Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

După ASTENIE, o porţie de ENERGIE

Vara e la câteva săptămâni distanţă, însă mirosul de vacanţă, soarele şi atmosfera degajată s-ar putea să ne surprindă, pe unele dintre noi, sleite de puteri, fără chef de viaţă, lipsite de apetit. Nu ne-a făcut bine cura de primăvară? Ei bine, surpriză!

Chiar dacă vă număraţi printre cele a căror inimă bate pentru primul anotimp al anului, acesta s-ar putea să vă facă mai mult rău decât bine. Astenia de primăvară este mai rea decât depresia de iarnă pentru că, în vreme ce despre prima e dovedit ştiinţific că afectează, mai mult sau mai puţin, circa 90% dintre femei, cea de-a doua e suspectată a fi doar un moft!

Oboseala... După câteva luni în care zilele s-au scurs rapid, fiind zorite de nopţi lungi şi reci, am stat mai mult în casă, iar garderoba nu ne-a lăsat prea multe variante în afară de un palton, o fâşoaică şi nişte cizme grele, am fi zis că primăvara vine ca o binecuvântare. În realitate, ciripitul păsărelelor şi copacii grei de flori nu ne-au făcut cine ştie ce impresie multora dintre noi, ba chiar ne-au adus în pragul disperării.

Diagnosticul specialiştilor e simplu: astenie de primăvară. Aceasta e un soi de ieşire a organismului din lunga hibernare de iarnă şi încercarea de adaptare la noile condiţii. Persoanele aflate în situaţie, simt o oboseală continuă, ameţeală, efortul intelectual le epuizează, sunt triste, iar uneori izbucnesc într-un plâns amar fără să aibă nici cel mai mic motiv.

Explicaţia? Temperaturile scăzute din timpul iernii şi lumina naturală în cantitate mică ne-au impus o anumită rutină. Apoi, subit, odată cu venirea primăverii, stilul de viaţă ni se schimbă, iar organismul depune un efort de adaptare pe care noi îl resimţim prin această slăbiciune aparent nejustificată.

Energizarea... Ce facem pentru a ne reveni, pentru a ne energiza? În primul rând, faceţi sport. Cu măsură, nu vă epuizaţi şi mai mult. Mişcarea în aer liber intensifică circulaţia sângelui, oxigenează creierul şi ne dă o stare de bine de care, de altfel, avem nevoie. Ascultaţi muzică.

Fără să vă faceţi procese de conştiinţă că v-aţi pierde timpul, puneţi melodia preferată şi cântaţi, dansaţi, ritmul vă energizează. Cu cât vă place mai mult melodia respectivă, cu atât va creşte nivelul dopaminei în sânge, un hormon care vă redă voia-bună. Consumaţi fructe şi legume. Pentru că v-au lipsit iarna, răzbunaţi-vă acum.

Asaltaţi-vă organismul cu vitamine şi minerale, consumaţi salate din belşug, fructe proaspete, încercaţi reţete raw. Uitaţi de grăsimi, conserve şi alte otrăvuri procesate. Dormiţi cel puţin 7 ore pe noapte. Apăsaţi butonul restart pentru că organismul are nevoie de acest lucru. Dormiţi suficient cât să vă reîncărcaţi bateriile, însă nu vă lăsaţi pradă saltelei.

Nu vă petreceţi toată ziua trândăvind în pat, veţi cădea în ghearele oboselii nesfârşite. Adulmecaţi cafeaua. Poate nu vă place gustul, poate nu vă face bine o ceaşcă la prima oră a dimineţii. Nu-i bai, mirosiţi-o!

Neurologii americani susţin că aceasta este o metodă veritabilă de energizare, iar explicaţia s-ar putea să vă uimească: atunci când mirosul pătrunde în nări, creierul crede că urmează să primească un val de cafeină, aşa că se trezeşte. Şi nu uitaţi să fiţi fericite! Amintirile frumoase, un film plăcut sau o revistă interesantă sunt lucruri mărunte, de mare efect.

O ceaşcă de ceai verde când vă treziţi vă ajută să vă reîmprospătaţi şi să începeţi ziua în forţă. Ca să nu mai amintim de beneficiile antioxidanţilor pe care îi conţine!


Citeşte şi:  Ghimbirul alunga astenia



Articol din revistă - 26.04.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul bătut spune adevărul după scandal! Reacţie furioasă Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Permis de şofer eliberat în anul 1971 de Republica Socialistă România. E HALUCINANT ce le-a spus poliţiştilor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.