Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Cum îţi afectează sănătatea obiceiurile tale zilnice

Toţi avem obiceiuri zilnice dăunătoare, doar că nu le conştientizăm efectele decât în cazuri extreme. Şi totuşi, lucruri banale precum rosul unghiilor şi privitul la televizor înainte de culcare pot da naştere unor probleme de sănătate cu adevărat serioase. Iată câteva obiceiuri pe care le ai şi cum îţi afectează ele starea de sănătate.

Îţi rozi unghiile

Poate părea un lucru chiar inofensiv, dar gestul deloc banal (acesta are în sine o componentă compulsivă) îţi poate afecta sănătatea pe mai multe planuri. Rosul unghiilor îţi strică dinţii, pielea din jurul acestora, agresată fiind, poate să fie poartă de intrare pentru o mulţime de bacterii sau virusuri, ceea ce poate duce la infecţii cât se poate de serioase şi, în plus, fiind tot timpul cu degetele în gură eşti mai predispus să iei o mulţime de boli, pentru că pe parcursul unei zile pui mâna pe tot felul de lucruri pline de bacterii, aşa că să nu te miri dacă observi că răceşti foarte uşor sau că ai episoade diareice provocate de enterovirusuri.

Dormi prea puţin timp

Lipsa de somn nu te transformă într-un fel de zombi pe timpul zilei, dar poate fi cauza unor afecţiuni serioase precum hipertensiunea arterială, diabetul sau depresia. În plus, vei avea dificultăţi să memorezi lucruri şi să îţi aminteşti diferite informaţii. Îndiferent cât ai avea de lucru sau cât ţi-ar plăcea să îţi petreci timpul seara în oraş cu prietenii, fă-ţi o rutină de somn de care să te ţii şi care să includă măcar 7 ore de somn pe noapte.

Asculţi muzică la căşti la volum mare

Sunetul este măsurat în decibeli – o conversaţia normală este la un nivel de aproximativ 60 de decibeli. Cel mai bine este să păstrezi volumul în căşti sub 75 (cam la fel de puternic ca un aspirator) pentru a fi sigur că nu îţi vei pierde prematur auzul. Şi nu asculta mai mult de două ore pe zi muzică la căşti, deoarece studii recente au descoperit că este mult mai probabil să pierzi auzul pe măsură ce îmbătrâneşti, dacă petreci prea mult timp expus la zgomot puternic. Acest lucru se întâmplă cu mai mult de jumătate dintre noi până la vârsta de 75 de ani. Pierderea auzului la adulţii mai în vârstă este legată de probleme de gândire şi chiar de pierderea ţesutului cerebral.

Înainte de somn petreci timp în faţa unui ecran

Fie că este vorba despre telefon, televizor, tabletă sau laptop, lumina albstră este responsabilă pentru tot felul de afecţiuni, precum cancerul de sân sau de prostată, diabet şi hipertensiune arterială. Dacă simţi nevoia să faci ceva înainte de culcare, cel mai bine este să te relaxezi şi să citeşti câteva pagini dintr-o carte. 

Stai aşezat pentru perioade lungi de timp

Majoritatea oamenilor petrec prea mult timp pe scaune. O parte din problemă este locul de muncă modern, unde stai în faţa computerului  ore întregi. Acest lucru încetineşte metabolismul, ceea ce înseamnă că poţi câştiga greutate. De asemenea, este legat de alte probleme de sănătate, inclusiv de boli de inimă sau formarea de cheaguri de sânge în vene. Există o soluţie uşoară, totuşi: ridică-te din când în când şi fă câţiva paşi măcar în jurul biroului. Chiar şi o plimbare de 10 minute în fiecare zi te poate ajuta.

Foto: pixabay.com

 

Citește și:
9 obiceiuri care pot agrava ADHD-ul la adulţi
Obiceiuri care te rideaza inainte de vreme
Obiceiuri care îţi distrug vederea
Ce obiceiuri pot cauza creşterea tensiunii arteriale
7 obiceiuri alimentare care îţi pot strica dinţii
Obiceiuri alimentare care favorizează durerile de dinţi
Cele mai nocive obiceiuri pentru pielea ta


Exclusiv Online - 23.05.2018
Taguri: obiceiuri, sanatate
Citește pe descopera.ro
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O afacere la care sigur nu v-aţi gândit, dar care sparge piaţa. Un tânăr din Bucureşti şi-a pornit cu numai 5.000 de euro un business chiar din propria locuinţă. Ce face i-a lăsat pe toţi c O afacere la care sigur nu v-aţi gândit,...
Cum a ajuns o fostă PREZENTATOARE de la...
Descopera.ro
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Jurnalistul Doru Buşcu, scrisoare către şeful SRI: Maşina de filaj A LOVIT maşina mea. Şoferul I-A RÂS în nas soţiei Jurnalistul Doru Buşcu, scrisoare către...
Orban şi-a trimis ciracii la adunat SEMNĂTURI...
Cărţile de identitate vor fi ÎNLOCUITE....
ProSport.ro
Surpriză imensă în clasamentul mondial: Simona Halep, din nou numărul 1 mai devreme decât se aştepta! Surpriză imensă în clasamentul mondial:...
Scandal imens în lumea transsexualilor!...
Motivul real din spatele cutremurului provocat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă cel mai PERFORMANT telefon de la SAMSUNG GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
Când se lansează HUAWEI P30, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
A doua ţară din Europa care RENUNŢĂ...
ULTIMA ORĂ
BREAKING: Anunţul TRIST al naturaliştilor: Prima specie de mamifer DISPĂRUTĂ oficial din cauza acţiunilor omului. Este acesta începutul sfârşitului pentru civilizaţia umană? | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.