Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Beauty Food

Beauty Food Beauty Food Deasemenea, stratul de grasime care exista sub piele ajuta la pastrarea unitara si hidratarea corespunzatoare a organelor cavitaredin interiorul trupului. Cand suntem tineri, principala preocupare asupra pielii este aceea de a o bronza uniform si cat mai intens, in vreme ce, odata cu trecerea timpului, prioritara devine prevenirea aparitiei ridurilor. De aceea, ajunegem sa evitam expunerea la soare, tocmai pentru a nu grabi procesul de imbatranire a pielii. Deci, in aceste conditii, apare intrebarea "cand trebuie sa incepem sa ne preocupam de prevenirea aparitiei ridurilor?". Raspunsul nu este foarte incurajator, deoarece atunci cand sesizam mici schimbari ale aspectului pielii este de obicei, prea tarziu. Ceea ce trebuie sa faca fiecare dintre noi este sa hidrateze si sa ingrijeasca pielea din timp, pentru a preveni si intarzia procesul de imbatranire care se face simtit nu numai la nivelul organelor, ci si asupra pielii. Acest lucru se poate face prin evitarea fumatului si prin consumarea a cat mai multi antioxidanti cu putinta. Acest fapt impiedica oxidarea celulelor. La nicel fizic, organic, pielea se mentine in forma maxima atunci cand alimentatia este una corespunzatoare si contine si acizi monosaturati. Deasemenea, multa apa si exercitii fizice regulate pot fi cheia catre i piele de invidiat. In aceste conditii, care sunt alimentele care ne mentin sanatoase si frumoase? Iata ce am gasit:

1) Antioxidantii
Multi dermatologi considera ca principalii antioxidanti cunoscuti (vitaminele A,C si E) pot interveni in favoarea diminuarii efectului nociv al soarelui asupra pielii, precum si asupra dezarmarii radicalilor liberi, care cauzeaza riduri. Radicalii liberi reprezinta molecule instabile care vatama considerabil structurile si legaturile celulare.

Vitamina A- un studiu efectuat recent pe un esantion de barbati si femei din Olanda a relevat existenta unei legaturi semnificative intre nivelul de vitamina A din corp si starea de sanatate a pielii. De aceea, este bine de stiut ca aceasta vitamina se obtine din carotenoizi (fitomolecule care ajuta organismul sa sintetizeze vitamina A), pe cale naturala, prin consumul de alimente care contin astfel de substante. Si suplimentele sunt recomandate, insa nu vor avea acelasi impact asupra trupului precum au alimentele care contin in mod natural carotenoizi, si deci, vitamina A. Acestia se gasesc in: morcovi, dovleac, mango, spanac, varza, salata, pepene galben, suc de tomate.

Vitamina C- un antioxidant foarte puternic, insa doar sub forma lui activa, adica direct din alimentele care il contin. Este foarte bine sa incluzi in alimentatia ta zilnica fructe si legume bogate in vitamina C, nu doar pentru beneficiul pe care il otii pentru piele, ci si pentru sanatate, in general. Surse naturale de vitamnia C: sucul de portocale, sucul de grapefruit, capsunele, kiwi, ardei verzi sau rosii, pepene galben, sucul de rosii, borccoli, mango, portocale, varza de Bruxelles, conopida, salata.

Vitamina E- hraneste pielea si aduce beneficii nenumarate epidermei in general. Este considerata un adevarat balsam pentru piele datorita putintei de a o hidrata pe cale naturala. Vitamina E se gaseste in: ulei vegetal, nuci, seminte, masline, spanac. Nevoia vizavi de aceasta vitamina nu se poate asigura doar din consumul acestor alimente, astfel ca majoritatea apeleaza la suplimente corespunzatoare. Excesul insa nu este recomandat, pentru ca in unele cazuri, poate face mai mult rau decat bine.

2) Grasimile "prietenoase"
Acizii grasi omega-3 fac minuni pentru articulatii si la nivelul inimii, insa mentin si pielea in forma maxima. Acesti acizi provin din produsele derivate din peste si previn actiunea nefasta a soarelui asupra pielii. In acest sens, exista dovezi stiintifice conform carora dietele bogate in acizi grasi omega-3 si antioxidanti pastreaza un aspect sanatos si tineresc al pielii. Acizii grasi omega-3 se obtin din: peste, alune si oua. Deasemenea, o sursa foarte buna este uleiul de in. Studiul mentionat mai sus, intreprins in Olanda, a scos la iveala faptul ca grasimile monosaturate au un rol determinant in stabilirea unui pH (balanta dintre aciditatea si alcalinitatea de la nivelul pielii) favorabil. In acest sens, cele mai bune sirse de grasimi monosaturate sunt: uleiul de masline, de in, de migdale, avocado, masline, migdale si arahide.

3) Alimente integrale
Fructe, legume, acizi monosaturati, cereale integrale, ceai si multa apa. Acesta este un tip de dieta care ajuta nu doar la prevenirea aparitiei cancerului, dar si la mentinerea sanatatii pielii.

Articol exclusiv online



Exclusiv Online - 27.02.2007
Taguri: Beauty, Food
Citește pe descopera.ro
Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt GREŞITE Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt...
Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în afara secţiilor ATI Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de la RAR pe care trebuie s-o știe toți șoferii Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Descopera.ro
Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor ZGUDUI lumea in anul 2020 Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor...
Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus:...
ARMA folosită de Germania în lupta cu...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .