Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Consumul prea mare de apa ne poate afecta sanatatea

Consumul prea mare de apa ne poate afecta sanatatea Consumul prea mare de apa ne poate afecta sanatatea

Pe masura ce inaintam in sezonul estival, bautul a cel putin 2 litri de apa pe zi pare a fi principalul nostru scop. Ca ne purifica organismul, ne ajuta la slabit sau dimpotriva, sa crestem in greutate, sa combatem anumite afectiuni, sa ne pastram pielea hidratata si stralucitoare, toate par a fi motive suficient de solide pentru a sta toata ziua cu mana pe sticla de apa.

Totusi, in ce masura crezi ca te ajuta o asemenea cantitate de lichid, in special in conditiile in care corpul tau nu ti-o cere? Pentru ca organismul nostru are nevoie de lichide in general, nu de "2 litri de apa pe zi", iar pe acestea le poate obtine din anumite alimente. Te-ai gandit vreodata ca ai putea sa consumi mult prea multa apa zilnic, ceea ce ti-ar putea afecta sanatatea?

Persoanele sanatoase nu au de ce sa bea atata apa


Corpul uman contine pana la 72% apa, adica circa 45 de litri in cazul unui barbat avand o constitutie medie (70 kg) si ceva mai putin in cazul femeilor. Oricat de mult ar urca mercurul termometrelor afara, aceasta cantitate de apa nu va disparea intr-o singura zi, intrucat organismul nostru este construit de asa natura incat sa poata pastra un echilibru al apei si mineralelor pentru o anumita perioada de timp.

Cu exceptia persoanelor care sufera de anumite boli de inima sau rinichi si care trebuie sa isi asigure un aport de 2,5 - 3 litri de apa zilnic pentru a preveni deshidratarea, persoanele sanatoase nu au de ce sa bea atata apa.

Consumul de apa se ajusteaza la nevoile zilnice


Sursele noastre de lichide sunt cat se poate de variate, astfel incat nu este nevoie sa ne chinuim sa bem cateva sticle de apa zilnic. Mancarea gatita, bauturile racoritoare, fructele, legumele, toate contin apa care se adauga la rezerva zilnica. Pe langa acestea, chiar si corpul nostru produce apa in timpul metabolismului.

Academia Nationala de Stiinta din Statele Unite recomanda consumul de apa cu moderatie, in caz contrar sanatatea noastra ar putea fi afectata. Astfel, expertii de la institutia amintita sunt de parere ca daca bem zilnic 12 pahare de apa nu facem decat sa pierdem nutrienti esentiali cum ar fi potasiu, magneziu, sodiu si cloruri. Cu alte cuvinte, consumul de apa ar trebui ajustat la nevoile zilnice, la temperaturile de afara si la efortul depus.

Cand ar trebui sa maresti consumul de apa?

1. Clima uscata cu temperaturi inalte -
cu cat pierzi mai multa apa prin transpiratie, cu atat mai mult creste cantitatea de lichide de care ai nevoie. Asta se intampla in perioada caniculara, cand temperaturile pot sa depaseasca si 40 de grade Celsius. In sezonul rece insa, nu este indicat sa consumi 2 litri de apa pe zi.

2. Efort fizic - ca si in cazul de mai sus, transpiratia este principalul motiv pentru care trebuie sa cresti cantitatea de lichid ingerat. Desigur, vorbim despre persoanele care practica un sport si depun eforturi sustinute. Persoanele sedentare, care isi petrec toata ziua la birou, nu au nici un motiv sa bea cantitati mari de apa.

3.
Anumite boli - febra, diaree, stari de voma, guta, afectiuni ale ficatului, pietre la rinichi, iata o lista cu bolile care impun cresterea consumului de lichide. Totusi, apa ca atare nu este de foarte mare folos, specialistii fiind de parere ca sucurile imbogatite cu vitamina C, saruri minerale si ceaiurile sunt mai potrivite pentru a inlocui pierderile din organism.

4. Cura de slabire - daca bei apa sau orice alt lichid sarac in calorii intre mese poti sa-ti scazi apetitul.

Citeste si Bauturile pentru sportivi: cand si cum le consumam?

Exclusiv Online - 14.07.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi,...
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare în SEX Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
FINAL de drum la ING. După 7 ani în România, banca face anunţul şoc FINAL de drum la ING. După 7 ani în România,...
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns un bărbat să construiască un imperiu financiar cu bani împrumutaţi de la mama sa. Acum candidează pentru funcţia de preşedinte al unui stat din Asia Cum a ajuns un bărbat să construiască...
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Mediafax.ro
Portretul liderului grupării care a comis atacul ODIOS din Sri Lanka: ”Era un singuratic/ A radicalizat copii” Portretul liderului grupării care a comis...
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise...
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Această poliţistă de 26 de ani a făcut o transmisiune live pe Facebook. Din nefericre pentru ea, clipul a fost văzut şi de şefi. Detaliul pentru care aceştia au concediat-o imediat [VIDEO] Această poliţistă de 26 de ani a făcut...
Huawei va lansa telefonul de 1000 lei care...
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte UIMITOARE asupra sexului Un medicament banal, folosit frecvent şi...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
ULTIMA ORĂ
Portretul liderului grupării care a comis atacul ODIOS din Sri Lanka: ”Era un singuratic/ A radicalizat copii”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.