Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Efectele benefice ale cafelei asupra sportivilor

Eşti în căutarea unei băuturi care să te energizeze suficient cât să faci faţă şedinţelor intense de la sală? Energizantele clasice sau cele dedicate sportivilor nu îţi asigură energia de care ai nevoie?

În acest caz, îţi dăm o veste bună, şi anume că soluţia problemelor tale stă într-o... ceaşcă de cafea. Da, ai auzit bine, pentru rezistenţă de durată şi performanţe de invidiat la sala de sport trebuie doar să bei o ceaşcă de cafea înainte de antrenament, iar succesul este garantat.

 

Iată 5 motive să bei cafea dacă eşti un împătimit al sportului:

CITESTE PE EVZ.RO: Diva divelor din Pro Tv şi-a găsit marea iubire!...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Revine starea de URGENȚĂ?! Anunțul făcut de Ludovic...

 

  • Accelerează arderea grăsimilor


Cafeaua înainte de antrenament poate influenţa activitatea celulelor grase, care se vor comporta ca resursă de energie şi vor fi distruse.

Astfel, glicogenul, principalul suport al energiei, este scutit de acest efort şi va fi evitată formarea grăsimii dar şi senzaţie de epuizare. De asemenea, compuşii din boabele de cafea acţionează ca un inhibitor al apetitului, scăzând dorinţa exagerată de a înfuleca după un antrenament intens la sală.

  • Creşte performanţa


Mai multe studii au demonstrat o importantă legătură între consumul de cafea şi performanţele sportive. Astfel, un raport publicat în jurnalul de Medicină Sportivă din Statele Unite arată că prin consumul regulat de cafea este asigurată o rezistenţă îndelungată.

  • Îmbunătăţeşte concentrarea

Pentru un antrenament eficient şi producti, cafeaua neagră, simplă, fără zahăr sau lapte este perfectă pentru ca tu să te concentezi la maximum pe ceea ce ai de făcut.

  • Te fereşte de febra musculară

Majoritatea preferăm să ignorăm şedinţele de fitness tocmai din acest motiv dureros, şi anume pentru că ne alegem cu crampe musculare de toată frumuseţea de care cu greu putem scăpa.
Însă acesta nu mai este un motiv plauzibil de a evita mişcarea, pentru că cercetătorii au aflat că bânfd cafea înainte de antrenamente vei reduce semnificativ şansele să te alegi cu febră musculară, datorită efectului de blocare a centrilor nervoşi responsabili pentru formarea durerii.

  • Protejează organismul de boli şi cancer

Cantitatea mare de antioxidanţi din cafea îţi asigură protecţie maximă împotriva diverselor infecţii, boli sau chiar împotriva cancerului.
Potrivit unui studiu publicat în 2011 în revista Food Science and Nutrition, consumul regulat de cafea reduce drastic şansele de diabet de tip 2, boli cardiovasculare, cancer de colon şi previne deteriorarea celulelor nervoase, minimizând riscul de instalare a bolii Parkinson sau Alzheimer. De asemenea, antioxidanţii speciali din cafea au efecte pozitive asupra vaselor de sânge şi a inimii-



Citește și:
Nu arunca zaţul de cafea! Iată ce poţi face cu el
Beneficiile si pericolele consumului de cafea
Totul despre cafea
GANDUL.RO: Exclusiv! În premieră raportul Curții de Conturi...
EVZ.RO: Diva divelor din Pro Tv şi-a găsit marea iubire!...
CAPITAL.RO: Revine starea de URGENȚĂ?! Anunțul făcut de Ludovic...
IMPACT.RO: Val de scumpiri în România! Prețurile acestor produse...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 17.05.2013 Sursă foto: Shutterstock
10 semne de alarmă ale cancerului de pancreas pe care oamenii le ignoră până e prea târziu Doctorulzilei.ro 10 semne de alarmă ale cancerului de pancreas pe care oamenii le ignoră...
Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am reînviat” Infoactual.ro Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am...
A hranit o PISICĂ ABANDONATĂ. Nici nu și-ar fi putut imagina care vor fi consecintele faptei sale! Animalzoo.ro A hranit o PISICĂ ABANDONATĂ. Nici nu și-ar fi putut imagina care vor...
Victor Slav e istorie! ”Bombardiera”  în vacanță la Monaco alături de iubit! Substantial.ro Victor Slav e istorie! ”Bombardiera” în vacanță la Monaco alături...
Exclusiv! În premieră raportul Curții de Conturi după controlul de la Institutul ”Matei Balș”! Cum s-au cheltuit banii pe perioada stării de urgență?! Gandul.ro Exclusiv! În premieră raportul Curții de Conturi după controlul de...
Produsele din bucătărie care te scapă de mucegai! Le ai și tu în casă și costă doar câțiva lei VoxBiz.ro Produsele din bucătărie care te scapă de mucegai! Le ai și tu în...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Exclusiv! În premieră raportul Curții de Conturi după controlul de la Institutul ”Matei Balș”! Cum s-au cheltuit banii pe perioada stării de urgență?! Exclusiv! În premieră raportul Curții...
Marcel Vela a făcut anunțul în urmă...
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei! A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Cutia suspectă din baie era din nou mișcată....
ProMotor.ro
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI se află încă la bordul unui VAPOR răsturnat cu 10 luni în urmă Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Descopera.ro
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL! Toți ȘTIU ce se ÎNTÂMPLĂ și vor să CONTINUE încă 100 de ANI! EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
ULTIMA ORĂ
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .