Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Beauty Food

Beauty Food Beauty Food Deasemenea, stratul de grasime care exista sub piele ajuta la pastrarea unitara si hidratarea corespunzatoare a organelor cavitaredin interiorul trupului. Cand suntem tineri, principala preocupare asupra pielii este aceea de a o bronza uniform si cat mai intens, in vreme ce, odata cu trecerea timpului, prioritara devine prevenirea aparitiei ridurilor. De aceea, ajunegem sa evitam expunerea la soare, tocmai pentru a nu grabi procesul de imbatranire a pielii. Deci, in aceste conditii, apare intrebarea "cand trebuie sa incepem sa ne preocupam de prevenirea aparitiei ridurilor?". Raspunsul nu este foarte incurajator, deoarece atunci cand sesizam mici schimbari ale aspectului pielii este de obicei, prea tarziu. Ceea ce trebuie sa faca fiecare dintre noi este sa hidrateze si sa ingrijeasca pielea din timp, pentru a preveni si intarzia procesul de imbatranire care se face simtit nu numai la nivelul organelor, ci si asupra pielii. Acest lucru se poate face prin evitarea fumatului si prin consumarea a cat mai multi antioxidanti cu putinta. Acest fapt impiedica oxidarea celulelor. La nicel fizic, organic, pielea se mentine in forma maxima atunci cand alimentatia este una corespunzatoare si contine si acizi monosaturati. Deasemenea, multa apa si exercitii fizice regulate pot fi cheia catre i piele de invidiat. In aceste conditii, care sunt alimentele care ne mentin sanatoase si frumoase? Iata ce am gasit:

1) Antioxidantii
Multi dermatologi considera ca principalii antioxidanti cunoscuti (vitaminele A,C si E) pot interveni in favoarea diminuarii efectului nociv al soarelui asupra pielii, precum si asupra dezarmarii radicalilor liberi, care cauzeaza riduri. Radicalii liberi reprezinta molecule instabile care vatama considerabil structurile si legaturile celulare.
CITESTE PE EVZ.RO: Vacanță de coșmar la Mamaia! Miliardarul a vrut...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Este mare sărbătoare sâmbătă! Ce trebuie să...

Vitamina A- un studiu efectuat recent pe un esantion de barbati si femei din Olanda a relevat existenta unei legaturi semnificative intre nivelul de vitamina A din corp si starea de sanatate a pielii. De aceea, este bine de stiut ca aceasta vitamina se obtine din carotenoizi (fitomolecule care ajuta organismul sa sintetizeze vitamina A), pe cale naturala, prin consumul de alimente care contin astfel de substante. Si suplimentele sunt recomandate, insa nu vor avea acelasi impact asupra trupului precum au alimentele care contin in mod natural carotenoizi, si deci, vitamina A. Acestia se gasesc in: morcovi, dovleac, mango, spanac, varza, salata, pepene galben, suc de tomate.

Vitamina C- un antioxidant foarte puternic, insa doar sub forma lui activa, adica direct din alimentele care il contin. Este foarte bine sa incluzi in alimentatia ta zilnica fructe si legume bogate in vitamina C, nu doar pentru beneficiul pe care il otii pentru piele, ci si pentru sanatate, in general. Surse naturale de vitamnia C: sucul de portocale, sucul de grapefruit, capsunele, kiwi, ardei verzi sau rosii, pepene galben, sucul de rosii, borccoli, mango, portocale, varza de Bruxelles, conopida, salata.

Vitamina E- hraneste pielea si aduce beneficii nenumarate epidermei in general. Este considerata un adevarat balsam pentru piele datorita putintei de a o hidrata pe cale naturala. Vitamina E se gaseste in: ulei vegetal, nuci, seminte, masline, spanac. Nevoia vizavi de aceasta vitamina nu se poate asigura doar din consumul acestor alimente, astfel ca majoritatea apeleaza la suplimente corespunzatoare. Excesul insa nu este recomandat, pentru ca in unele cazuri, poate face mai mult rau decat bine.

2) Grasimile "prietenoase"
Acizii grasi omega-3 fac minuni pentru articulatii si la nivelul inimii, insa mentin si pielea in forma maxima. Acesti acizi provin din produsele derivate din peste si previn actiunea nefasta a soarelui asupra pielii. In acest sens, exista dovezi stiintifice conform carora dietele bogate in acizi grasi omega-3 si antioxidanti pastreaza un aspect sanatos si tineresc al pielii. Acizii grasi omega-3 se obtin din: peste, alune si oua. Deasemenea, o sursa foarte buna este uleiul de in. Studiul mentionat mai sus, intreprins in Olanda, a scos la iveala faptul ca grasimile monosaturate au un rol determinant in stabilirea unui pH (balanta dintre aciditatea si alcalinitatea de la nivelul pielii) favorabil. In acest sens, cele mai bune sirse de grasimi monosaturate sunt: uleiul de masline, de in, de migdale, avocado, masline, migdale si arahide.

3) Alimente integrale
Fructe, legume, acizi monosaturati, cereale integrale, ceai si multa apa. Acesta este un tip de dieta care ajuta nu doar la prevenirea aparitiei cancerului, dar si la mentinerea sanatatii pielii.

Articol exclusiv online



Citește și:
GANDUL.RO: Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de...
EVZ.RO: Vacanță de coșmar la Mamaia! Miliardarul a vrut...
CAPITAL.RO: Este mare sărbătoare sâmbătă! Ce trebuie să...
IMPACT.RO: 15 august 2020: tradiții și superstiții de Sfânta...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Toate măsurile adoptate azi de guvernul Orban pentru...
Exclusiv Online - 27.02.2007
Taguri: Beauty, Food
Acad. Ovidiu Bojor: Cel mai bun ceai împotriva insomniei. E cel mai blând sedativ Doctorulzilei.ro Acad. Ovidiu Bojor: Cel mai bun ceai împotriva insomniei. E cel mai blând...
Larisa și Alin Oprea, divorț la notar eșuat. „Să faci așa ceva la vârsta asta…” Infoactual.ro Larisa și Alin Oprea, divorț la notar eșuat. „Să faci așa ceva...
Educația câinelui. Cum trebuie să fie? ASEMĂNĂTOARE cu cea a copilului? Animalzoo.ro Educația câinelui. Cum trebuie să fie? ASEMĂNĂTOARE cu cea a copilului?
Vulpița și viorel revin din izolare. Când este programat să înceapă nou sezon acces direct Substantial.ro Vulpița și viorel revin din izolare. Când este programat să înceapă...
Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de nu-i scot limba lui Salam și-o tai! De nu-i tai tendoanele, s-ajung lângă Cristofor la cimitir' Gandul.ro Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de nu-i scot limba lui...
Combinați aceste ingrediente naturale și veți obține o băutura minune cu gust de cafea! Este super sănătoasă și bună pentru înfrumusețare VoxBiz.ro Combinați aceste ingrediente naturale și veți obține o băutura minune...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Cea mai bună veste! Dr. Adrian Restian: „Pandemia se va termina într-o lună Cea mai bună veste! Dr. Adrian Restian:...
Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei...
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
ProMotor.ro
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în sapă de lemn cu întreținerea Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .