Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Deficienta de grasime ucide mai multi oameni decat cancerul la san

Deficienta de grasime ucie mai multi oameni decat cancerul la san Deficienta de grasime ucie mai multi oameni decat cancerul la san

Cand vine vorba de grasimi, majoritatea persoanelor se plang ca sunt in exces si ca trebuie sa scape de ele. Astfel, obsesia pentru mancarea degresata a mers atat de departe incat in America a ajuns sa fie a sasea cauza a mortalitatii.

Etichetate drept nesanatoase si daunatoare inimii, grasimile au inceput sa fie din ce in ce mai mult excluse din alimentatie. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca, daca nu s-ar intampla acest lucru, intre 72.000 si 96.000 de decese ar putea fi evitate anual, pe teritoriul Statelor Unite. Mult mai multe decat decesele cauzate de cancerul la san, estimate la numarul de 40.000 anual pe teritoriul american. In plus, ei spulbera miturile conform carora grasimile sunt daunatoare inimii:

1. Acizii grasi Omega 3 in combinatie cu coenzima Q10 scad tensiunea arteriala si ritmul cardiac.

2. Pacientii cu o boala cronica de rinichi, care de obicei creste riscul aparitiei bolilor de inima, au parte de imbunatatiri pe plan cardiac datorita acizilor grasi Omega 3.

3. Acizii grasi Omega 3 au un efect benefic si asupra psihicului si sunt foarte eficienti impotriva depresiei.

Grasimile bune, unda verde la consum

Omega 3 si Omega 6 sunt niste acizi grasi nesaturati absolut necesari pentru o stare de sanatate buna si pentru functionarea creierului. Acestia ajuta la realizarea a numeroase procese interne precum regenerarea celulelor, imbunatatirea elasticitatii pielii si mentinerea imunitatii organismului.

Ii gasesti in fructe, legume, peste (hering, ton, somon, macrou), uleiuri (vegetale, de masline, de peste), alune, oua, cereale si nuci.

Vedetele toamnei, nucile

Pentru ca tot este sezonul lor, trebuie sa mentionam ca nucile sunt, fara indoiala, adevarate bombe de sanatate. Ele au o concentratie foarte mare de grasimi benefice, vitamine (inclusiv antioxidanti) si minerale. Din pacate, multa lume le evita, pentru ca au un continut ridicat de calorii.

Din septembrie pana in octombrie, le poti consuma fie in stare proaspata, cand coaja care le acopera nu s-a intarit inca si poate fi inlaturata, fie uscate. Ele iti aduc un aport semnificativ de magneziu, fier, vitaminele E si B6, Omega 3, proteine si lipide, motiv pentru care trebuie consumate in cantitati mai mici, pentru a nu te ingrasa.

Nucile imbunatatesc functiile sistemului cardiovascular: duc la o scadere a nivelului de colesterol rau din sange, regleaza tensiunea arteriala, diminueaza cantitatea de trigliceride si riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.

Cum sa le mananci?

Poti sa le mananci bineinteles crude sau in combinatie cu alte alimente. De obicei, ele sunt utilizate in patiserie (in prajituri, tarte), in salate (in special de cruditati), cu branzeturi, cu paste sau in produsele de panificatie.



Citește și:
Ce trebuie sa stii despre deficienta de sodiu
Nucile scad nivelul colesterolului „rau” din sange
GANDUL.RO: Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte măsuri!
EVZ.RO: Bahmuțeanu, război total cu statul. Iubitul vedetei,...
CAPITAL.RO: Lovitură cruntă pentru cei care au CENTRALE termice...
Exclusiv Online - 07.10.2009
Gastroenterolog: Nu ignora aceste semne! Ce boli grave pot ascunde durerile abdominale Doctorulzilei.ro Gastroenterolog: Nu ignora aceste semne! Ce boli grave pot ascunde durerile...
Nostradamus, previziuni 2020: Inceputul sfarsitului Infoactual.ro Nostradamus, previziuni 2020: Inceputul sfarsitului
De ce ne-a făcut Dumnezeu asemeni oilor? De ce nu au fost alese alte animale? Misterul a fost dezvăluit Animalzoo.ro De ce ne-a făcut Dumnezeu asemeni oilor? De ce nu au fost alese alte...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger l-a surprins cu garda jos Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge în România în câteva minute Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
Atenție la această escrocherie 5G: te...
ProMotor.ro
Tot ce nu știai despre uleiul de motor. Ce înseamnă, de fapt, codurile pentru ulei: 5W30, 5w40 sau 10w60 Tot ce nu știai despre uleiul de motor....
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
Cupluri din întreaga lume s-au CRONOMETRAT în timp ce făceau sex. Rezultatul lor indică durata medie a unui act sexual. La voi cât ţine? - FOTO Cupluri din întreaga lume s-au CRONOMETRAT...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge în România în câteva minute

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .