Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Ce obiceiuri pot cauza creşterea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială crescută (hipertensiunea) este o afecţiune cu care majoritatea persoanelor vârstnice se confruntă, dar v-aţi întrebat vreodată care sunt cauzele ce pot duce la această problemă?

Desigur, mulţi veţi da vina pe valorile crescute ale colesterolului, care înfundă arterele şi cresc astfel presiunea sângelui, dar aceasta nu este singura cauză a hipertensiunii.


Hipertensiunea mai este numită şi „ucigaşul tăcut”, pentru că simptomele apar foarte târziu, când afecţiunile asociate, precum bolile de inimă sau cele renale, încep să se manifeste. 

Se estimează că una din cinci persoane cu hipertensiune nu ştie că are această problemă. În timp, netratată, hipertensiunea poate distruge vasele de sânge, inima, plămânii, creierul şi rinichii. Aşadar, e bine să ştim care sunt cauzele ce pot duce la creşterea tensiunii şi să încercăm, pe cât posibil, să le evităm. 

Tensiunea mai mare de 14 cu 9 (140/90) poate fi un semn de hipertensiune, dar pentru stabilirea cu certitudine a acestui diagnostic, medicul îţi va măsura tensiunea în diferite zile.

La valori de peste 180/110, există riscul unei crize hipertensive, caz în care este indicată odihna pentru câteva minute şi repetarea testului de tensiune. Dacă aceasta se menţine sau valorile cresc, apelează la numărul unic de urgenţă 112.

O criză hipertensivă poate duce la atac cerebral, infarct, insuficienţă renală sau lipsa conştienţei. Simptomele tensiunii crescute includ: dureri severe de cap, anxietate, sângerări nazale şi respiraţie îngreunată.

Categorii de persoane mai expuse riscului de hipertensiune sunt: vârstnicii, cele care au în familie cazuri de hipertensiune sau diabet, gravidele şi afro-americanii.

Principalele obiceiuri ce pot duce la creşterea tensiunii arteriale

Consumul excesiv de sare - este indicat să consumi cel mult 1.500 miligrame de sare zilnic.

Stresul - deşi nu s-a descoperit o legătură directă între stres şi creşterea tensiunii, este posibil ca de vină să fie obiceiurile nesănătoase ce apar ca urmare a situaţiilor tensionate, precum alimentaţia nesănătoasă, la ore nepotrivite, consumul de alcool sau fumatul

Sedentarismul şi excesul ponderal - kilogramele în plus pun o presiune enormă pe vasele de sânge care alimentează inima, ceea ce poate duce la creşterea tensiunii arteriale. Este recomandat să urmezi o dietă cu mai puţine calorii pentru a slăbi şi să renunţi la consumul de alimente grase sau cu conţinut crescut de zahăr. În schimb, consumă mai multe fruce, legume, proteine şi fibre. Dieta DASH este cea mai indicată pentru reducerea tensiunii arteriale!

Consumul excesiv de alcool - pentru a reduce riscul de hipertensiune, ar trebui să bei cel mult 2 pahare cu bere dacă eşti bărbat şi doar un pahar dacă eşti femeie. 

Cafeaua - are un efect temporar de creştere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, cafeaua nu este considerată un factor de risc în apariţia hipertensiunii. Limitează-te la 2 ceşti de cafea pe zi şi nu vei avea probleme!

Anumite medicamente - cele pentru ameliorarea siptomelor răcelii sau gripei pot cauza o uşoară creştere a tensiunii arteriale. De asemenea, anticoncepţionalele, antidepresivele şi analgezicele ar putea duce la valorile mai crescute ale tensiunii. Cere sfatul medicului înainte de a lua astfel de medicamete, mai ales dacă ştii că suferi de tensiune crescută.

Frica de halatul alb - unele persoane resimt o stare de anxietate profundă la vederea medicului, motiv pentru care tensiunea lor o poate lua razna în astfel de momente. Pentru a obţine rezultate concludente, măsoară-ţi tensiunea acasă, în diferite momente ale zilei, notează valorile şi arată-i-le medicului la următoarea consultaţie. 

Pentru a ţine sub control valorile tensiunii arteriale, ţine cont de recomandările medicului şi, foarte important, relaxează-te! 

Meditaţia, yoga şi respiraţia profundă sunt tehnici de relaxare care vor completa cu succes eforturile tale alimentare în vederea ţinerii în frâu a tensiunii. 



Citește și:
Hipertensiune arterială: de la apariţie la operaţie
Cauze surprinzătoare ce pot declanşa hipertensiune arteriala
3 lucruri de evitat pentru a ţine tensiunea arterială sub control
Ai pulsul normal? Ştii care este tensiunea arterială normală şi din ce cauze variază?
Remedii naturale care scad tensiunea
Exclusiv Online - 09.05.2017
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Mașini noi, găsite abandonate după 30 de ani. Toate funcționează încă perfect! Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .