Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

De ce fac bărbaţii burtă: 3 cauze principale

Cu siguranţă, abdomenul plat este visul oricărui bărbat pentru a fi admirat de orice femeie. Ştim cu toţii însă că acesta nu este uşor de obţinut şi există multe piedici care stau în cale.

Iată câteva dintre cauzele pentru care bărbaţii acumulează rapid grăsime în zona abdominală!

 

Îmbătrânirea şi hormonii

În timp ce femeile tind să câştige în greutate în zona şoldurilor şi coapselor, în special în timpul anilor fertili pentru a sprijini sarcina şi alăptarea, bărbaţii acumulează greutate în zona abdominală.

CITESTE PE EVZ.RO: Flutur aruncă bomba! PSD, “înjunghiat” pe la...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Reguli de ultimă oră pentru toți românii. Intră...

De asemenea, pe măsură ce îmbătrânesc, bărbaţii sunt mai susceptibili de a face burtă. După vârsta de 40 de ani, nivelul testosteronului scade şi caloriile sunt mult mai rapid stocate. Mai mult, procesul de îmbătrânire îi face să piardă în mod natural din masa musculară.

Muşchii menţin arderea caloriilor la un nivel ridicat. Atunci când pierzi aceşti muşchi, aproximativ jumătate de kg  pe an, după vârsta de 30 de ani, rata de funcţionare a metabolismului scade şi acumularea grăsimii devine mult mai uşor de realizat. Aceasta merge direct în zona abdominală în cazul bărbaţilor, de cele mai multe ori.

Obiceiurile alimentare şi grăsimea abdominală

Cu siguranţă, consumul excesiv din orice aliment va cauza acumularea kilogramelor în plus. Cu toate acestea însă, unele alimente sunt mai susceptibile de a conduce la acumularea de grăsime în zona abdominală mai mult decât altele. Dacă ai o preferinţă pentru sifon sau băuturi acidulate în general, cu siguranţă abdomenul tău va avea un aspect balonat. Nici nu mai menţionăm sucurile acidulate îndulcite, care pe lângă acid conţin şi o cantitate enormă de zahăr.

Bea apă sau ceai neîndulcit din plante în locul sifonului pentru a ajuta la reducerea caloriilor şi pierderea în greutate.

Cerealele rafinate, de asemenea, extind talia într-un ritm mult mai alert faţă de cele integrale. Într-un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în anul 2010, cercetătorii au descoperit faptul că aportul crescut de cereale rafinate este corelat cu o cantitate mai mare de grăsime în zona abdominală, în timp ce un aport crescut de cereale integrale nu.

Sfat: consumă orez brun, quinoa şi pâine din grâu integral, în loc de orez alb şi paste.

Găsimile saturate sunt şi ele un inamic al abdomenului plat. Bucăţile grase de carne şi lactatele plin de grăsime conţin grăsimi saturate. Consumă grăsimi polinesaturate din nuci, somon şi seminţe. Optează pentru carne mai uşoară cum ar fi pieptul de pui, friptură la grătar şi peşte alb!

Sedentarismul

Cu siguranţă nu trebuie să fii atlet de performanţă, dar stilul de viaţă sedentar este o cauză principală a acumulării de grăsime atât pentru bărbaţi cât şi pentru femei. Ca urmare a faptului că bărbaţii consumă o cantitate mai mare de mâncare, cu toate acestea, sunt mai predispuşi la acumularea grăsimii într-un mod mult mai alert spre deosebire de femei, motiv pentru care se recomandă ca stilul acestora de viaţă să fie activ!



Citește și:
La ce riscuri se expun bărbaţii cu burtă
5 trucuri care te ajută să scapi de burtă!
Reguli anti-burtă pentru bărbaţi!
GANDUL.RO: Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT
EVZ.RO: Flutur aruncă bomba! PSD, “înjunghiat” pe la...
CAPITAL.RO: Reguli de ultimă oră pentru toți românii. Intră...
IMPACT.RO: Vești proaste pentru români! Pierd o zi liberă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Istoria locului unde poți sta simultan în emisfera...
Exclusiv Online - 14.02.2017
Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul, ține de foame, cu proteine etalon! O esență de nutrienți Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul,...
Mihai Albu a spus adevărul! De la ce a pornit cearta cu fosta sa nevastă? „Mi-a spus că sunt penibil” Infoactual.ro Mihai Albu a spus adevărul! De la ce a pornit cearta cu fosta sa nevastă?...
O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când au aflat MOTIVUL, nu le-a venit să creadă I VIDEO Animalzoo.ro O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când...
Vela, Catană: Se simplifică procesul de înmatriculare, înregistrare și radiere a vehiculelor / Despescu: 12.000 de bodycam-uri pentru polițiști Substantial.ro Vela, Catană: Se simplifică procesul de înmatriculare, înregistrare...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT Gandul.ro Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT
Nu mai combina alimentele în acest fel pentru că te îngrașă și îți fac rău în organism! Iată care sunt combinațiile corecte VoxBiz.ro Nu mai combina alimentele în acest fel pentru că te îngrașă și îți...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
Interzis să ieși din casă după ora 20:00!...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Mașina lui electrică consuma mai mult curent. Când a ridicat-o pe rampă, bărbatul a rămas perplex Mașina lui electrică consuma mai mult...
Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul...
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
ProMotor.ro
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut. Ce a putut să facă actorul cu Mercedes-ul nou-nouț! Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Descopera.ro
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru omenire nu este coronavirusul. Poate aduce SFÂRȘITUL lumii, dar este ținut sub tăcere. „Interesele sunt în altă parte acum” ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
ULTIMA ORĂ
Mașina lui electrică consuma mai mult curent. Când a ridicat-o pe rampă, bărbatul a rămas perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .