Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

Depresia: momentul marilor schimbari

Depresia: momentul marilor schimbari Depresia: momentul marilor schimbari

Ce ar fi daca am privi altfel depresia? Este intr-adevar o boala serioasa, cu consecinte nefaste asupra vietii sociale, profesionale si afective, insa cum ar fi daca am vedea-o ca pe o a doua sansa, o posibilitate de a reinvia din propria cenusa?

De ce nu? Noi credem ca se poate si ca merita efortul. Drept pentru care te vom ajuta cu niste sfaturi foarte eficiente in acest scop. Asa ca, daca vrei sa ii spui DA vietii, incepe de acum!

Ceea ce nu ne omoara, ne face mai puternici


Asa cum febra ne arata ca organismul nostru este atacat, asa depresia trage un semnal de alarma care ne arata ca ceva nu merge bine si ca trebuie sa ne ocupam de asta. Este un rau  ‘bun’, pentru ca fara el, ne-am complace in nefericirea si nemultumirea noastra la infinit, poate chiar fara sa ne dam seama.

Asa ca, in loc sa consideri depresia o frana, o poti lua drept o modalitate de a-ti carmui viata inspre sensul bun, pe care ti-l doresti cu adevarat. Cum sa faci asta?


Pentru inceput, intelege ce se intampla cu tine


Pentru a iesi dintr-o depresie, trebuie mai intai sa intri in ea. Sa o intelegi, sa o analizezi, sa vezi de ce, de unde si pana cand o sa te aiba in stapanire. Nu trebuie sa te fortezi sa iesi din ea, sa te fortezi sa razi si sa te simti bine pentru ca nu vei rezolva nimic.

Trebuie sa ajungi intr-un punct mai adanc al personalitatii si al subconstientului tau si acolo trebuie sa lucrezi.

Poti incepe prin a recunoaste ca esti depresiva. Urmatorul pas este sa incepi sa te cunosti. Intreaba-te, descopera-te. Sunt persoana care imi doresc sa fiu? Din ce cauza simt ca trece viata pe langa mine? Dau importanta lucrurilor care merita? Ce nevoi am? Ce ma face sa ma simt bine?

Vei primi cu siguranta raspunsuri, doar corpul tau stie cine esti! Iar aceste intrebari te vor ajuta sa iti redescoperi valorile, filozofia de viata si sa dai astfel un sens existentei tale.

Vorbeste cu ceilalti despre ce ti se intampla!

Cand esti depresiva, ai tendinta de a te inchide in tine sub pretextul ca nu vrei sa ii intoxici pe cei dragi cu gandurile tale negre. Ei bine, ascunzandu-ti si refulandu-ti tristetea, aceasta devine toxica. Nu invers.

 

Asa ca, nu iti inchide telefonul, nu incerca sa dispari, sa te izolezi de persoanele care te pot ajuta, pentru ca numai vorbind cu ei incepi sa vezi lucrurile mai clar, mai obiectiv.

In plus, oamenii care te iubesc nu vor simti niciodata ca ii deranjezi in astfel de momente. Din contra, vor fi fericiti ca te pot ajuta.

Practica un sport!

Practicarea unui sport in mod regulat face parte din arsenalul bunastarii. Cercetatorii americani au aratat ca, la persoanele depresive, mersul pe jos a avut acelasi efect ca medicamentele. Asta pentru ca, la fel ca si rasul, sportul favorizeaza secretia hormonului fericirii.

La fel de bine, stim deja ca sportul te scapa de stres si iti creste increderea in tine. Iar daca e practicat in aer liber, moralul tau va fi garantat ridicat de lumina soarelui.

Ocupa-te de tine!

Din cand in cand este esential sa cultivi si o alta valoare esentiala: egoismul! Acorzi tot timpul de care dispui serviciului, familiei, sotului, copiilor. Insa cu tine cum ramane? Acum este momentul sa te redescoperi si sa incepi sa faci ceea ce iti creeaza placere.

Mergi la cumparaturi, la coafor, fa o baie, asculta muzica, uita-te la emisiunea preferata (fara sa te deranjeze nimeni) si razi! Viata e mai frumoasa decat crezi ca e in aceste momente. Ai sa iti dai seama. Dupa ce urmaresti si comedia ta de suflet.

Intr-un sfarsit, indreapta-ti viata in directia dorita

Invata sa fii optimista. Accepta ca esti o persoana la fel de fragila ca si ceilalti, cu greutati si probleme ca si restul. Nu esti singura pe lumea asta. Si mai ales, nu esti singura care trece prin momente ca acestea.

Ia taurul de coarne si mergi acolo unde vrei, fa ceea ce iti place, fii cum vrei tu sa fii! Restul vine de la sine.

Citeste si Neveste disperate. Si bolnave
                9 pasi catre al noulea cer

Exclusiv Online - 11.05.2009
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media au fost atât de puternici încât au DISTRUS GUVERNE şi au DESTABILIZAT cea mai importantă democraţie din lume Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
Cine este jurnalistă UCISĂ în atacul TERORIST din Irlanda de Nord. Tânăra are un trecut CUTREMURĂTOR

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.