Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

De ce e bine să fii gravidă vara

Foarte multe femei evită sarcina pe timp de vară, sau pur şi simplu le sperie ideea, care li se pare total complicată. Ei bine, vara poate fi prietenul vostru cel mai bun pe timpul sarcinii şi aflaţi în continuare de ce!

Este un moment minunat pentru exerciţii în aer liber

Plimbările şi înotul sunt cei mai buni prieteni ai viitoarei mame. Ambele au un impact redus asupra corpului, oferă beneficii cardiovasculare deosebite şi sunt scuza perfectă pentru a ieşi afară la aer curat.

Mersul este una dintre cele mai bune forme de exerciţiu în timpul sarcinii, deoarece poate fi făcut de toate femeile şi în toate stadiile sarcinii, calificându-se drept cardio uşor, spun specialiştii. Cercetările arată că exerciţiile cu greutate extra (în acest caz, fătul) oferă o multitudine de beneficii pentru sănatate atât mamei, cât şi bebeluşului, inclusiv furnizarea de mai mult oxigen în muşchii şi ţesuturile mamei şi, prin urmare, bebeluşului, prin intermediul placentei.

Înotul oferă o mulţime de beneficii în cazul creşterii în greutate de-a lungul sarcinii, umflării picioarelor, presiunii, slăbirii articulaţiilor precum şi căldurii intense a verii, spun specialiştii. Dacă alergarea (sau chiar mersul pe jos) devin incomode, înotul este alternativa perfectă. Aerobicul în apă este favoritul multor femei însărcinate, deoarece piscina este singurul loc în care se simt fără greutate, iar apa se simte grozav pe piele,  mai ales în zilele toride.

Fructe şi legume proaspete din abundenţă

Majoritatea dintre noi ştim deja cât de importanţi sunt nutrienţii din aceste alimente pentru o mamă şi un copil sănătoşi. Pline de vitamine şi nutrienţi importanţi, cum ar fi carbohidraţii cu energie şi fibrele, fructele şi legumele sunt elemente importante pentru un copil sănătos.

De-a lungul sezonului cald se recomandă femeilor gravide să mănânce alimente mai reci (şi mai sănătoase), cum ar fi fructele şi legumele crude, precum şi salatele cu somon, carne de vită slabă sau pui.

Soarele este cea mai bună sursă pentru vitamina D

Deşi este important să nu stai prea mult la soare şi să porţi în mod constant protecţie solară minerală, este la fel de important să petreci câteva minute pe zi în razele soarelui, expunându-ţi pielea către mai multă lumină naturală, ceea ce o face să producă o cantitate mult mai mare de vitamina D.

Deficitul de vitamina D este cu adevărat frecvent în timpul sarcinii şi a fost legat de un risc mai mare de diabet în sarcină, preeclampsie şi vaginoză bacteriană, avertizează specialiştii.

Desigur, există unele surse de hrană care te pot ajuta cu vitaminele necesare, cum ar fi laptele îmbogăţit şi peştele gras, dar suplimentarea cu vitamina D este de asemenea încurajată (multe vitamine prenatale nu furnizează suficienţi nutrienţi). Şi este foarte dificil să obţii suficient doar prin mâncare.

Hainele!

Hainele de maternitate din ultima vreme au devenit din ce în ce mai frumoase. Dacă până acum opţiunile erau limitate, mai nou se pare că există femei care cumpără de la secţia de gravide doar pentru ca hainele sunt în trend, fashion!

Bineînţeles că majoritatea hăinuţelor de gravide se concentrează asupra rochiţelor, aşa că ce alt sezon ar putea fi mai potrivit pentru ele dacă nu sezonul cald? În plus, este extrem de uşor să te îmbraci şi să te dezbraci de ele, spre deosebire de hainele groase, de iarnă, care îţi dau bătăi de cap.

Hidratarea

Pe lângă faptul că în sarcină este crucial să ne menţinem hidratate, astfel încât şi bebe să fie bine, vara, tendinţa noastră de a consuma lichide este în mod automat mai sporită.

Se pare că acceastă situaţie are de câştigat din ambele variante – bem apă pentru că trebuie să ne menţinem hidratate, în calitate de mămici în devenire şi totodată facem acest lucru natural, fără să ne forţăm, fiind cald afară!



Citește și:
Când e sigur pentru o gravidă să intre în piscină sau în mare - un trainer aqua gym explică
Cu gravida la chirurgul plastician - ce proceduri sunt interzise
Eşti gravidă? Nu da o avere pe haine!
Exclusiv Online - 01.08.2019
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei. Cea mai mare bancă europeană va elimina active de 100 de miliarde de dolari şi lasă fără loc de muncă 35.000 de oameni Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O nouă televiziune în România. Ce programe va difuza postul tv în format HD O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
Vremea întoarce foaia, de zilele viitoare....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în care Nike a investit multă tehnologie Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.