Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

Cum eviţi răspândirea microbilor

Nas înfundat, dureri intense de stomac sau senzaţii de vomă. Prevenirea contaminării cu tot felul de germeni, bacterii sau viruşi este o activitate non-stop atunci când ai copii, iar oprirea răspândirii lor poate fi considerată drept misiune imposibilă. Atunci când un copil vine acasă cu germenii pe mâini, în mai puţin de patru ore aceştia se răspândesc pe 90% din suprafeţele acelei case, afirmă cercetătorii. Iată câteva modalităţi de a preveni răspândirea germenilor şi bolilor, totodată!

Spălaţi mâinile, apoi utilizaţi şi dezinfectant

Ştiţi că spălarea frecventă a mâinilor este prima şi cea mai eficientă apărare împotriva germenilor, însă singură nu este suficientă. Majoritatea oamenilor - copii şi adulţi - nu-şi spălă mâinile suficient de mult sau suficient de bine pentru a ucide toţi germenii, afirmă specialiştii. Trebuie să vă spălaţi timp de cel puţin 20 de secunde, dar cercetările arată că majoritatea oamenilor o fac doar pentru 11 secunde. Învăţaţi-vă pe copii să respecte regula celor 20 de secunde - folosiţi un cronometru - şi asiguraţi-vă că săpunul şi apa ajung pe toată suprafaţa mâinilor, între degete şi sub unghii. Apoi aplicaţi un dezinfectant de mâini pentru a ucide orice germeni lăsaţi în urmă. Un dezinfectant pe bază de alcool este cel mai eficient, dar versiunile fără alcool sunt încă de ajutor dacă le preferaţi.

Dezinfectaţi cât de des puteţi

Curăţaţi  frecvent cu şerveţele sau spray-uri de dezinfectare toaletele, chiuvetele şi băile şi folosiţi prosoape de hârtie în loc de bureţi pentru a şterge contoarele pentru suprafeţele de baie. Înlocuiţi adesea bureţii de bucătărie şi introduceţi-i în cuptorul cu microunde timp de unul până la două minute. Nu uitaţi nici bureţii de duş! Mai multe lucruri care trebuie curăţate şi dezinfectate frecvent sunt: mânerele uşilor, aragazul, frigiderul şi mânerele cuptorului cu microunde, întrerupătoarele de lumină, periuţele de dinţi, portmoneul, rucsacurile/genţile, prosoapele de baie şi spaţiile de joacă şi jucăriile.

Aerisiţi frecvent

Există un motiv pentru care iarna este sezonul bolilor: este frig şi tindem să ne înconjurăm de oameni, în spaţii mici, în acelaşi aer contaminat, fără a aerisi frecvent. Profitaţi de zilele calde şi de ferestrele deschise pentru lăsa aer în casă, iar atunci când nu puteţi face acest lucru, un purificator de aer este următoarea opţiune. Asiguraţi-vă doar că obţineţi un model cu un filtru HEPA şi schimbaţi-l la fel de des precum recomandă producătorul, în caz contrar el va arunca aceeaşi agenţi patogeni înapoi în aer, în loc să îl purifice.

Nu împărţiţi niciodată băuturi sau ustensilele

Un germen poate să nu producă simptome pentru următoarele 24 de ore, pe măsură ce se incubează. Faceţi tot ce puteţi pentru a evita împărţirea băuturilor, a vaselor sau a obiectelor care vin în contact direct cu saliva între cel cal care a fost expus la microbi şi ceilalţi membri ai familiei.

Consumaţi alimente bogate în antioxidanţi

O dietă sănătoasă păstrează sistemul imunitar puternic, astfel încât să poată lupta împotriva infecţiilor cauzate de bacterii şi virusuri, spun specialiştii. Proteinele şi o dietă plină de culoare, cu multe fructe şi legume proaspete, oferă o varietate de vitamine, minerale şi antioxidanţi.

Citește și:
Cei mai periculoşi microbi care pot afecta grupele principale de alimente
Cum să-i protejaţi pe copii de microbi?
Igiena le asigură copiilor o vară fără microbi


Exclusiv Online - 25.04.2018
Citește pe descopera.ro
Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ pe care o poate avea OMENIREA Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ...
Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi. ''E CEVA în ele care....'' Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi....
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe marea rambursare! 2,6 miliarde de lei sunt pe listă V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
BusinessMagazin.ro
Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19 ani care A CÂŞTIGAT JUMĂTATE DE MILION de dolari după ce a făcut ceva la care nu s-a mai gândit NIMENI. Toată lumea poate să... Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19...
BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Jucătoarea română care face ravagii în tenis, conflict incredibil pe teren cu o mare vedetă a circuitului: "Eşti cea mai mare regină a dramelor pe care o ştiu!". VIDEO: Momentul despre care vorbeşte toată elita sportului alb Jucătoarea română care face ravagii în...
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE: ce se întâmplă cu ACTORII din acestea O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
Descoperire incredibilă despre ORGASM....
ULTIMA ORĂ
HAOS la Londra. Cu 6 zile înainte de ieşirea Marii Britanii din UE, oamenii au luat cu asalt Parlamentul. TENSIUNEA nu mai poate fi ţinută sub CONTROL

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.