Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

După ASTENIE, o porţie de ENERGIE

Vara e la câteva săptămâni distanţă, însă mirosul de vacanţă, soarele şi atmosfera degajată s-ar putea să ne surprindă, pe unele dintre noi, sleite de puteri, fără chef de viaţă, lipsite de apetit. Nu ne-a făcut bine cura de primăvară? Ei bine, surpriză!

Chiar dacă vă număraţi printre cele a căror inimă bate pentru primul anotimp al anului, acesta s-ar putea să vă facă mai mult rău decât bine. Astenia de primăvară este mai rea decât depresia de iarnă pentru că, în vreme ce despre prima e dovedit ştiinţific că afectează, mai mult sau mai puţin, circa 90% dintre femei, cea de-a doua e suspectată a fi doar un moft!

Oboseala... După câteva luni în care zilele s-au scurs rapid, fiind zorite de nopţi lungi şi reci, am stat mai mult în casă, iar garderoba nu ne-a lăsat prea multe variante în afară de un palton, o fâşoaică şi nişte cizme grele, am fi zis că primăvara vine ca o binecuvântare. În realitate, ciripitul păsărelelor şi copacii grei de flori nu ne-au făcut cine ştie ce impresie multora dintre noi, ba chiar ne-au adus în pragul disperării.

Diagnosticul specialiştilor e simplu: astenie de primăvară. Aceasta e un soi de ieşire a organismului din lunga hibernare de iarnă şi încercarea de adaptare la noile condiţii. Persoanele aflate în situaţie, simt o oboseală continuă, ameţeală, efortul intelectual le epuizează, sunt triste, iar uneori izbucnesc într-un plâns amar fără să aibă nici cel mai mic motiv.

Explicaţia? Temperaturile scăzute din timpul iernii şi lumina naturală în cantitate mică ne-au impus o anumită rutină. Apoi, subit, odată cu venirea primăverii, stilul de viaţă ni se schimbă, iar organismul depune un efort de adaptare pe care noi îl resimţim prin această slăbiciune aparent nejustificată.

Energizarea... Ce facem pentru a ne reveni, pentru a ne energiza? În primul rând, faceţi sport. Cu măsură, nu vă epuizaţi şi mai mult. Mişcarea în aer liber intensifică circulaţia sângelui, oxigenează creierul şi ne dă o stare de bine de care, de altfel, avem nevoie. Ascultaţi muzică.

Fără să vă faceţi procese de conştiinţă că v-aţi pierde timpul, puneţi melodia preferată şi cântaţi, dansaţi, ritmul vă energizează. Cu cât vă place mai mult melodia respectivă, cu atât va creşte nivelul dopaminei în sânge, un hormon care vă redă voia-bună. Consumaţi fructe şi legume. Pentru că v-au lipsit iarna, răzbunaţi-vă acum.

Asaltaţi-vă organismul cu vitamine şi minerale, consumaţi salate din belşug, fructe proaspete, încercaţi reţete raw. Uitaţi de grăsimi, conserve şi alte otrăvuri procesate. Dormiţi cel puţin 7 ore pe noapte. Apăsaţi butonul restart pentru că organismul are nevoie de acest lucru. Dormiţi suficient cât să vă reîncărcaţi bateriile, însă nu vă lăsaţi pradă saltelei.

Nu vă petreceţi toată ziua trândăvind în pat, veţi cădea în ghearele oboselii nesfârşite. Adulmecaţi cafeaua. Poate nu vă place gustul, poate nu vă face bine o ceaşcă la prima oră a dimineţii. Nu-i bai, mirosiţi-o!

Neurologii americani susţin că aceasta este o metodă veritabilă de energizare, iar explicaţia s-ar putea să vă uimească: atunci când mirosul pătrunde în nări, creierul crede că urmează să primească un val de cafeină, aşa că se trezeşte. Şi nu uitaţi să fiţi fericite! Amintirile frumoase, un film plăcut sau o revistă interesantă sunt lucruri mărunte, de mare efect.

O ceaşcă de ceai verde când vă treziţi vă ajută să vă reîmprospătaţi şi să începeţi ziua în forţă. Ca să nu mai amintim de beneficiile antioxidanţilor pe care îi conţine!


Citeşte şi:  Ghimbirul alunga astenia



Articol din revistă - 26.04.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.