Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Ai sau nu deficit de proteine?

Deficienţa de proteine este o problemă din ce în ce mai des întâlnită în ziua de azi. Aceasta se datorează dietelor noastre care nu conţin îndeajuns de multe legume, precum şi faptului că adesea, se preferă mâncatul la fast food, în detrimentul meselor gătite acasă, sănătoase şi bogate proteinele de care corpul nostru are nevoie.
 
De ce sunt atât de importante proteinele? Pentru că ele intră în componenţa organelor, a musculaturii, a celulelor şi a fluidelor din organism.
 
CITESTE PE EVZ.RO: Andreea Mantea, apariție incendiară la malul mării....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Lovitura zilei în politică! Un greu din PSD trece...
Iar dacă vrei să afli care sunt semnele deficienţei de proteine şi ce putem face pentru a le preveni sau trata:
 
Senzaţia constantă de foame şi poftele 
 
Poftele constante pentru alimentele de bază non-nutritive (carbohidraţi, dulciuri, cofeina, ciocolata, bomboane, produse de patiserie sau chips-uri) scot în evidenţă instabilitatea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, nu toată lumea cu pofte are deficit de proteine, dar este demonstrat ştiinţific faptul că deficitul de proteine ​​şi zahărul instabil din sânge se află în strânsă legătură.
 
Dureri de muşchi sau articulaţii
 
Organismul stochează o mare parte din rezervele sale de proteine ​​în lichidul sinovial din jurul articulaţiilor, care urmează să fie folosite pentru a reconstrui muşchii şi articulaţiile după efort fizic intens. Atunci când una dintre proteine ​​este cu deficit, din această rezervă se înlocuieşte respectiva proteină. Ca urmare, articulaţiile devin rigide şi muşchii se contractă.  Acest tip de durere nu răspunde la îngriirea standard musculoscheletală, asemenea durerilor obişnuite care se tratează astfel.
 
Simptomele deficienţei severe de proteine 
 
În momentul în care te confrunţi cu una sau mai multe dintre aceste simptome, ar trebui să te gândeşti că ai un deficit serios de proteine ce îţi vor afecta viaţa:  umflături, subţierea firelor de păr sau căderea părului, alergii, piele uscată, oboseală cronică, vindecări lente, dureri de cap, stări de greaţă, leşin, depresie sau anxietate.
 
Tratamentul recomandat:  
 
În cazul deficienţei de proteine, doctorii recomandă consumul de carne roşie, pentru a restabili nivelul de proteine la nivelul
 organismului.Tratamentul durează timp de câteva săptămâni (de obicei timp de două - trei săptămâni), recomandându-se, ulterior, o dietă  bazată pe legume şi fructe. Consumul de carne roşie nu este recomandat permanent, ca stil de viaţă.
 
Pentru persoanele vegetariene, a căror opţiune nu constă în consumul de carne roşie, în vederea reglării nivelului proteic din organism, se recomandă pudra de seminţe de cânepă, orez sau mazăre, sub forma unei băuturi consumate alături de fiecare masă.
Vezi aici care sunt cele mai bune surse de proteine.
 
Cel mai adesea, deficienţele de proteine apar odată cu stabilirea sezonului de iarnă, motiv pentru care, este important ca de-a lungul sezonului rece să fie acordată o atenţie în plus asupra sănătăţii, prin consumul cât mai corect de alimente pe bază de proteine. 


Citește și:
Cum incluzi mai multe proteine în salate. 5 ingrediente cheie
Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?
Nucile: sursa ta de proteine si minerale
GANDUL.RO: Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce...
EVZ.RO: Andreea Mantea, apariție incendiară la malul mării....
CAPITAL.RO: Lovitura zilei în politică! Un greu din PSD trece...
IMPACT.RO: Horoscop financiar pentru iulie 2020. 3 zodii care...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 28.06.2016
Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați masca, la un moment dat nu vă mai protejează de coronavirus Doctorulzilei.ro Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați...
Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat? Infoactual.ro Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat?
Cercetătorii au găsit soluția. Nu mai există niciun dubiu legat de câinii care resping persoanele care sunt ostile cu stăpânii lor Animalzoo.ro Cercetătorii au găsit soluția. Nu mai există niciun dubiu legat de câinii...
George Burcea i-o întoarce Andreei Bălan! Cu ce femeie s-a afișat: Substantial.ro George Burcea i-o întoarce Andreei Bălan! Cu ce femeie s-a afișat:
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Gandul.ro Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat...
Momente dificile pentru Răzvan Simion. Suferă după Lidia Buble: Diavolul mi-a șoptit la ureche VoxBiz.ro Momente dificile pentru Răzvan Simion. Suferă după Lidia Buble: Diavolul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Adrian Streinu-Cercel a făcut anunțul!...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Polițiștii au descins ieri la un irakian...
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ sunt plantate PESTE tot în SUA. Pentru ce se PREGĂTEȘTE Guvernul Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .