Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Beauty Food

Beauty Food Beauty Food Deasemenea, stratul de grasime care exista sub piele ajuta la pastrarea unitara si hidratarea corespunzatoare a organelor cavitaredin interiorul trupului. Cand suntem tineri, principala preocupare asupra pielii este aceea de a o bronza uniform si cat mai intens, in vreme ce, odata cu trecerea timpului, prioritara devine prevenirea aparitiei ridurilor. De aceea, ajunegem sa evitam expunerea la soare, tocmai pentru a nu grabi procesul de imbatranire a pielii. Deci, in aceste conditii, apare intrebarea "cand trebuie sa incepem sa ne preocupam de prevenirea aparitiei ridurilor?". Raspunsul nu este foarte incurajator, deoarece atunci cand sesizam mici schimbari ale aspectului pielii este de obicei, prea tarziu. Ceea ce trebuie sa faca fiecare dintre noi este sa hidrateze si sa ingrijeasca pielea din timp, pentru a preveni si intarzia procesul de imbatranire care se face simtit nu numai la nivelul organelor, ci si asupra pielii. Acest lucru se poate face prin evitarea fumatului si prin consumarea a cat mai multi antioxidanti cu putinta. Acest fapt impiedica oxidarea celulelor. La nicel fizic, organic, pielea se mentine in forma maxima atunci cand alimentatia este una corespunzatoare si contine si acizi monosaturati. Deasemenea, multa apa si exercitii fizice regulate pot fi cheia catre i piele de invidiat. In aceste conditii, care sunt alimentele care ne mentin sanatoase si frumoase? Iata ce am gasit:

1) Antioxidantii
Multi dermatologi considera ca principalii antioxidanti cunoscuti (vitaminele A,C si E) pot interveni in favoarea diminuarii efectului nociv al soarelui asupra pielii, precum si asupra dezarmarii radicalilor liberi, care cauzeaza riduri. Radicalii liberi reprezinta molecule instabile care vatama considerabil structurile si legaturile celulare.

Vitamina A- un studiu efectuat recent pe un esantion de barbati si femei din Olanda a relevat existenta unei legaturi semnificative intre nivelul de vitamina A din corp si starea de sanatate a pielii. De aceea, este bine de stiut ca aceasta vitamina se obtine din carotenoizi (fitomolecule care ajuta organismul sa sintetizeze vitamina A), pe cale naturala, prin consumul de alimente care contin astfel de substante. Si suplimentele sunt recomandate, insa nu vor avea acelasi impact asupra trupului precum au alimentele care contin in mod natural carotenoizi, si deci, vitamina A. Acestia se gasesc in: morcovi, dovleac, mango, spanac, varza, salata, pepene galben, suc de tomate.

Vitamina C- un antioxidant foarte puternic, insa doar sub forma lui activa, adica direct din alimentele care il contin. Este foarte bine sa incluzi in alimentatia ta zilnica fructe si legume bogate in vitamina C, nu doar pentru beneficiul pe care il otii pentru piele, ci si pentru sanatate, in general. Surse naturale de vitamnia C: sucul de portocale, sucul de grapefruit, capsunele, kiwi, ardei verzi sau rosii, pepene galben, sucul de rosii, borccoli, mango, portocale, varza de Bruxelles, conopida, salata.

Vitamina E- hraneste pielea si aduce beneficii nenumarate epidermei in general. Este considerata un adevarat balsam pentru piele datorita putintei de a o hidrata pe cale naturala. Vitamina E se gaseste in: ulei vegetal, nuci, seminte, masline, spanac. Nevoia vizavi de aceasta vitamina nu se poate asigura doar din consumul acestor alimente, astfel ca majoritatea apeleaza la suplimente corespunzatoare. Excesul insa nu este recomandat, pentru ca in unele cazuri, poate face mai mult rau decat bine.

2) Grasimile "prietenoase"
Acizii grasi omega-3 fac minuni pentru articulatii si la nivelul inimii, insa mentin si pielea in forma maxima. Acesti acizi provin din produsele derivate din peste si previn actiunea nefasta a soarelui asupra pielii. In acest sens, exista dovezi stiintifice conform carora dietele bogate in acizi grasi omega-3 si antioxidanti pastreaza un aspect sanatos si tineresc al pielii. Acizii grasi omega-3 se obtin din: peste, alune si oua. Deasemenea, o sursa foarte buna este uleiul de in. Studiul mentionat mai sus, intreprins in Olanda, a scos la iveala faptul ca grasimile monosaturate au un rol determinant in stabilirea unui pH (balanta dintre aciditatea si alcalinitatea de la nivelul pielii) favorabil. In acest sens, cele mai bune sirse de grasimi monosaturate sunt: uleiul de masline, de in, de migdale, avocado, masline, migdale si arahide.

3) Alimente integrale
Fructe, legume, acizi monosaturati, cereale integrale, ceai si multa apa. Acesta este un tip de dieta care ajuta nu doar la prevenirea aparitiei cancerului, dar si la mentinerea sanatatii pielii.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 27.02.2007
Taguri: Beauty, Food
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.