Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Depresia: momentul marilor schimbari

Depresia: momentul marilor schimbari Depresia: momentul marilor schimbari

Ce ar fi daca am privi altfel depresia? Este intr-adevar o boala serioasa, cu consecinte nefaste asupra vietii sociale, profesionale si afective, insa cum ar fi daca am vedea-o ca pe o a doua sansa, o posibilitate de a reinvia din propria cenusa?

De ce nu? Noi credem ca se poate si ca merita efortul. Drept pentru care te vom ajuta cu niste sfaturi foarte eficiente in acest scop. Asa ca, daca vrei sa ii spui DA vietii, incepe de acum!

Ceea ce nu ne omoara, ne face mai puternici


Asa cum febra ne arata ca organismul nostru este atacat, asa depresia trage un semnal de alarma care ne arata ca ceva nu merge bine si ca trebuie sa ne ocupam de asta. Este un rau  ‘bun’, pentru ca fara el, ne-am complace in nefericirea si nemultumirea noastra la infinit, poate chiar fara sa ne dam seama.

Asa ca, in loc sa consideri depresia o frana, o poti lua drept o modalitate de a-ti carmui viata inspre sensul bun, pe care ti-l doresti cu adevarat. Cum sa faci asta?


Pentru inceput, intelege ce se intampla cu tine


Pentru a iesi dintr-o depresie, trebuie mai intai sa intri in ea. Sa o intelegi, sa o analizezi, sa vezi de ce, de unde si pana cand o sa te aiba in stapanire. Nu trebuie sa te fortezi sa iesi din ea, sa te fortezi sa razi si sa te simti bine pentru ca nu vei rezolva nimic.

Trebuie sa ajungi intr-un punct mai adanc al personalitatii si al subconstientului tau si acolo trebuie sa lucrezi.

Poti incepe prin a recunoaste ca esti depresiva. Urmatorul pas este sa incepi sa te cunosti. Intreaba-te, descopera-te. Sunt persoana care imi doresc sa fiu? Din ce cauza simt ca trece viata pe langa mine? Dau importanta lucrurilor care merita? Ce nevoi am? Ce ma face sa ma simt bine?

Vei primi cu siguranta raspunsuri, doar corpul tau stie cine esti! Iar aceste intrebari te vor ajuta sa iti redescoperi valorile, filozofia de viata si sa dai astfel un sens existentei tale.

Vorbeste cu ceilalti despre ce ti se intampla!

Cand esti depresiva, ai tendinta de a te inchide in tine sub pretextul ca nu vrei sa ii intoxici pe cei dragi cu gandurile tale negre. Ei bine, ascunzandu-ti si refulandu-ti tristetea, aceasta devine toxica. Nu invers.

 

Asa ca, nu iti inchide telefonul, nu incerca sa dispari, sa te izolezi de persoanele care te pot ajuta, pentru ca numai vorbind cu ei incepi sa vezi lucrurile mai clar, mai obiectiv.

In plus, oamenii care te iubesc nu vor simti niciodata ca ii deranjezi in astfel de momente. Din contra, vor fi fericiti ca te pot ajuta.

Practica un sport!

Practicarea unui sport in mod regulat face parte din arsenalul bunastarii. Cercetatorii americani au aratat ca, la persoanele depresive, mersul pe jos a avut acelasi efect ca medicamentele. Asta pentru ca, la fel ca si rasul, sportul favorizeaza secretia hormonului fericirii.

La fel de bine, stim deja ca sportul te scapa de stres si iti creste increderea in tine. Iar daca e practicat in aer liber, moralul tau va fi garantat ridicat de lumina soarelui.

Ocupa-te de tine!

Din cand in cand este esential sa cultivi si o alta valoare esentiala: egoismul! Acorzi tot timpul de care dispui serviciului, familiei, sotului, copiilor. Insa cu tine cum ramane? Acum este momentul sa te redescoperi si sa incepi sa faci ceea ce iti creeaza placere.

Mergi la cumparaturi, la coafor, fa o baie, asculta muzica, uita-te la emisiunea preferata (fara sa te deranjeze nimeni) si razi! Viata e mai frumoasa decat crezi ca e in aceste momente. Ai sa iti dai seama. Dupa ce urmaresti si comedia ta de suflet.

Intr-un sfarsit, indreapta-ti viata in directia dorita

Invata sa fii optimista. Accepta ca esti o persoana la fel de fragila ca si ceilalti, cu greutati si probleme ca si restul. Nu esti singura pe lumea asta. Si mai ales, nu esti singura care trece prin momente ca acestea.

Ia taurul de coarne si mergi acolo unde vrei, fa ceea ce iti place, fii cum vrei tu sa fii! Restul vine de la sine.

Citeste si Neveste disperate. Si bolnave
                9 pasi catre al noulea cer

Exclusiv Online - 11.05.2009
Citește pe descopera.ro
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
Povestea tristă a unui tânăr care a mers 32 de kilometri pe jos că să nu întârzie la locul de muncă în prima zi. Reacţia şefului a fost una la care nimeni nu se aştepta Povestea tristă a unui tânăr care a mers...
LOVITURĂ uriaşă de teatru: Unul dintre...
Cum a ajuns o fostă PREZENTATOARE de la...
Descopera.ro
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
DE CÂND aşteptam momentul ăsta ! CÂNTĂ şi DANSEAZĂ, după ce află că soţul ei va sta 6 luni LA ÎNCHISOARE. Vezi imaginile virale cu o bătrânică din judeţul Iaşi DE CÂND aşteptam momentul ăsta ! CÂNTĂ...
Cărţile de identitate vor fi ÎNLOCUITE....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Surpriză imensă în clasamentul mondial: Simona Halep, din nou numărul 1 mai devreme decât se aştepta! Surpriză imensă în clasamentul mondial:...
Scandal imens în lumea transsexualilor!...
Motivul real din spatele cutremurului provocat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul pliabil de la SAMSUNG, cu preţ de listă ENORM IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
Când se lansează HUAWEI P30, telefonul...
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
A doua ţară din Europa care RENUNŢĂ...
ULTIMA ORĂ
BREAKING: Anunţul TRIST al naturaliştilor: Prima specie de mamifer DISPĂRUTĂ oficial din cauza acţiunilor omului. Este acesta începutul sfârşitului pentru civilizaţia umană? | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.