Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

De ce 8 pahare de apa pe zi nu ne ajuta sa ne hidratam? Alegeti apa din alimente!

De ce 8 pahare de apa pe zi nu ne ajuta sa ne hidratam? Alegeti apa din alimente! De ce 8 pahare de apa pe zi nu ne ajuta sa ne hidratam? Alegeti apa din alimente!

Contrar credintei populare, nu suntem 75 - 80% constituiti din apa. Asa am fost doar la nastere, atunci cand am parasit pentru totdeauna uterul mamei. La varsta adulta, corpul nostru contine doar 50% apa.

Oamenii de stiinta ne explica fenomenul: pe masura ce trec anii, o serie de factori interni si externi ataca celulele organismului, slabinu-le abilitatea de a pastra apa. Iata de ce, catre 30 de ani, pielea noastra devine mai uscata, nu mai dormim bine, digestia e ingreunata si resursele de enerie scad dramatic.

In corpul nostru exista doua tipuri de apa: intracelular, aflata in interiorul celulelor -aceasta este cea sanatoasa, care ne mentine pielea si restul organelor hidratate; si interstitial, aflata in spatiile dintre celule - cea care ne imbatraneste, ne face sa parem grase si umflate.

Ochii umflati, picioarele umflate si balonarea sunt semnalele prin care corpul ne transmite ca nu prelucreaza rezerva de apa in mod eficient. Iar apa aflata la nivel interstitial ne poate afecta mai mult decat atat. Vasele de sange, ficatul si chiar inima pot suferi din cauza proastei hidratari.

Mancati si nu beti apa!

Oamenii de stiinta ne avertizeaza ca apa plata bauta in cantitati uriase zilnic nu ne ajuta sa ne hidratam corect. Degeaba bem 8 pahare de apa pe zi, daca apa se depoziteaza interstitial. Sfatul specialistilor este sa ne asiguram aportul zilnic de lichid in special din fructe si legume. Acestea sunt surse de apa de calitate, ale carei molecule penetreaza celulele cu mai multa usurinta, ajungand intracelular si nu epuizandu-se interstitial. Iata de ce specialistii ne sfatuiesc sa "mancam" apa si nu sa o bem.

Desigur, pentru unii dintre noi este mai simplu sa bem 2 litri de apa si sa cosideram hidratarea rezolvata. Totusi, cea din alimente este mai de calitate (pana si painea prajita are un continut, scazut ce-i drept, de apa!), iar fructele si legumele colorate contin in plus si nutrienti. Aceasta este apa de calitate, care se mentine inauntrul celulelor mai mult timp, pastrand astfel nivelul de hidratare optim al organismului.

Care sunt cele mai bune surse de apa?


Pepenele verde - 97% apa
Rosiile - 95% apa
Vinetele - 92% apa
Piersicile - 87% apa
Morcovii - 88% apa
Painea integrala - 33% apa
Piept de pui la rotisor - 65% apa
Somon la cuptor - 62% apa
Branza ceddar si albastra - 40% apa

Citeste si:
Primul ajutor in caz de deshidratare


Exclusiv Online - 06.09.2010
Taguri: hidratare, apa
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
ADEVĂRUL din spatele celei mai mari bănci din România. Cine controlează de fapt Banca Transilvania ADEVĂRUL din spatele celei mai mari bănci...
Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
BusinessMagazin.ro
Distracţie la 120 m SUB PĂMÂNT. Cum arată singurul parc de aventură suteran unic în Europa, deschis in România - GALERIE FOTO Distracţie la 120 m SUB PĂMÂNT. Cum arată...
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Mediafax.ro
Sindicatele din Poliţie vor să dea în judecată "Paraziţii": Ne-au înjurat de toţi sfinţii şi răniţii Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ SĂ NU LE CUMPERI PE ASTEA! Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Cum arată un cimitir de maşini de lux....
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Maidanezii de la Cernobîl. Cum trăiesc sute de câini în zona de excludere a dezastrului nuclear/ Animalele abandonate şi-au format propria comunitate | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.