Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cele mai bune metode pentru a reduce stresul

Cu toţii ajungem în acel moment în care simţim că lucrurile ne scapă de sub control şi nu putem să mai facem faţă stresului. Deşi nu ne dăm seama, noi facem ultima mutare, întotdeauna. Trebuie doar să privim înainte şi să ne înarmăm cu răbdare şi curaj, iar soluţiile vor veni de la sine. Iată cele mai bune căi prin care poţi reduce stresul din viaţa ta, noteazî Gândul.

1. Mănâncă sănătos

Cu o alimentaţie sănătoasă la bază îţi poţi desfăşura activităţile zilnice şi planifica viaţa în cel mai plăcut mod pe termen lung.

2. Dormi suficient

Orele insuficiente de somn nu se citesc numai pe chip, ci sunt reflectate şi de limbajul corpului. Stabileşte-ţi o rutină care să te pregătească pentru somn şi astfel vei adormi mult mai uşor şi mai bine.

3. Ia atitudine

Afirmă-te şi nu te mai închide în sine atunci când vrei să rezolvi o problemă. Transmite mesajul complet, fără omisiuni, şi ai curajul să îţi asumi cele spuse pentru a putea găsi o soluţie în întregime. Setează-ţi o agendă cu activităţile zilnice pentru a evita întârzieri sau contramandări.

4. Priveşte problema dintr-un alt unghi

Încearcă să schimbi perspectiva problemei şi să o abordezi dintr-un alt unghi. Mai mult, apelează la simţul umorului şi nu te lua în serios de fiecare dată. Aşa vei fi mult mai detaşat şi vei putea privi cu claritate ansamblul situaţiei.
CITESTE PE EVZ.RO: L-au convins pe Dragnea să renunţe la ce avea mai...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Iohannis a semnat decretul. Milioane de români au...

5. Învaţă să spui “nu”

Întreabă-te pe tine însuţi, indiferent de context, dacă îţi doreşti cu adevărat să răspunzi afirmativ la întrebarea ce îţi este adresată şi învaţă să refuzi. Nu din egoism, ci din respect pentru tine şi pentru persoana de lângă tine. Fii sincer şi astfel vei evita să te confrunţi cu situaţii tensionante şi, implicit, cu stresul ce-l emană. 

6. Petrece timp cu cei dragi

Sprijinul familiei nu poate fi înlocuit de nimeni şi nimic, la fel cum prietenia adevărată nu poate fi îndeplinită de oricine. Implică-te mai mult în relaţia cu cei dragi şi investeşte încredere. Comunicarea este cea mai bună soluţie.

7. Fă sport

Activităţile fizice te ajută să reduci din nivelul stresului acumulat pe timpul zilei. Alocă cel puţin zece minute zilnic pentru sport şi vei vedea îmbunătăţiri în atitudinea şi starea ta de spirit.

8. Râzi

Indiferent de cât de încărcat este programul, lasă-ţi câteva minute şi pentru activităţi care să te binedispună şi să îţi aducă zâmbetul pe buze. Râsetul este cel mai bun medicament.



Citește și:
GANDUL.RO: Produs consumat de toți românii, INFECTAT cu SALMONELLA!...
EVZ.RO: L-au convins pe Dragnea să renunţe la ce avea mai...
CAPITAL.RO: Iohannis a semnat decretul. Milioane de români au...
IMPACT.RO: Cel mai simplu și eficient tratament facial cu bicarbonat...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Un turc descrie la 1660 prostituatele de pe meleagurile...
Exclusiv Online - 31.05.2016
Taguri: stres, relaxare
De ce e bun pepenele în zilele caniculare și care e marea diferență între între fructele locale și cele de import Doctorulzilei.ro De ce e bun pepenele în zilele caniculare și care e marea diferență...
Ionel Ganea, acuze dure din partea fiicei sale. „A fost violent față de familia lui” Infoactual.ro Ionel Ganea, acuze dure din partea fiicei sale. „A fost violent față...
A hranit o PISICĂ ABANDONATĂ. Nici nu și-ar fi putut imagina care vor fi consecintele faptei sale! Animalzoo.ro A hranit o PISICĂ ABANDONATĂ. Nici nu și-ar fi putut imagina care vor...
Ștefania, de nerecunoscut! Iubita lui Speak este BLONDĂ! Foto: Substantial.ro Ștefania, de nerecunoscut! Iubita lui Speak este BLONDĂ! Foto:
Produs consumat de toți românii, INFECTAT cu SALMONELLA! Clienții trebuie să îl returneze de urgență! Gandul.ro Produs consumat de toți românii, INFECTAT cu SALMONELLA! Clienții trebuie...
A încercat să ascundă tot! O celebră vedetă a fost la un pas de deces. Medicii au intervenit imediat VoxBiz.ro A încercat să ascundă tot! O celebră vedetă a fost la un pas de deces....
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Produs consumat de toți românii, INFECTAT cu SALMONELLA! Clienții trebuie să îl returneze de urgență! Produs consumat de toți românii, INFECTAT...
Al doilea val de coronavirus a lovit deja!...
Badantă româncă: Am răbdat de foame...
Go4it.ro
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă Detaliul uluitor descoperit la statuia David,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
ProMotor.ro
Metoda ingenioasă pe care o folosesc șoferii brașoveni pentru a „păcăli” barierele din zonele pietonale din oraș – VIDEO Metoda ingenioasă pe care o folosesc șoferii...
Care este, de fapt, MOTIVUL pentru care...
Ca la Monte Carlo: Autostrada spre Brașov...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
POZIȚIILE sexuale care l-au ruşinat pe...
ULTIMA ORĂ
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .