Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

7 alimente pe care trebuie să le mănânci când eşti răcită

Când răceşti, întregul tău organism este slăbit pentru că nivelul sistemului tău imunitar scade uneori până la limite inferioare greu de suportat.

Primul pas în procesul de vindecare, dar şi de reabilitare a sistemului imunitar este adoptarea unei alimentaţii corecte.

În perioadele de gripă sau răceală, ceea ce mănânci devine esenţial: ai nevoie de multe vitamine şi de necesarul de proteine.

Aşa că, există câteva alimente pe care trebuie neapărat să le consumi pe toată perioada manifestării bolii - vei vedea de ce:

1. Sandwich-ul cu carne de curcan

Carnea de curcan este o proteină bună, slabă, primordială pentru procesul nutriţional. Şi chiar dacă nu simţi imediat, a mânca acest tip de carne înseamnă a-i oferi organismului energie din belşug, energie de care corpul tău are nevoie pentru a învinge boala.

Pentru un gust aparte şi o aromă uşor de “digerat”, adaugă sos de afine.

2. Suc de legume

A prepara şi a mânca o salată consistentă este, probabil, ultimul lucru pe care ţi-l doreşti atunci când eşti răcit. De aceea, cel mai bine e să înlocuieşti salata cu sucul de legume.

Te vei simţi permanent hidratată şi vei câştiga antioxidanţi care vor accelera sistemul imunitar.

3. Supă de pui

Hrănitoare şi hidratantă, supa de pui este şi un bun antiinflamator. Studiile au demonstrat că supa de pui fierbinte poate îmbunătăţi acţiunea substanţei care protejează celulele corpului de bacterii şi viruşi.

3. Usturoi

Usturoiul este o alegere bună pentru condimentarea supelor şi are, de asemenea, proprietăţi antimicrobiene şi imunostimulatoare care vă vor ameliora congestia.

4. Ghimbir

Ghimbirul este un remediu rapid pentru a calma simptomele răcelii, cum ar fi greaţa sau durerile de stomac.

Unii cercetători susţin că ghimbirul luptă împotriva inflamaţiilor.

5. Ceai fierbinte

Verde, oolong, ceai negru sunt o sursă imensă de antioxidanţi care luptă împotriva bolilor precum răceala. Iar respiraţia în abur ajută la ameliorarea congestiei.

Adaugă o lingură de miere şi zeamă de lămâie pentru calmarea durerilor de gât. Dacă nu îţi face bine cofeina, alege ceaiurile pe bază de plante sau cele decofeinizate.

6. Bananele

Întregi, sub formă de piure sau feliate sunt foarte uşoare pentru stomac. Tot ele sunt alimentele recomandate pentru greaţă, vărsături, diaree la copii.

Alături de orez, piure de mere şi pâine prăjită, bananele sunt alimentele ce nu trebuie să lipsească din dieta de convalescenţă.

7. Shake

Când pofta de mâncare îţi revine, încearcă să consumi diferite băuturi sub formă de shake, pentru nutrienţii corespunzători. Alege-le pe cele care conţin foarte puţin zahăr, cu cel puţin 6 grame de proteine.

Cele cu arome de ciocolată sau căpşuni te vor ajuta să obţii vitaminele esenţiale, substanţele nutritive şi caloriile necesare.

Citește și:
Gripa, răceala şi sistemul imunitar
Merişoarele sau antioxidanţii miraculoşi
Mituri despre hapciu şi tuse


Exclusiv Online - 04.02.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie CELEBRĂ veche de 50 de ani a marelui Stephen Hawking. ''Păcat că nu a mai apucat să îşi vadă visul împlinit'' O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie...
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF! Mişcarea fulger făcută de Fisc. Va introduce un nou sistem REVOLUŢIE la ANAF! Mişcarea fulger făcută...
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
BusinessMagazin.ro
Câţi bani face Gică Hagi cu hotelul Iaki din Mamaia Câţi bani face Gică Hagi cu hotelul Iaki...
Cel mai CALIC MILIONAR. Câştigă 220.000...
Ţara care are PREA MULŢI BANI. Când toată...
Mediafax.ro
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a avertiza lumea că extratereştrii vor să ”distrugă” Pământul | FOTO Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a...
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Europa va fi afectată de un val de caniculă....
Gandul.info
Elevă de 16 ani din Paşcani, prinsă de un individ pe stradă şi băgată într-o dubă. Când a văzut că e iubitul ei virtual, fata s-a calmat. Tânărul a dus-o, însă, la o casă şi i-a cerut să se culce cu el / Fata i-a spus că e VIRGINĂ, iar ce a urmat e HORROR Elevă de 16 ani din Paşcani, prinsă de...
Reacţia incredibilă a unui bărbat, după...
Un şofer din Cluj-Napoca s-a oprit cu maşina...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini incredibile! Un pescar face furori pe internet. A rămas şocat după ce a văzut ce scoate din apă Imagini incredibile! Un pescar face furori...
Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele abonamente 5G din România: cât costă, unde există acoperire şi telefoanele compatibile Primele abonamente 5G din România: cât...
O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul...
De ce este USB-ul greu de conectat? Inventatorul...
ProMotor.ro
VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor şi a inspectorilor ANAF care urmăreau microbuze suspectate că transportă ţigări de contrabandă VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor...
VIDEO în premieră cu noul Ford Puma. Modelul...
Dacia Duster se prezintă într-o versiune...
Descopera.ro
ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ a luat amploare pentru a avea parte de un sex mai INTENS. „Dacă o faceţi şi voi, renunţaţi!” ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ...
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a avertiza lumea că extratereştrii vor să ”distrugă” Pământul | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.