obezitatii, a debilitatii musculare, a stresului, oboselii si epuizarii excesive. Deasemenea, fitness-ul este un remediu foarte indicat hipertensivilor, celor care au un sistem imunitar slabit sau compromis, depresivilor, precum si celor care au o circulatie a sangelui nu tocmai buna. De fapt, aceasta forma de exercitiu fizic se adreseaza oricarei persoane care doreste sa se mentina in forma si sa isi pastreze tonusul muscular.

Rezolva problema kilogramelor inestetice
Orice functie fizica sau psihologica presupune consum de energie. Fara energie, nu am putea vietui. Sursele din care o procuram prin sintetizare organica sunt alimentele pe care le mancam. Eenergia astfel obtinuta se calculeaza in calorii. Cand mancam, alimentam de fapt organismul cu rezerve calorice. Eliberam apoi aceasta energie prin:

- miscare (orice activitate fizica ce implica deplasarea)
- gandire (multitudinea operatiilor mentale pe care le facem)
- metabolism (cuprinde totalitatea mecanismelor operationale si de recuperare a organismului)

Dintre acestea, cea mai solicitanta este activitatea fizica, in sensul ca ea consuma cea mai mare cantitate de energie. Si operatiunile psihice necesita aporturi mari de energie, mai ales ca pentru a functiona coerent, trebuie sa excludem starile depresive, tristetea, furia. Cand survin aceste senzatii, prima reactie a organismului este aceea de a consuma alimente bogate in carbohidrati care ofera gusturi deosebite, si deci, placere temporara. Astfel ca aceste persoane, desi pierd calorii atunci cand sunt stresate, ele le asaza la loc, manacand mult si nesanatos.

Metabolismul
Fiecare dintre noi are o rata a metabolismului proprie, modalitate prin care trupul sintetizeaza energia din alimente. Energia obtinuta este astfel implicata apoi in functiunile operationale ale vietii si in refacerea unor tesuturi lezate. Acest proces este strict legat de natura vietii de zi cu zi, si anume de masura in care suntem activi sau sedentari. In acest sens, fitness-ul se dovedeste util nu doar in a combate stilul de viata inactiv, ci si in a restabili cotele functionale ale metabolismului.

Beneficiile fitness-ului
Cei care isi doresc un stil de viata activ si sanatos, apeleaza la fitness. Iar pe masura ce mentin acest program, practicantii  lui realizeaza ca beneficiile obtinute sunt mai numeroase decat se asteptau. Iar asta pentru ca desi la inceput intentia lor era sa slabeasca, rezultatul se va reflecta si in starea de sanatate cu mult imbuntatita.

Energie
Multi oameni apeleaza la exercitiile de inbunatatire a conditiei fizice (fitness) cu scopul de a-si ridica nivelele de energie. Procesul de sporire a energiei este complex din punct de vedere stiintific, dar relativ simplu de pus in aplicare. Tot ceea ce individul trebuie sa faca este sa depuna un volum de activitate adecvat, fara a exagera, si sa se hraneasca corespunzator; restul vine de la sine. Deoarece muschii sunt activi din punct de vedere al metabolismului, in timp ce grasimile sunt inerte, persoanele care au o conditie fizica mai buna si au un tonus muscular mai puternic sunt aceiasi care au o viteza dezvoltata a metabolism, fapt care le transforma corpurile in masini de ars grasimi.

Mintea si nervii
Exista o relatie intre conditie fizica si minte care poate fi exploatata observand comportamentul corpului in diferite situatii. Participarea consistenta la activitati dezvolta o comunicare armonioasa intre minte si corp. Sediul sistemul nostru nervos este creierul, iar de aici, prin impulsuri electrice mentale sunt  transmise informatii catre diverse tesuturi din organism. Atunci cand o actiune este ceruta sau necesara, creierul va accepta comanda si va comanda la randul lui un impuls imediat. Pentru cei care nu sunt intr-o conditie fizica buna, transportul acestor comenzi devine nesigur si poate fi intarziat de abilitatile slabe de transmitere a semnalelor mentale. Reactii incete pot conduce la situatii periculoase datorate coordonarii proaste. Cu cat suntem mai in forma cu atat gandim mai bine si ne concentram mai usor.

Muschi si oase
Organismul uman este inundat de o retea de muschi si tesuturi de legatura (de exemplu: tendoane, ligamente). Muschii slabiti nu ne pot mentine scheletul aliniat corect deoarece corpul nu mai sta in pozitie normala. Cu cat muschii nostrii sunt mai puternici datorita activitatatii, cu atat mai bine ne va fi legat corpul. 

Inima
Stiati ca si inima este un muschi?  De fapt ea este o pompa musculara responsabila de distribuirea sangelui in tot corpul. Cand suntem supusi unei activitati fizice, ritmul batailor inimii creste. Aceasta accelerare intareste inima in acelasi mod in care actioneaza si asupra altor muschi.

Plamanii
Stim deja ca inima bate mai repede atunci cand intreprindem o activitate, acelasi lucru se intampla si cu respiratia. Organismul are nevoie de oxigen ca sa supravietuiasca. Odata cu cresterea ritmului respiratiei, plamanii se dilata si se contracta dincolo de capacitatile normale. Ei apar sub forma unei perechi de saci elastici care strang aerul pe care il respiram. Cand inspiram, plamanii absorb oxigenul utilizabil iar atunci cand expiram gazele toxice, rezultate in urma arderilor, sunt eliminate. Milioane de mici gauri, numite alveole, permit oxigenului sa patrunda in sange, hranind organismul cu aceasta pretioasa sursa de viata.

Modul cum aratati
Odata cu activitatea fizica, si fata dumneavoastra primeste un numar considerabil de beneficii. Deoarece muschii lipsiti de miscare devin slabi si tasati, nici muschii faciali nu se comporta diferit. Atunci cand muschii corpului sunt puternici si fermi, muschii faciali urmeaza adesea aceeasi regula. In timpul exercitiilor fizice si muschii dumneavoastra faciali lucreaza, tonificandu-se si devenind fermi, in acelasi timp.

Nu abandonati!
Va puteti intreba daca atunci cand v-ati atins scopul puteti abandona.  O conditie fizica buna e un stil de viata, nu un plan pe termen scurt. Un mod de viata care va inbunatateste zilele pana la sfarsitul vietii. Incercati sa mentineti un stil de viata activ. Dupa ce v-ati atins scopul, duceti o munca de mentinere sau fixati-va unul mai intraznet, dar nu va opriti !

Articol exclusiv online







Exclusiv Online - 20.02.2007
Citește pe descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice....
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi să câştigi zeci de mii de lei prin eMag eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele de la Lidl? ADEVĂRUL de la raft care i-a şocat pe clienţi SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele...
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Un nou medicament ar putea trata leucemia fără reacţiile toxice ale tratamentelor actuale Un nou medicament ar putea trata leucemia...
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Șocant: ce a ajuns să facă Sorina în America, la familia adoptivă! A fost filmată în timp ce fuma și mima scene obscene. Imagini revoltătoare cu fetița de etnie romă Șocant: ce a ajuns să facă Sorina în...
Cum arată acum Ioan Neculaie, fostul patron...
FOTO. CE IMAGINI: Oana Roman divorţează...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Voia să îi facă o surpriză iubitului de ziua lui, dar o notificare de pe telefon a dat totul peste cap. „Nu vreau să mai aud de el” Voia să îi facă o surpriză iubitului...
Care sunt cele mai căutate clipuri de ROMÂNI...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
ProMotor.ro
Un şofer a filmat SCENA vieţii. FEMEIA din maşina din faţă avea să-i arate ceva de NEUITAT. VIDEO Un şofer a filmat SCENA vieţii. FEMEIA...
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după...
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.