Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

5 alimente care lupta cu raceala

5 alimente care lupta cu raceala 5 alimente care lupta cu raceala

Dieta este prima linie de aparare in fata racelii - exista vitamine si nutrienti care iti pun la treaba sistemul imunitar si prin urmare, te feresc de raceala! Gandeste-te la alimente ca la o parte din "armura" ta anti-raceala. Si apa este importanta in lupta impotriva racelii. Daca bei suficiente lichide, preferabil apa si bauturi fara cofeina, ii oferi organismului tau ce are nevoie pentru a se proteja de virusi.

Musli
Schimba cerealele pline de zahar de la micul dejun cu musli. Musli este o combinatie de cereale integrale amestecate cu bucatele de fructe uscate, alune, nuci sau seminte, in diverse combinatii. Cerealele integrale, precum cele continute de musli, sunt mult mai sanatoase pentru ca au o concentratie mai mare de nutrienti si vitamine, spre deosebire de cerealele procesate. Mineralele din musli care iti intaresc sistemul imunitar sunt seleniul si zincul. Portia recomandata: o ceasca de musli – 183 de calorii.

Portocalele
Nu e de mirare ca portocalele sunt incluse in lista noastra de super-alimente. Se stie foarte bine ca vitamina C continuta de portocale (si in general de citrice) are capacitatea de a lupta impotriva racelilor. O singura portocala pe zi iti asigura doza zilnica recomandata de vitamina C. Daca te gandesti sa inlocuiesti portocalele cu sucul de portocale din comert, trebuie sa stii ca nu faci cea mai buna alegere. Este recomandat sa mananci fructele proaspete, decat sa bei sucurile indulcite si pline de conservanti de pe rafturi. Portia recomandata: o portocala – 60 de calorii.
 
Usturoiul
Bunica ta avea dreptate! Usturoiul chiar este eficient in prevenirea racelilor. Principala sa arma este alicina, un tip de antibiotic cu proprietatea (dovedida de unele studii) de a preveni complicatiile cauzate de raceli. Inlcude in retetele tale cate putin usturoi, atat pentru aroma, cat si pentru proprietatile sale. Consumat proaspat, mirosul usturoiului poate fi persistent, dar daca este adaugat la mancaruri in timpul fierberii, isi pierde aroma puternica dar, din pacate, si unele din proprietati. Portia recomandata: un catel de usturoi – 3 calorii.

Carnea slaba
O sursa importanta de proteine, zinc si seleniu, carnea slaba de vita iti pastreaza celulele sanatoase si capabile sa lupte impotriva racelilor. Condimenteaza friptura din carne de vita cu putin usturoi, serveste-o cu paine din faina integrala si cu o rosie, pentru vitamina C, si ai obtinut o masa perfecta. Portia recomandata: o felie subtire de carne de vita, fara grasime – 137 calorii.

Ardeiul gras
Ardeiul gras este o leguma cu un continut mare de vitamina C. Dar ceea ce il  deosebeste de celelalte legume bogate in vitamina C sunt flavonoidele, substante care au proprietatea de a amplifica efectul antioxidant al vitaminei C. Ardeiul gras mai contine capsaicina, un analgezic natural. Portia recomandata: o ceasca de ardei gras tocat – 15 calorii.

 (Georgiana Dorobantu)

Citește și:
Beneficiile ceaiului pentru sănătate
Alimente, vitamine, plante şi remedii anti-răceală
Candida: simptome şi tratamente naturiste


Exclusiv Online - 02.11.2007
Citește pe descopera.ro
IMAGINILE care au provocat un SCANDAL de proporţii în lumea celor mai DEŞTEPŢI oameni de pe planeta asta. Cel mai mare MAESTRU la şah din întreaga lume a fost prins când TRIŞA. „Ne-a păcălit pe toţi ani la rând” IMAGINILE care au provocat un SCANDAL de proporţii în lumea celor mai...
Gestul pe care îl face femeia la care niciun bărbat nu îi poate REZISTA Gestul pe care îl face femeia la care niciun bărbat nu îi poate REZISTA
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cel mai MARE oraş din România are mai puţin de 6.000 de locuitori dar o suprafaţă mai mare decât Bucureşti, Cluj şi Timişoara la un loc Cel mai MARE oraş din România are mai...
Vreţi să cumpăraţi un sat aflat pe coasta...
Mediafax.ro
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei pierdute. DEZVĂLUIRI legate de momentul decembrie 1989, când românii au spus “DESTUL!” După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Litigiul fraţilor Micula: Guvernul ia în...
#euprimar Centura Capitalei, drumul suspinelor...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
IMAGINI BOMBĂ cu Simona Halep şi noul iubit! FOTO EXCLUSIV IMAGINI BOMBĂ cu Simona Halep şi noul...
FOTO | La începutul anilor 2000 era unul...
NIKE o umple de bani pe Simona Halep pentru...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Hackerii pot modifică notele de la BAC şi alte examene. Cum reuşesc să spargă sistemele informatice Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
MILIARDE de dolari pe o simplă „amendă”....
ProMotor.ro
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este INCREDIBIL cum se introduc maşinile în cea mai ÎNCHISĂ ţară din lume Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
Urmărire ca-n FILME între un şofer beat...
Descopera.ro
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta să ai o PARTIDĂ de sex memorabilă. ''Fetelor, nu vă JENAŢI!'' Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
A vrut să facă sex ''SPORTIV''. După...
ULTIMA ORĂ
HALUCINANT. Momentul în care un preot este ARUNCAT de pe scenă de o enoriaşă. Ce a scos-o din minţi pe femeie | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.