15 sfaturi pentru o vacanta perfecta

Se pune atata de multa speranta in vacanta de vara in vederea
incarcarii bateriilor incat chiar nimic nu trebuie lasat sa strice
bunadispozitia. Este valabil si pentru cei ce va insotesc. Iata
cateva sfaturi utile pentru a preintampina neplaceri.

1. Un examen medical si un set de analize sunt obligatorii
anual. Daca inca nu le-ati facut in 2011, nu le mai
amanati!

2. Persoanele care au probleme cu hipertensiunea arteriala
sau care au suferit de curand o interventie chirurgicala
neaparat trebuie sa intrebe medicul curant despre conditiile in
care pot pleca.

3. Intrebati specialistul daca este recomandat sa
calatoriti cu avionul, mai ales daca aveti si ati avut
fracturi osoase de curand.

4. Aveti in vedere temperaturile in locurile in care mergeti.
Nu neglijati importanta cremelor solare cu factor inalt, a
ochelarilor de soare, a unei palarii de soare din paie sau a unei
sepci, a hainelor vaporoase din materiale naturale si bineinteles,
a hidratarii.

5. Interesati-va daca sunt necesare anumite
vaccinuri in locul in care mergeti.

6. Asigurarea de sanatate este utila oriunde in afara
tarii ati merge. Verificati cu atentie clauzele.

7. Nu abuzati de plimbarile in aer liber atunci cand afara sunt
temperaturi de peste 30 grade C. Faceti pauze dese la
umbra.

8. Persoanele care au rau de masina, de
mare sau de inaltime trebuie sa se asigure ca au la indemana
remedii. Alcoolul nu este recomandat pentru a atenua
aceste stari.

9. Evitati vanzatorii ambulanti sau vizitele in
cartierele rau famate.

10. Incaltamintea joaca un rol important in reusita unei vacante.
Alegeti incaltaminte comoda, pe care ati mai
purtat-o inainte. Este bine sa existe in bagaj 2, 3 perechi pentru
a le alterna. Cu toate acestea, plasturii trebuie sa fie
prezenti in trusa de urgenta.

11. Din cauza schimbarilor de mediu, a apei si a modului de
alimentatie, multi turisti se confrunta cu diareea sau cu
constipatia. Hidratarea, o dieta echilibrata si
medicamentele specifice sunt foarte importante.

12. Consumati alimente doar bine preparate
termic si doar din surse autorizate.

13. Daca urmati un tratament medicamentos, asigurati-va ca
aveti medicamente pentru toata durata sederii. Pentru
orice eventualitate, luati o copie a retetei pe care ati primit-o
de la medicul de famile.

14. O harta este obligatoriu de pastrat in poseta. Daca
v-ati ratacit, nu intrati in panica. Este bine sa cautati un
politist ori o alta persoana aflata in timpul serviciului pentru a
intreba detalii despre locul in care vreti sa ajungeti.

15. Medicatia antialergica si lotiunile repelente
sunt de mare folos, de asemenea.

Vacanta placuta!

Citeste si: Igiena intima in vacanta