Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

5 alimente care lupta cu raceala

5 alimente care lupta cu raceala 5 alimente care lupta cu raceala

Dieta este prima linie de aparare in fata racelii - exista vitamine si nutrienti care iti pun la treaba sistemul imunitar si prin urmare, te feresc de raceala! Gandeste-te la alimente ca la o parte din "armura" ta anti-raceala. Si apa este importanta in lupta impotriva racelii. Daca bei suficiente lichide, preferabil apa si bauturi fara cofeina, ii oferi organismului tau ce are nevoie pentru a se proteja de virusi.

Musli
Schimba cerealele pline de zahar de la micul dejun cu musli. Musli este o combinatie de cereale integrale amestecate cu bucatele de fructe uscate, alune, nuci sau seminte, in diverse combinatii. Cerealele integrale, precum cele continute de musli, sunt mult mai sanatoase pentru ca au o concentratie mai mare de nutrienti si vitamine, spre deosebire de cerealele procesate. Mineralele din musli care iti intaresc sistemul imunitar sunt seleniul si zincul. Portia recomandata: o ceasca de musli – 183 de calorii.

Portocalele
Nu e de mirare ca portocalele sunt incluse in lista noastra de super-alimente. Se stie foarte bine ca vitamina C continuta de portocale (si in general de citrice) are capacitatea de a lupta impotriva racelilor. O singura portocala pe zi iti asigura doza zilnica recomandata de vitamina C. Daca te gandesti sa inlocuiesti portocalele cu sucul de portocale din comert, trebuie sa stii ca nu faci cea mai buna alegere. Este recomandat sa mananci fructele proaspete, decat sa bei sucurile indulcite si pline de conservanti de pe rafturi. Portia recomandata: o portocala – 60 de calorii.
 
Usturoiul
Bunica ta avea dreptate! Usturoiul chiar este eficient in prevenirea racelilor. Principala sa arma este alicina, un tip de antibiotic cu proprietatea (dovedida de unele studii) de a preveni complicatiile cauzate de raceli. Inlcude in retetele tale cate putin usturoi, atat pentru aroma, cat si pentru proprietatile sale. Consumat proaspat, mirosul usturoiului poate fi persistent, dar daca este adaugat la mancaruri in timpul fierberii, isi pierde aroma puternica dar, din pacate, si unele din proprietati. Portia recomandata: un catel de usturoi – 3 calorii.

Carnea slaba
O sursa importanta de proteine, zinc si seleniu, carnea slaba de vita iti pastreaza celulele sanatoase si capabile sa lupte impotriva racelilor. Condimenteaza friptura din carne de vita cu putin usturoi, serveste-o cu paine din faina integrala si cu o rosie, pentru vitamina C, si ai obtinut o masa perfecta. Portia recomandata: o felie subtire de carne de vita, fara grasime – 137 calorii.

Ardeiul gras
Ardeiul gras este o leguma cu un continut mare de vitamina C. Dar ceea ce il  deosebeste de celelalte legume bogate in vitamina C sunt flavonoidele, substante care au proprietatea de a amplifica efectul antioxidant al vitaminei C. Ardeiul gras mai contine capsaicina, un analgezic natural. Portia recomandata: o ceasca de ardei gras tocat – 15 calorii.

 (Georgiana Dorobantu)



Citește și:
Beneficiile ceaiului pentru sănătate
Alimente, vitamine, plante şi remedii anti-răceală
Candida: simptome şi tratamente naturiste
Exclusiv Online - 02.11.2007
Citește pe descopera.ro
Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale de TOP din lume Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google în care cerea o zi liberă pentru tatăl său. Răspunsul a fost de milioane O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo, fosta soţie a lui Adrian Mutu, la 46 de ani! E una dintre cele mai frumoase femei ale lumii şi pare că are elixirul tinereţii veşnice FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
Octavian Bellu, în ipostaze uimitoare!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de euro și l-a făcut DAUNĂ TOTALĂ. Cine se afla la volan? A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Și-a îmbrăcat SINGURĂ mașina în cristale...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Miliardar rus, ucis în plină stradă în Marea Britanie, în timp ce îşi plimba câinele. Ipoteza unui prieten apropiat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.