Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Ai grija de sanatatea intregii familii!

Ai grija de sanatatea intregii familii! Ai grija de sanatatea intregii familii!

Diminueaza stresul

Comunica deschis si permanent, manifesta intelegere, indiferent ce se intâmpla. Straduieste-te sa rezolvi cu calm toate conflictele din interiorul familiei.Pastreaza ordinea si curatenia pentru a scadea riscul de imbolnaviri si pentru a avea mai putin stres atât acasa, cât si la locul de munca. Relaxeaza-te intr-o incapere bine aerisita, in singuratate, departe de zgomote, in semiobscuritate, pe un fond muzical linistitor.Bucura-te de mici vacante impreuna cu familia. Nu astepta vacanta mare pentru a-ti reincarca bateriile pentru un an intreg, deoarece, de obicei, acest lucru nu functioneaza. Dormi suficient noaptea si nu in timpul zilei. Nu te agita inainte de culcare si nu purta discutii despre bani. Organizeaza-ti timpul cu luciditate. Lasa la usa casei problemele de la serviciu sau cel putin nu le pune pe masa la cina.

Evita bauturile alcoolice si nu fuma
Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde, care este un stimulent cu multe proprietati benefice.

Evita contactul cu substantele toxice de uz casnic
Nu inhala detergent atunci când il manevrezi, nu incalzi alimentele la microunde in recipienti sau folie de plastic, ci doar in sticla termorezistenta.

Pastreaza obiceiurile alimentare sanatoase
Asigurarea dozei zilnice de vitamine, minerale, oligoelemente, antioxidanti, proteine si grasimi nesaturate (sanatoase), glucide in cantitate adecvata pentru vârsta si gradul de activitate. Include in alimentatia familiei tale multe fructe si legume proaspete sau doar usor preparate, nu uita de peste si ciuperci de 2-3 ori pe saptamâna, consuma carne de porc, vita sau pui cel mult de 2 ori pe saptamâna pentru a evita aparitia cancerului, a aterosclerozei, a gutei si a altor boli degenerative. Consuma proteine din soia. Fii la curent cu noile descoperiri in materie de nutritie. Foloseste substante nutritive benefice din surse alimentare sau suplimenti (antioxidanti, acizi grasi omega 3, lactoferina, coenzima Q10, probiotice, prebiotice si altele). Bea apa si foarte putine bauturi indulcite. Limiteaza consumul de sare. 

Fii responsabila pentru obiceiurile alimentare ale copiilor tai
Limiteaza drastic consumul de bauturi carbogazoase, mezeluri, dulciuri concentrate si gustari din ambalaje colorate tipator (ele nu contin ceva bun si pot da dependenta). Nu forta copiii sa manânce, lasa-i s-o faca doar atunci când le e foame si nu folosi mâncarea drept recompensa pentru ceva.

Elimina kilogramele in plus
Fa acest lucru pentru a avea mai multa energie si mobilitate si un risc mai mic de imbolnavire, dar si de respingere sociala.

Pastreaza-ti integritatea coloanei vertebrale
Fii atenta tot timpul la postura corpului, atunci când stai in picioare sau mergi si la felul cum stai pe scaun, mai cu seama daca ai o munca de birou. Acelasi lucru e valabil si pentru micutii tai – invatati si practicati impreuna exercitii pentru mentinerea pozitiei corecte a spatelui si pentru intarirea musculaturii spatelui si a abdomenului.

Exercitiile fizice regulate
Acestea reprezinta un factor ajutator puternic pentru prevenirea sau recuperarea din stari depresive, pentru energizare, pentru cresterea imunitatii, pentru pastrarea mobilitatii, a masei musculare si a greutatii normale, pentru prevenirea bolilor cardiace, respiratorii, pentru pastrarea fertilitatii si pentru prevenirea degenerarii creierului. Da curs invitatiei de a merge pe jos 30-45 de minute de 5 ori pe saptamâna, daca nu faci nimic altceva. Acest timp poate fi luat din cel petrecut in fata televizorului.

Apeleaza la medicamente doar la recomandarea medicului
Foloseste remedii naturale simple pentru probleme medicale foarte usoare. Foloseste eficient timpul petrecut la medic, pregateste-te dinainte sa raspunzi clar unor intrebari referitoare la motivele precise care te-au facut sa te adresezi lui, la momentul aparitiei simptomelor, ce caracteristici au acestea, daca ai luat vreun tratament si cum a influentat acesta suferinta ta.

Largeste-ti cercul de cunostinte
Inconjoara-te de persoane vesele si optimiste. Intotdeauna trebuie sa existe timp pentru hobby-urile tale: muzica, lectura, pictura, sport, calatorii etc.



Citește și:
Remedii pentru afecţiuni reumatice
7 lucruri care îţi pot agrava răceala
Exclusiv Online - 09.05.2006
Citește pe descopera.ro
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta sunt doar câţiva oameni. „Pământul poate dispărea într-o clipă” OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi, de la Bruxelles. Încă o victorie pentru fosta şefă DNA ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet! Fosta soție a lui Pepe a uimit pe toată lumea. Și-a lăsat la vedere zonele sexy Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
Imagini explozive cu o artistă care se...
GALERIE FOTO! Larisa Iordache, transformare...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc n-a arătat niciodată atât de bine – GALERIE FOTO Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
A fost aleasă Miss Universe 2019. Cum arată cea mai frumoasă femeie din univers. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.