Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Depresia: momentul marilor schimbari

Depresia: momentul marilor schimbari Depresia: momentul marilor schimbari

Ce ar fi daca am privi altfel depresia? Este intr-adevar o boala serioasa, cu consecinte nefaste asupra vietii sociale, profesionale si afective, insa cum ar fi daca am vedea-o ca pe o a doua sansa, o posibilitate de a reinvia din propria cenusa?

De ce nu? Noi credem ca se poate si ca merita efortul. Drept pentru care te vom ajuta cu niste sfaturi foarte eficiente in acest scop. Asa ca, daca vrei sa ii spui DA vietii, incepe de acum!

Ceea ce nu ne omoara, ne face mai puternici


Asa cum febra ne arata ca organismul nostru este atacat, asa depresia trage un semnal de alarma care ne arata ca ceva nu merge bine si ca trebuie sa ne ocupam de asta. Este un rau  ‘bun’, pentru ca fara el, ne-am complace in nefericirea si nemultumirea noastra la infinit, poate chiar fara sa ne dam seama.

Asa ca, in loc sa consideri depresia o frana, o poti lua drept o modalitate de a-ti carmui viata inspre sensul bun, pe care ti-l doresti cu adevarat. Cum sa faci asta?


Pentru inceput, intelege ce se intampla cu tine


Pentru a iesi dintr-o depresie, trebuie mai intai sa intri in ea. Sa o intelegi, sa o analizezi, sa vezi de ce, de unde si pana cand o sa te aiba in stapanire. Nu trebuie sa te fortezi sa iesi din ea, sa te fortezi sa razi si sa te simti bine pentru ca nu vei rezolva nimic.

Trebuie sa ajungi intr-un punct mai adanc al personalitatii si al subconstientului tau si acolo trebuie sa lucrezi.

Poti incepe prin a recunoaste ca esti depresiva. Urmatorul pas este sa incepi sa te cunosti. Intreaba-te, descopera-te. Sunt persoana care imi doresc sa fiu? Din ce cauza simt ca trece viata pe langa mine? Dau importanta lucrurilor care merita? Ce nevoi am? Ce ma face sa ma simt bine?

Vei primi cu siguranta raspunsuri, doar corpul tau stie cine esti! Iar aceste intrebari te vor ajuta sa iti redescoperi valorile, filozofia de viata si sa dai astfel un sens existentei tale.

Vorbeste cu ceilalti despre ce ti se intampla!

Cand esti depresiva, ai tendinta de a te inchide in tine sub pretextul ca nu vrei sa ii intoxici pe cei dragi cu gandurile tale negre. Ei bine, ascunzandu-ti si refulandu-ti tristetea, aceasta devine toxica. Nu invers.

 

Asa ca, nu iti inchide telefonul, nu incerca sa dispari, sa te izolezi de persoanele care te pot ajuta, pentru ca numai vorbind cu ei incepi sa vezi lucrurile mai clar, mai obiectiv.

In plus, oamenii care te iubesc nu vor simti niciodata ca ii deranjezi in astfel de momente. Din contra, vor fi fericiti ca te pot ajuta.

Practica un sport!

Practicarea unui sport in mod regulat face parte din arsenalul bunastarii. Cercetatorii americani au aratat ca, la persoanele depresive, mersul pe jos a avut acelasi efect ca medicamentele. Asta pentru ca, la fel ca si rasul, sportul favorizeaza secretia hormonului fericirii.

La fel de bine, stim deja ca sportul te scapa de stres si iti creste increderea in tine. Iar daca e practicat in aer liber, moralul tau va fi garantat ridicat de lumina soarelui.

Ocupa-te de tine!

Din cand in cand este esential sa cultivi si o alta valoare esentiala: egoismul! Acorzi tot timpul de care dispui serviciului, familiei, sotului, copiilor. Insa cu tine cum ramane? Acum este momentul sa te redescoperi si sa incepi sa faci ceea ce iti creeaza placere.

Mergi la cumparaturi, la coafor, fa o baie, asculta muzica, uita-te la emisiunea preferata (fara sa te deranjeze nimeni) si razi! Viata e mai frumoasa decat crezi ca e in aceste momente. Ai sa iti dai seama. Dupa ce urmaresti si comedia ta de suflet.

Intr-un sfarsit, indreapta-ti viata in directia dorita

Invata sa fii optimista. Accepta ca esti o persoana la fel de fragila ca si ceilalti, cu greutati si probleme ca si restul. Nu esti singura pe lumea asta. Si mai ales, nu esti singura care trece prin momente ca acestea.

Ia taurul de coarne si mergi acolo unde vrei, fa ceea ce iti place, fii cum vrei tu sa fii! Restul vine de la sine.

Citeste si Neveste disperate. Si bolnave
                9 pasi catre al noulea cer

Exclusiv Online - 11.05.2009
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ea este regina operatiilor estetice! A fost maritata cu un celebru artist de la noi, de care a divortat rapid.  Acum se iubeste cu un cunoscut afacerist si a ales sa plece din România! Cum arata în prezent, la 38 de ani Ea este regina operatiilor estetice! A fost...
ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.