Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

5 alimente care lupta cu raceala

5 alimente care lupta cu raceala 5 alimente care lupta cu raceala

Dieta este prima linie de aparare in fata racelii - exista vitamine si nutrienti care iti pun la treaba sistemul imunitar si prin urmare, te feresc de raceala! Gandeste-te la alimente ca la o parte din "armura" ta anti-raceala. Si apa este importanta in lupta impotriva racelii. Daca bei suficiente lichide, preferabil apa si bauturi fara cofeina, ii oferi organismului tau ce are nevoie pentru a se proteja de virusi.

Musli
Schimba cerealele pline de zahar de la micul dejun cu musli. Musli este o combinatie de cereale integrale amestecate cu bucatele de fructe uscate, alune, nuci sau seminte, in diverse combinatii. Cerealele integrale, precum cele continute de musli, sunt mult mai sanatoase pentru ca au o concentratie mai mare de nutrienti si vitamine, spre deosebire de cerealele procesate. Mineralele din musli care iti intaresc sistemul imunitar sunt seleniul si zincul. Portia recomandata: o ceasca de musli – 183 de calorii.

Portocalele
Nu e de mirare ca portocalele sunt incluse in lista noastra de super-alimente. Se stie foarte bine ca vitamina C continuta de portocale (si in general de citrice) are capacitatea de a lupta impotriva racelilor. O singura portocala pe zi iti asigura doza zilnica recomandata de vitamina C. Daca te gandesti sa inlocuiesti portocalele cu sucul de portocale din comert, trebuie sa stii ca nu faci cea mai buna alegere. Este recomandat sa mananci fructele proaspete, decat sa bei sucurile indulcite si pline de conservanti de pe rafturi. Portia recomandata: o portocala – 60 de calorii.
 
Usturoiul
Bunica ta avea dreptate! Usturoiul chiar este eficient in prevenirea racelilor. Principala sa arma este alicina, un tip de antibiotic cu proprietatea (dovedida de unele studii) de a preveni complicatiile cauzate de raceli. Inlcude in retetele tale cate putin usturoi, atat pentru aroma, cat si pentru proprietatile sale. Consumat proaspat, mirosul usturoiului poate fi persistent, dar daca este adaugat la mancaruri in timpul fierberii, isi pierde aroma puternica dar, din pacate, si unele din proprietati. Portia recomandata: un catel de usturoi – 3 calorii.

Carnea slaba
O sursa importanta de proteine, zinc si seleniu, carnea slaba de vita iti pastreaza celulele sanatoase si capabile sa lupte impotriva racelilor. Condimenteaza friptura din carne de vita cu putin usturoi, serveste-o cu paine din faina integrala si cu o rosie, pentru vitamina C, si ai obtinut o masa perfecta. Portia recomandata: o felie subtire de carne de vita, fara grasime – 137 calorii.

Ardeiul gras
Ardeiul gras este o leguma cu un continut mare de vitamina C. Dar ceea ce il  deosebeste de celelalte legume bogate in vitamina C sunt flavonoidele, substante care au proprietatea de a amplifica efectul antioxidant al vitaminei C. Ardeiul gras mai contine capsaicina, un analgezic natural. Portia recomandata: o ceasca de ardei gras tocat – 15 calorii.

 (Georgiana Dorobantu)

CITESTE PE EVZ.RO: Artista care a petrecut cea mai lungă vacanță din...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Frații Dedeman au dat lovitura anului! Tun uriaș...


Citește și:
Beneficiile ceaiului pentru sănătate
Alimente, vitamine, plante şi remedii anti-răceală
Candida: simptome şi tratamente naturiste
GANDUL.RO: Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este decât o...
EVZ.RO: Artista care a petrecut cea mai lungă vacanță din...
CAPITAL.RO: Frații Dedeman au dat lovitura anului! Tun uriaș...
IMPACT.RO: Rețetă de budincă de orez. Așa îți iese cremoasă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 02.11.2007
Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare Doctorulzilei.ro Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare
Ioana Ginghină nu s-a mai putut abține. „Nu stiu de ce Dumezeu a ales ca tot azi, dupa 12 ani…” Infoactual.ro Ioana Ginghină nu s-a mai putut abține. „Nu stiu de ce Dumezeu a ales...
Cerb versus lupi. Cum s-a terminat lupta? Video VIRAL Animalzoo.ro Cerb versus lupi. Cum s-a terminat lupta? Video VIRAL
Oana Radu ajunge din nou în atenția publicului din România Substantial.ro Oana Radu ajunge din nou în atenția publicului din România
Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este decât o iluzie că există spitale non-Covid și spitale Covid' Gandul.ro Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este decât o iluzie că există spitale...
Bicarbonatul poate face minuni în corp! Lidia Fecioru se folosește corect și ce boli poat vindeca VoxBiz.ro Bicarbonatul poate face minuni în corp! Lidia Fecioru se folosește corect...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este decât o iluzie că există spitale non-Covid și spitale Covid' Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este...
BREAKING: 2800 de cazuri noi de coronavirus...
Testele COVID, 'aranjate'! 'Inadmisibil!...
ApropoTv.ro
Discursul regizorului Cristi Puiu de la TIFF a încins spiritele în spaţiul public Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Go4it.ro
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost atentă la reflexia de la fereastră. Ce a urmat e uluitor A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
ProMotor.ro
Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un depozit. Cum arată mașinile care ZĂCEAU ACOLO din anii `90 Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un...
Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost atentă la reflexia de la fereastră. Ce a urmat e uluitor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .