Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum sa nu te ingrasi dupa ce te-ai lasat de fumat

Cum sa nu te ingrasi dupa ce te-ai lasat de fumat Cum sa nu te ingrasi dupa ce te-ai lasat de fumat

 

Pentru cei mai mulţi fumători frica de a nu se îngrăşa reprezintă un motiv pentru a nu renunţa la acest viciu.

Medicii spun că lăsarea ţigărilor duce la creşterea în greutate, deoarece nicotina, cea care determină această dependenţa de tutun, este un stimulent al sistemului nervos central.

Ţigările reprezintă un drog puternic care accelerează metabolismul, contractând vasele de sânge şi accelerând pulsul.

Te-ai lăsat de fumat şi ţi-e teamă de îngrăşare

Potrivit specialiştilor, atunci când renunţi la ţigări, metabolismul încetineşte şi, în general, diferenţa dintre caloriile pierdute de un fumător comparativ cu ale unui nefumător este de 250 de kilocalorii pe zi.

Astfel, principalul efect resimţit după ce renunţi la ţigări îl reprezintă apetitul exagerat. O explicaţie există: organismul suferă un şoc în absenţa nicotinei, care inhibă pofta de mâncare, relatează hubpages.com.

Un studiu realizat de ISRA Center Marketing Research, în care s-a urmărit percepţia românilor asupra fumatului, arată că 57 la sută dintre românii fumători au declarat că vor să renunţe la fumat, dar nu ştiu ce ar trebui să facă pentru a scăpa definitiv de această dependenţă.

Un român moare la fiecare 15 minute din cauza fumatului, numărul deceselor fiind în creştere, în lume la fiecare opt secunde înregistrându-se un astfel de eveniment, avertizează Societatea Română de Pneumologie. În plus, românii fumează 15 ţigări pe zi, cei mai mulţi având vârsta cuprinsă între 15 şi 24 de ani. "În România, incidenţa cancerului cauzat de fumat creşte îngrijorător. Numai în 2009, în ţara noastră au murit 33.000 de oameni din cauza unor afecţiuni provocate de fumat", declară vicepreşedintele Societăţii Române de Pneumologie, Miron Bogdan.

Dulciurile - principalul inamic al siluetei

Potrivit specialiştilor, există riscul să acumulezi până la trei kilograme în prima lună după ce te-ai lăsat de fumat.
Asta se întâmplă în cazul în care nu adopţi un stil de viaţă activ şi o alimentaţie bogată în vitamine, minerale şi antioxidanţi, pentru a accelera arderile.
În plus, luarea în greutate după renunţarea la fumat mai este influenţată de vârstă, sex, apetit şi predispoziţiile genetice.

În primele trei luni de la renunţarea la fumat, în organism scade nivelul glicemiei. Pentru a-l echilibra suntem tentaţi să mâncăm dulciuri, care au un conţinut caloric extrem de ridicat. Astfel, riscul de a ne îngrăşa este extrem de mare. În plus, dulciurile favorizează pofta de fumat, o tentaţie căreia îţi va fi greu să rezişti.

Medicii mai recomandă evitarea alcoolului, deoarece şi acesta conţine un număr impresionant de kilocalorii. Mai mult, dacă ai renunţat la acest viciu doar de câteva zile, nu te mira dacă apare nevoia să fumezi atunci când bei alcool. Alege apa.
Potrivit experţilor, organismul are nevoie de trei luni pentru a elimina toate toxinele provocate de ţigări în corp, apa fiind esenţială în acest caz.

Pentru că există mai mult de 300 de substanţe toxice în ţigări, orga­nismul are nevoie de cel puţin doi litri de apă pentru a le elimina rapid.
În plus, apa inhibă dorinţa de a mai aprin­de o ţigară. Pentru a elimi­na mai rapid nicotina din organism se re­comandă exerciţii fizice, care aduc beneficii şi sistemului respirator, atât de afectat.


Sursa: www.gandul.info

Citeşte mai multe articole pe tema dependenţei de fumat în dosarul nostru Cum să te laşi de fumat - renunţă la dependenţă.



Citește și:
Fumatul modern: Ştii ce se află în ţigara ta electronică?
Fumatul: plăcere, dependenţă, boală!
Fumatul si dieta nesănătoasă determină peste 40% din cazurile de cancer
Exclusiv Online - 03.06.2010
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste unde poţi să-ţi cumperi o locuinţă cu mai puţini bani decât dai pe un Logan Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti s-a făcut fată de casă, dar nu a renunţat la pozele sexy! Cum arată Monica Orlanda, iubita lui Alin Cocoş în costum de baie. A încins spiritele pe plaja din Dubai Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.