Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Beauty Food

Beauty Food Beauty Food Deasemenea, stratul de grasime care exista sub piele ajuta la pastrarea unitara si hidratarea corespunzatoare a organelor cavitaredin interiorul trupului. Cand suntem tineri, principala preocupare asupra pielii este aceea de a o bronza uniform si cat mai intens, in vreme ce, odata cu trecerea timpului, prioritara devine prevenirea aparitiei ridurilor. De aceea, ajunegem sa evitam expunerea la soare, tocmai pentru a nu grabi procesul de imbatranire a pielii. Deci, in aceste conditii, apare intrebarea "cand trebuie sa incepem sa ne preocupam de prevenirea aparitiei ridurilor?". Raspunsul nu este foarte incurajator, deoarece atunci cand sesizam mici schimbari ale aspectului pielii este de obicei, prea tarziu. Ceea ce trebuie sa faca fiecare dintre noi este sa hidrateze si sa ingrijeasca pielea din timp, pentru a preveni si intarzia procesul de imbatranire care se face simtit nu numai la nivelul organelor, ci si asupra pielii. Acest lucru se poate face prin evitarea fumatului si prin consumarea a cat mai multi antioxidanti cu putinta. Acest fapt impiedica oxidarea celulelor. La nicel fizic, organic, pielea se mentine in forma maxima atunci cand alimentatia este una corespunzatoare si contine si acizi monosaturati. Deasemenea, multa apa si exercitii fizice regulate pot fi cheia catre i piele de invidiat. In aceste conditii, care sunt alimentele care ne mentin sanatoase si frumoase? Iata ce am gasit:

1) Antioxidantii
Multi dermatologi considera ca principalii antioxidanti cunoscuti (vitaminele A,C si E) pot interveni in favoarea diminuarii efectului nociv al soarelui asupra pielii, precum si asupra dezarmarii radicalilor liberi, care cauzeaza riduri. Radicalii liberi reprezinta molecule instabile care vatama considerabil structurile si legaturile celulare.

Vitamina A- un studiu efectuat recent pe un esantion de barbati si femei din Olanda a relevat existenta unei legaturi semnificative intre nivelul de vitamina A din corp si starea de sanatate a pielii. De aceea, este bine de stiut ca aceasta vitamina se obtine din carotenoizi (fitomolecule care ajuta organismul sa sintetizeze vitamina A), pe cale naturala, prin consumul de alimente care contin astfel de substante. Si suplimentele sunt recomandate, insa nu vor avea acelasi impact asupra trupului precum au alimentele care contin in mod natural carotenoizi, si deci, vitamina A. Acestia se gasesc in: morcovi, dovleac, mango, spanac, varza, salata, pepene galben, suc de tomate.

Vitamina C- un antioxidant foarte puternic, insa doar sub forma lui activa, adica direct din alimentele care il contin. Este foarte bine sa incluzi in alimentatia ta zilnica fructe si legume bogate in vitamina C, nu doar pentru beneficiul pe care il otii pentru piele, ci si pentru sanatate, in general. Surse naturale de vitamnia C: sucul de portocale, sucul de grapefruit, capsunele, kiwi, ardei verzi sau rosii, pepene galben, sucul de rosii, borccoli, mango, portocale, varza de Bruxelles, conopida, salata.

Vitamina E- hraneste pielea si aduce beneficii nenumarate epidermei in general. Este considerata un adevarat balsam pentru piele datorita putintei de a o hidrata pe cale naturala. Vitamina E se gaseste in: ulei vegetal, nuci, seminte, masline, spanac. Nevoia vizavi de aceasta vitamina nu se poate asigura doar din consumul acestor alimente, astfel ca majoritatea apeleaza la suplimente corespunzatoare. Excesul insa nu este recomandat, pentru ca in unele cazuri, poate face mai mult rau decat bine.

2) Grasimile "prietenoase"
Acizii grasi omega-3 fac minuni pentru articulatii si la nivelul inimii, insa mentin si pielea in forma maxima. Acesti acizi provin din produsele derivate din peste si previn actiunea nefasta a soarelui asupra pielii. In acest sens, exista dovezi stiintifice conform carora dietele bogate in acizi grasi omega-3 si antioxidanti pastreaza un aspect sanatos si tineresc al pielii. Acizii grasi omega-3 se obtin din: peste, alune si oua. Deasemenea, o sursa foarte buna este uleiul de in. Studiul mentionat mai sus, intreprins in Olanda, a scos la iveala faptul ca grasimile monosaturate au un rol determinant in stabilirea unui pH (balanta dintre aciditatea si alcalinitatea de la nivelul pielii) favorabil. In acest sens, cele mai bune sirse de grasimi monosaturate sunt: uleiul de masline, de in, de migdale, avocado, masline, migdale si arahide.

3) Alimente integrale
Fructe, legume, acizi monosaturati, cereale integrale, ceai si multa apa. Acesta este un tip de dieta care ajuta nu doar la prevenirea aparitiei cancerului, dar si la mentinerea sanatatii pielii.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 27.02.2007
Taguri: Beauty, Food
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Nici măcar nu e membru PNL, dar VA DESCHIDE lista la europarlamentare. Rareş Bogdan, LOCOMOTIVĂ ELECTORALĂ pentru liberali. Vezi de ce este preferat de Ludovic Orban Nici măcar nu e membru PNL, dar VA DESCHIDE...
Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Giani Kiriţă se luptă pe bani! Mircea Badea e şi el pe listă: "Vor să se bată mulţi, dar e greu tare cu mine" Giani Kiriţă se luptă pe bani! Mircea...
Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant cu până la 30%! Le poţi aplica imediat, fără costuri suplimentare! 9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant...
Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.