Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Cum sa reduci colesterolul din alimentatie

Cum sa reduci colesterolul din alimentatie Cum sa reduci colesterolul din alimentatie

Un om sanatos nu trebuie sa consume mai mult de 300 mg de colesterol de origine animala pe zi. O suta de grame de ficat sau creier contine 300 mg de colesterol.

Nivelul de colesterol poate fi controlat prin dieta, sustin nutritionistii. Potrivit cardiologilor americani, un om care sufera de o afectiune a inimii, a aparatului circulator sau de diabet nu poate consuma mai mult de 200 mg pe zi, iar o persoana sanatoasa nu trebuie sa depaseasca 300 mg de colesterol pe zi.

Pentru a tine sub control colesterolul, specialistii recomanda o alimentatie bazata pe continutul de colesterol al alimentelor. Astfel, 100 g rinichi de vita contine 375 mg de colesterol, 100g ficat de vita are 300 mg colesterol, 100 g tort contine 260 mg colesterol, 100 g unt are 250 mg, iar un ou fiert are 225 mg de colesterol.

Alimente cu un continut mai scazut de colesterol sunt: 100 g friptura de vaca si 100 g carne de miel - 70 mg, 100 g carne de pasare - 60 mg, 100g inghetata - 45 mg, 30 g branza grasa - 27 mg si 30 g cascaval - 19 mg. Totodata, nutritionistii spun ca legumele, fructele, cerealele, verdeturile, nucile si uleiurile vegetale nu contin colesterol.

Specialistii mentioneaza ca dieta este in stransa legatura cu viata activa a unei persoane. Astfel, daca oamenii nu duc o viata sedentara si fac foarte multa miscare, pot consuma, fara probleme, cantitati mai mari de alimente care contin colesterol.

„Colesterolul se depune pe vasele de sange care se ingroasa, fapt care duce la aparitia aterosclerozei, iar aceasta este un factor determinant al bolilor cardiovasculare”, precizeaza prof.dr.Cristian Vladescu.

Toate organele interne ale animalelor, - alimente „grele”

Specialistii in nutritie atrag atentia ca toate organele interne ale animalelor contin foarte mult colesterol. „Trebuie spus totusi ca existenta colesterolului in organism este absolut necesara. O treime din colesterolul care se gaseste in corpul uman este luata din alimente, iar restul este produs de ficat. Iar daca ficatul este bolnav si produce prea mult colesterol, degeaba mananci alimente care nu contin aceasta substanta.

Tocmai de aceea este bine ca atunci cand facem analize pentru depistarea nivelului de colesterol din organism sa solicitam si analize pentru masurarea colesterolului din ficat. Oricum, cel mai bine este sa mancam dimineata alimente care au un continut ridicat de colesterol, pentru ca, pana seara, exista timp in care sa se poata produce digestia absoluta.

Sfecla rosie este un aliment de exceptie, pentru ca scade colesterolul rau si ajuta la cresterea colesterolului bun. Totodata, fructele si legumele crude favorizeaza scaderea colesterolului”, precizeaza prof.dr. nutritionist Gheorghe Mencinicopschi.
 



Exclusiv Online - 11.11.2008
Citește pe descopera.ro
Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de CORONAVIRUS din lume Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de...
Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT ele Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus ARMA folosită de Germania în lupta cu...
Cum sunt URMĂRIŢI oamenii pentru combaterea...
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .