Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

De ce 8 pahare de apa pe zi nu ne ajuta sa ne hidratam? Alegeti apa din alimente!

De ce 8 pahare de apa pe zi nu ne ajuta sa ne hidratam? Alegeti apa din alimente! De ce 8 pahare de apa pe zi nu ne ajuta sa ne hidratam? Alegeti apa din alimente!

Contrar credintei populare, nu suntem 75 - 80% constituiti din apa. Asa am fost doar la nastere, atunci cand am parasit pentru totdeauna uterul mamei. La varsta adulta, corpul nostru contine doar 50% apa.

Oamenii de stiinta ne explica fenomenul: pe masura ce trec anii, o serie de factori interni si externi ataca celulele organismului, slabinu-le abilitatea de a pastra apa. Iata de ce, catre 30 de ani, pielea noastra devine mai uscata, nu mai dormim bine, digestia e ingreunata si resursele de enerie scad dramatic.

In corpul nostru exista doua tipuri de apa: intracelular, aflata in interiorul celulelor -aceasta este cea sanatoasa, care ne mentine pielea si restul organelor hidratate; si interstitial, aflata in spatiile dintre celule - cea care ne imbatraneste, ne face sa parem grase si umflate.

Ochii umflati, picioarele umflate si balonarea sunt semnalele prin care corpul ne transmite ca nu prelucreaza rezerva de apa in mod eficient. Iar apa aflata la nivel interstitial ne poate afecta mai mult decat atat. Vasele de sange, ficatul si chiar inima pot suferi din cauza proastei hidratari.

Mancati si nu beti apa!

Oamenii de stiinta ne avertizeaza ca apa plata bauta in cantitati uriase zilnic nu ne ajuta sa ne hidratam corect. Degeaba bem 8 pahare de apa pe zi, daca apa se depoziteaza interstitial. Sfatul specialistilor este sa ne asiguram aportul zilnic de lichid in special din fructe si legume. Acestea sunt surse de apa de calitate, ale carei molecule penetreaza celulele cu mai multa usurinta, ajungand intracelular si nu epuizandu-se interstitial. Iata de ce specialistii ne sfatuiesc sa "mancam" apa si nu sa o bem.

Desigur, pentru unii dintre noi este mai simplu sa bem 2 litri de apa si sa cosideram hidratarea rezolvata. Totusi, cea din alimente este mai de calitate (pana si painea prajita are un continut, scazut ce-i drept, de apa!), iar fructele si legumele colorate contin in plus si nutrienti. Aceasta este apa de calitate, care se mentine inauntrul celulelor mai mult timp, pastrand astfel nivelul de hidratare optim al organismului.

Care sunt cele mai bune surse de apa?


Pepenele verde - 97% apa
Rosiile - 95% apa
Vinetele - 92% apa
Piersicile - 87% apa
Morcovii - 88% apa
Painea integrala - 33% apa
Piept de pui la rotisor - 65% apa
Somon la cuptor - 62% apa
Branza ceddar si albastra - 40% apa

Citeste si:
Primul ajutor in caz de deshidratare




Exclusiv Online - 06.09.2010
Taguri: hidratare, apa
Citește pe descopera.ro
LECŢIA nemţilor. De ce MOR foarte puţini germani de coronavirus LECŢIA nemţilor. De ce MOR foarte puţini germani de coronavirus
Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!” Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!”
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Cum să faci faţă singurătăţii în timpul Pandemiei de Coronavirus Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
ProMotor.ro
PROTECȚIA DATELOR. Polițiștii sunt obligați să șteargă URGENT aceste date PROTECȚIA DATELOR. Polițiștii sunt obligați...
Și-a luat un BMW M5 nou-nouț, dar l-a...
Ce includea PACHETUL COMPLET la o spălătorie...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .