Biometrie fetala
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, este o problema importanta. Este normal ca 2 ecografii facute de 2 ecografisti diferiti... citește

Caută în:
Cele mai

5 soluţii la îndemână ca să nu mai sforăi

Poate ştiai, poate nu, dar sforăitul nu este doar zgomotul neplăcut ce însoţeşte somnul a zeci de milioane de persoane din întreaga lume. 75 la sută dintre cei care se confruntă cu acest fenomen au şi sleep apnee, ceea ce se traduce prin episoade de întrerupere a fluxului normal al respiraţiei în somn. Aceasta este un fenomen pe care specialiştii îl cataloghează drept grav din cauza consecinţelor pe care le poate avea asupra sănătăţii organismului. Iată care sunt acestea!

1.Sforăitul şi întreruperea respiraţiei în somn cresc riscul de hipertensiune, infarct, accident vascular şi obezitate.

2.Somnul însoţit de sforăit duce la afectarea stării de spirit şi a emoţiilor.

3. Sleep apneea poate afecta zonele din creier responsabile cu memoria.

4.Femeile riscă mult mai mult aceste probleme de sănătate decât bărbaţii.

5.Aceste fenomene pot afecta copiii, care pe termen lung riscă o afectare ireversibilă a unor zone din creier şi scădera performanţelor şcolare.

În aceste condiţii, persoanele care sforăie ar trebui să meargă la un specialist ORL pentru a vedea ce e de făcut. În anumite situaţii, e nevoie şi de o monitorizare atentă a somnului într-un cabinet de neurologie. Însă specialiştii vin cu soluţii la îndemâna oricui pentru a creşte calitatea somnului.

1.Încercaţi să dormiţi pe o parte şi să evitaţi somnul pe spate care duce la migrarea limbii şi a vălului palatin către interior, acest fenomen ducând la oprirea respiraţiei în somn.

2.Menţineţi greutatea optimă. La unele persoane, eliminarea excesului ponderal duce la eliminarea sforăitului.

3.Evitaţi consumul de alcool şi încercaţi să dormiţi minimum 7 ore pe noapte. Sunt obiceiuri sănătoase care scad riscul problemelor date de întreruperea respiraţiei în somn.

4.Faceţi aerosoli, schimbaţi pernele care pot conţine alergeni şi hidrataţi-vă cu cel puţin 2 l de apă pe zi. Aceste măsuri vă pot asigura un somn liniştit, fără zgomote neplăcute.

Citește și:
Sforăit puternic? Iată ce riscaţi dacă nu vă trataţi!
4 paşi pentru un somn mai odihnitor
Sindromul de apnee în somn - simptome, tratamente si riscuri


Exclusiv Online - 07.03.2017
Taguri: sforait, solutii
Citește pe descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE...
JUCĂRIA sexuală pe care o avea această INFAMĂ regină. Avea o particularitate aparte JUCĂRIA sexuală pe care o avea această INFAMĂ regină. Avea o particularitate...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Sunteţi într-o formă intelectuală foarte bună şi aveţi şanse de reuşită pe plan social şi sentimental. Luna ianuarie este favorabilă călătoriilor, fie că sunt făcute în scop profesional...citește mai departe

×

Zf.ro
Este OFICIAL: Un nou MILIARDAR în România. Surpriza care a venit de unde nu te aştepţi Este OFICIAL: Un nou MILIARDAR în România....
Surpriză majoră: Cine vrea să cumpere...
Un meseriaş român s-a dus la interviul...
BusinessMagazin.ro
Afacerile femeii care a devenit MILIONARĂ dintr-o resursă pe care românii o ignoră au crescut cu peste 50%. Care sunt planurile antreprenoarei Afacerile femeii care a devenit MILIONARĂ...
Incă un lanţ gigant de magazine intră...
Descopera.ro
JUCĂRIA sexuală pe care o avea această INFAMĂ regină. Avea o particularitate aparte JUCĂRIA sexuală pe care o avea această...
CRUZIME fără margini! Metoda prin care...
ÎMPĂRĂTEASA care a făcut istorie şi...
Mediafax.ro
Descoperire şocantă făcută la Penitenciarul Rahova. Este INCREDIBIL ce a făcut o angajată, educatoare, care trebuia să îi înveţe pe deţinuţi bunele maniere/ În scandal este implicat şi interlopul „Crocodilu” Descoperire şocantă făcută la Penitenciarul...
WhatsApp introduce o limitare: De acum încolo,...
A vrut să îi doneze un rinichi soţului...
Gandul.info
REPETENŢI din clasa I, vacanţe de iarnă SCURTATE. Lelia Munteanu comentează cât de sârguincios e aplicată DOCTRINA PSD în Educaţie REPETENŢI din clasa I, vacanţe de iarnă...
Vicepreşedinte CE: INCREDIBILĂ ştire!...
O vacanţă ÎNGROZITOR DE LUNGĂ. Copiii...
ProSport.ro
Această poză cu Simona şi mama sa a declanşat revolta în circuit! Legendele ies la atac: "Ce facem, unde suntem aici?" Această poză cu Simona şi mama sa a declanşat...
BREAKING NEWS: Pierderea locului unu mondial...
FOTO | Incredibil! S-a urcat pe munte ca...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Microsoft CONFIRMĂ! Utilizatorii de WINDOWS 10 vor trebui să facă o schimbare în 2019 Microsoft CONFIRMĂ! Utilizatorii de WINDOWS...
Cel mai de succes telefon MOTOROLA se înoarce...
O aplicaţie de ANDROID permite oricui să...
ProMotor.ro
Care este SECRETUL ACESTUI SEMN DE PE MAŞINI. Toată lumea ar trebui să-l ştie! Care este SECRETUL ACESTUI SEMN DE PE MAŞINI....
NEMŢII recomandă aceste maşini SECOND...
Cea mai CONTROVERSATĂ maşină din România....
ULTIMA ORĂ
Descoperire şocantă făcută la Penitenciarul Rahova. Este INCREDIBIL ce a făcut o angajată, educatoare, care trebuia să îi înveţe pe deţinuţi bunele maniere/ În scandal este implicat şi interlopul „Crocodilu”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.