Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum îţi afectează sănătatea obiceiurile tale zilnice

Toţi avem obiceiuri zilnice dăunătoare, doar că nu le conştientizăm efectele decât în cazuri extreme. Şi totuşi, lucruri banale precum rosul unghiilor şi privitul la televizor înainte de culcare pot da naştere unor probleme de sănătate cu adevărat serioase. Iată câteva obiceiuri pe care le ai şi cum îţi afectează ele starea de sănătate.

Îţi rozi unghiile

Poate părea un lucru chiar inofensiv, dar gestul deloc banal (acesta are în sine o componentă compulsivă) îţi poate afecta sănătatea pe mai multe planuri. Rosul unghiilor îţi strică dinţii, pielea din jurul acestora, agresată fiind, poate să fie poartă de intrare pentru o mulţime de bacterii sau virusuri, ceea ce poate duce la infecţii cât se poate de serioase şi, în plus, fiind tot timpul cu degetele în gură eşti mai predispus să iei o mulţime de boli, pentru că pe parcursul unei zile pui mâna pe tot felul de lucruri pline de bacterii, aşa că să nu te miri dacă observi că răceşti foarte uşor sau că ai episoade diareice provocate de enterovirusuri.

Dormi prea puţin timp

Lipsa de somn nu te transformă într-un fel de zombi pe timpul zilei, dar poate fi cauza unor afecţiuni serioase precum hipertensiunea arterială, diabetul sau depresia. În plus, vei avea dificultăţi să memorezi lucruri şi să îţi aminteşti diferite informaţii. Îndiferent cât ai avea de lucru sau cât ţi-ar plăcea să îţi petreci timpul seara în oraş cu prietenii, fă-ţi o rutină de somn de care să te ţii şi care să includă măcar 7 ore de somn pe noapte.

Asculţi muzică la căşti la volum mare

Sunetul este măsurat în decibeli – o conversaţia normală este la un nivel de aproximativ 60 de decibeli. Cel mai bine este să păstrezi volumul în căşti sub 75 (cam la fel de puternic ca un aspirator) pentru a fi sigur că nu îţi vei pierde prematur auzul. Şi nu asculta mai mult de două ore pe zi muzică la căşti, deoarece studii recente au descoperit că este mult mai probabil să pierzi auzul pe măsură ce îmbătrâneşti, dacă petreci prea mult timp expus la zgomot puternic. Acest lucru se întâmplă cu mai mult de jumătate dintre noi până la vârsta de 75 de ani. Pierderea auzului la adulţii mai în vârstă este legată de probleme de gândire şi chiar de pierderea ţesutului cerebral.

Înainte de somn petreci timp în faţa unui ecran

Fie că este vorba despre telefon, televizor, tabletă sau laptop, lumina albstră este responsabilă pentru tot felul de afecţiuni, precum cancerul de sân sau de prostată, diabet şi hipertensiune arterială. Dacă simţi nevoia să faci ceva înainte de culcare, cel mai bine este să te relaxezi şi să citeşti câteva pagini dintr-o carte. 

Stai aşezat pentru perioade lungi de timp

Majoritatea oamenilor petrec prea mult timp pe scaune. O parte din problemă este locul de muncă modern, unde stai în faţa computerului  ore întregi. Acest lucru încetineşte metabolismul, ceea ce înseamnă că poţi câştiga greutate. De asemenea, este legat de alte probleme de sănătate, inclusiv de boli de inimă sau formarea de cheaguri de sânge în vene. Există o soluţie uşoară, totuşi: ridică-te din când în când şi fă câţiva paşi măcar în jurul biroului. Chiar şi o plimbare de 10 minute în fiecare zi te poate ajuta.

Foto: pixabay.com

 



Citește și:
9 obiceiuri care pot agrava ADHD-ul la adulţi
Obiceiuri care te rideaza inainte de vreme
Obiceiuri care îţi distrug vederea
Ce obiceiuri pot cauza creşterea tensiunii arteriale
7 obiceiuri alimentare care îţi pot strica dinţii
Obiceiuri alimentare care favorizează durerile de dinţi
Cele mai nocive obiceiuri pentru pielea ta
Exclusiv Online - 23.05.2018
Taguri: obiceiuri, sanatate
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat? Acestea sunt mașinile cu care mergi la sigur! Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .