Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

5 soluţii la îndemână ca să nu mai sforăi

Poate ştiai, poate nu, dar sforăitul nu este doar zgomotul neplăcut ce însoţeşte somnul a zeci de milioane de persoane din întreaga lume. 75 la sută dintre cei care se confruntă cu acest fenomen au şi sleep apnee, ceea ce se traduce prin episoade de întrerupere a fluxului normal al respiraţiei în somn. Aceasta este un fenomen pe care specialiştii îl cataloghează drept grav din cauza consecinţelor pe care le poate avea asupra sănătăţii organismului. Iată care sunt acestea!

1.Sforăitul şi întreruperea respiraţiei în somn cresc riscul de hipertensiune, infarct, accident vascular şi obezitate.

2.Somnul însoţit de sforăit duce la afectarea stării de spirit şi a emoţiilor.

3. Sleep apneea poate afecta zonele din creier responsabile cu memoria.

4.Femeile riscă mult mai mult aceste probleme de sănătate decât bărbaţii.

5.Aceste fenomene pot afecta copiii, care pe termen lung riscă o afectare ireversibilă a unor zone din creier şi scădera performanţelor şcolare.

În aceste condiţii, persoanele care sforăie ar trebui să meargă la un specialist ORL pentru a vedea ce e de făcut. În anumite situaţii, e nevoie şi de o monitorizare atentă a somnului într-un cabinet de neurologie. Însă specialiştii vin cu soluţii la îndemâna oricui pentru a creşte calitatea somnului.

1.Încercaţi să dormiţi pe o parte şi să evitaţi somnul pe spate care duce la migrarea limbii şi a vălului palatin către interior, acest fenomen ducând la oprirea respiraţiei în somn.

2.Menţineţi greutatea optimă. La unele persoane, eliminarea excesului ponderal duce la eliminarea sforăitului.

3.Evitaţi consumul de alcool şi încercaţi să dormiţi minimum 7 ore pe noapte. Sunt obiceiuri sănătoase care scad riscul problemelor date de întreruperea respiraţiei în somn.

4.Faceţi aerosoli, schimbaţi pernele care pot conţine alergeni şi hidrataţi-vă cu cel puţin 2 l de apă pe zi. Aceste măsuri vă pot asigura un somn liniştit, fără zgomote neplăcute.

Citește și:
Sforăit puternic? Iată ce riscaţi dacă nu vă trataţi!
4 paşi pentru un somn mai odihnitor
Sindromul de apnee în somn - simptome, tratamente si riscuri


Exclusiv Online - 07.03.2017
Taguri: sforait, solutii
Citește pe descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl, a ajuns într-un scaun cu rotile, iar medicii i-au spus că nu mai poate face nimic Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl,...
Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Prima ţară din lume care renunţă oficial la „SMARTPHONE”. Vei râde când vei afla cu ce doreşte să îl înlocuiască! Prima ţară din lume care renunţă oficial...
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
ProMotor.ro
Top 10 maşini geniale fabricate în anii 2000, de care poate nici n-ai auzit - GALERIE FOTO Top 10 maşini geniale fabricate în anii...
Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.