Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Ai grija de sanatatea intregii familii!

Ai grija de sanatatea intregii familii! Ai grija de sanatatea intregii familii!

Diminueaza stresul

Comunica deschis si permanent, manifesta intelegere, indiferent ce se intâmpla. Straduieste-te sa rezolvi cu calm toate conflictele din interiorul familiei.Pastreaza ordinea si curatenia pentru a scadea riscul de imbolnaviri si pentru a avea mai putin stres atât acasa, cât si la locul de munca. Relaxeaza-te intr-o incapere bine aerisita, in singuratate, departe de zgomote, in semiobscuritate, pe un fond muzical linistitor.Bucura-te de mici vacante impreuna cu familia. Nu astepta vacanta mare pentru a-ti reincarca bateriile pentru un an intreg, deoarece, de obicei, acest lucru nu functioneaza. Dormi suficient noaptea si nu in timpul zilei. Nu te agita inainte de culcare si nu purta discutii despre bani. Organizeaza-ti timpul cu luciditate. Lasa la usa casei problemele de la serviciu sau cel putin nu le pune pe masa la cina.

Evita bauturile alcoolice si nu fuma
Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde, care este un stimulent cu multe proprietati benefice.

Evita contactul cu substantele toxice de uz casnic
Nu inhala detergent atunci când il manevrezi, nu incalzi alimentele la microunde in recipienti sau folie de plastic, ci doar in sticla termorezistenta.

Pastreaza obiceiurile alimentare sanatoase
Asigurarea dozei zilnice de vitamine, minerale, oligoelemente, antioxidanti, proteine si grasimi nesaturate (sanatoase), glucide in cantitate adecvata pentru vârsta si gradul de activitate. Include in alimentatia familiei tale multe fructe si legume proaspete sau doar usor preparate, nu uita de peste si ciuperci de 2-3 ori pe saptamâna, consuma carne de porc, vita sau pui cel mult de 2 ori pe saptamâna pentru a evita aparitia cancerului, a aterosclerozei, a gutei si a altor boli degenerative. Consuma proteine din soia. Fii la curent cu noile descoperiri in materie de nutritie. Foloseste substante nutritive benefice din surse alimentare sau suplimenti (antioxidanti, acizi grasi omega 3, lactoferina, coenzima Q10, probiotice, prebiotice si altele). Bea apa si foarte putine bauturi indulcite. Limiteaza consumul de sare. 

Fii responsabila pentru obiceiurile alimentare ale copiilor tai
Limiteaza drastic consumul de bauturi carbogazoase, mezeluri, dulciuri concentrate si gustari din ambalaje colorate tipator (ele nu contin ceva bun si pot da dependenta). Nu forta copiii sa manânce, lasa-i s-o faca doar atunci când le e foame si nu folosi mâncarea drept recompensa pentru ceva.

Elimina kilogramele in plus
Fa acest lucru pentru a avea mai multa energie si mobilitate si un risc mai mic de imbolnavire, dar si de respingere sociala.

Pastreaza-ti integritatea coloanei vertebrale
Fii atenta tot timpul la postura corpului, atunci când stai in picioare sau mergi si la felul cum stai pe scaun, mai cu seama daca ai o munca de birou. Acelasi lucru e valabil si pentru micutii tai – invatati si practicati impreuna exercitii pentru mentinerea pozitiei corecte a spatelui si pentru intarirea musculaturii spatelui si a abdomenului.

Exercitiile fizice regulate
Acestea reprezinta un factor ajutator puternic pentru prevenirea sau recuperarea din stari depresive, pentru energizare, pentru cresterea imunitatii, pentru pastrarea mobilitatii, a masei musculare si a greutatii normale, pentru prevenirea bolilor cardiace, respiratorii, pentru pastrarea fertilitatii si pentru prevenirea degenerarii creierului. Da curs invitatiei de a merge pe jos 30-45 de minute de 5 ori pe saptamâna, daca nu faci nimic altceva. Acest timp poate fi luat din cel petrecut in fata televizorului.

Apeleaza la medicamente doar la recomandarea medicului
Foloseste remedii naturale simple pentru probleme medicale foarte usoare. Foloseste eficient timpul petrecut la medic, pregateste-te dinainte sa raspunzi clar unor intrebari referitoare la motivele precise care te-au facut sa te adresezi lui, la momentul aparitiei simptomelor, ce caracteristici au acestea, daca ai luat vreun tratament si cum a influentat acesta suferinta ta.

Largeste-ti cercul de cunostinte
Inconjoara-te de persoane vesele si optimiste. Intotdeauna trebuie sa existe timp pentru hobby-urile tale: muzica, lectura, pictura, sport, calatorii etc.

Citește și:
Remedii pentru afecţiuni reumatice
7 lucruri care îţi pot agrava răceala


Exclusiv Online - 09.05.2006
Citește pe descopera.ro
SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte de Paşte păţesc ceva extrem de GRAV. ''Apare dintr-o dată'' - Imagini VIDEO tulburătoare SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi plăti datoria. Este aproape de marginea prăpastiei Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Mediafax.ro
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian: Marinarii de pe portavionul Charles de Gaulle au format o catedrală umană | GALERIE FOTO TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A făcut o poză la Lună cu noul său telefon Huawei, însă când s-a uitat mai atent a observat un detaliu BIZAR. „Nu credeam că este POSIBIL aşa ceva...” A făcut o poză la Lună cu noul său telefon...
FĂRĂ VIRUŞI pe telefon. Metoda prin care...
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.