Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

13 secrete pentru viaţă lungă şi sănătoasă

Speranţa de viaţă a întregii planete este în creştere. Iată ce ar trebui să faci ( ce ţine de tine, evident) pentru a cunoaşte longevitatea. 

Nu trăi în izolare

Rata deceselor este de două ori  mai mare pentru majoritatea persoanelor care se izolează de lume, în comparaţie cu cele care au legături sociale puternice. Prietenii te pot ajuta realmente să trăie;ti mai mult.

Consumă potasiu

CITESTE PE EVZ.RO: Lidia Buble, hărțuită constant de colegi. Motivul...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ȘOC TOTAL: Poliția a făcut ravagii la priveghiul...

Adăugarea de potasiu în alimentaţie poate reduce tensiunea, în timp ce regimul sărac în în potasiu poate creşte tensiunea. Consumul unei banane pe zi asigură cele 400 de miligrame suplimentare de potasiu necesare pentru a micşora cu 40% şnsele de a suferi un accident cerebral fatal.

Mănâncă crudităţi

Potrivit studiilor, riscul de a face cancer la stomac se dublează sau chiar se triplează dacă nu consumi zilnic fructe sau legume, iar crudităţile sunt cele mai recomandate. Ronţăie, aşadar, fructe şi legume crude.

Se poartă cuprul 

Cuprul este un supliment esenţial pentru reducerea deteriorării ţesuturilor corpului asociată îmbătrânirii şi este, de asemenea, non-alergic. Multe persoane, mai ales din rândul celor care suferă de artrită, poartă brăţări din cupru, pentru absorbirea elementului în piele.

Ceapa este sănătate

Consumul unei jumătăţi de ceapă pe zi sau echivalentul ei în suc creşte colesterolul "bun" în medie cu 30%la majoritatea persoanelor cu boli de inimă sau cu valori mai mari ale colesterolului, prelungind speranţa de viaţă şi stimulând sănătatea.

Curiozitatea prelungeşte viaţa

Cu cât eşti mai curioasă, cu atât este mai probabil să trăieşti mai mult, spun oamenii de ştiinţă, care au descoperit că persoanele curioase trăiesc în general cu 30% mai mult decât celelalte.

Exemplul Okinawa

Locuitorii din Okinawa trăiesc mai mult decât oice altă comunitate de pe planetă. Secretele lor includ consumul de cantităţi mari de produse din soia, peşte, plus că se opresc din mâncat înainte de a se simţi complet sătui şi fac exerciţii fizice.

Fii optimistă

Optimiştii trăiesc cu 20% mai mult decât cei ce văd jumătatea goală a paharului. Fii optimistă şi viaţa ta va fi mai frumoasă, mai pozitivă şi, se pare că vei trăi mai mult.

Odihneşte-te

Odihna este la fel de importantă ca şi exerciţiile fizice în a-ţi ajuta corpul să rămână sănătos mai multă vreme. Exerciţiile fizice practicate cu regularitate, alături de relaxarea zilnică şi minimum o zi de odihnă pe săptămână pot adăuga mai mulţi ani la speranţa de viaţă.

Micşorează porţia

Oamenii îşi pot prelungi durata vieţii, reducţnd aportul de calorii cu numai 10%, atâta timp cţt nu se privează şi de substanţele nutritive esenţiale.

Caută spiritualitatea

Persoanele care participă în mod regulat la ceremonii religioase trăiesc în general mai mult decât prietenii lor non-religioşi, aşa că poate fi momentul să redescoperi credinţa sau alte forme de spiritualitate.

Întoarce-te la rădăcini

Persoanele care se comportă ca şi cum ar fi mai tinere trăiesc mai mult şi îmbătrânesc mai încet. Nu trebuie să te îmbraci cu hainele pe care le purtai în adolescenţă, ci doar să reînvii câteva dintre lucrurile pe care-ţi plăcea să le faci în tinereţe.

Pin pentru tinereţe

Extractele din scoarţă de pin şi din sâmburi de struguri conţin antioxidanţi puternici, care îţi pot ajuta corpul să contracareze efectele îmbătrânirii.

Meditaţie împotriva îmbătrânirii

Meditaţia reduce stresul care este una dintre cauzele majore ale îmbătrânirii. Calitatea vieţii se poate îmbunătăţi practicând yoga şi alte tehnici de meditaţie la vârste înaintate. 

 



Citește și:
Care este cel mai important lucru pe care îl poţi face pentru o viaţă lungă
Schimbă-ţi vârsta acum: sfaturi pentru o viaţă lungă şi sănătoasă!
Postul negru înseamnă viaţă lungă şi creier sănătos
GANDUL.RO: Anunțul de ultimă oră al lui Ludovic Orban! Intră...
EVZ.RO: Lidia Buble, hărțuită constant de colegi. Motivul...
CAPITAL.RO: ȘOC TOTAL: Poliția a făcut ravagii la priveghiul...
IMPACT.RO: Horoscop, vineri, 7 august. Surpriză extraordinară...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ziua când Enola Gay a adus Iadul pe Pământ
Exclusiv Online - 28.06.2017
Cei cu diabet și ateroscleroză să-l taie de pe listă! Nutriționist din Rusia, avertisment pentru fanii acestui fruct: Vă veți îngrășa semnificativ Doctorulzilei.ro Cei cu diabet și ateroscleroză să-l taie de pe listă! Nutriționist...
Chef Vlăduț, rețeta copilăriei! Scovergi țărănești cu umplutură de brânză și smântână Infoactual.ro Chef Vlăduț, rețeta copilăriei! Scovergi țărănești cu umplutură...
A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi! Animalzoo.ro A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi!
Modul inedit prin care Alexandra Stan își promovează pagina de YouTube! Imagini incendiare cu artista Substantial.ro Modul inedit prin care Alexandra Stan își promovează pagina de YouTube!...
Anunțul de ultimă oră al lui Ludovic Orban! Intră în vigoare de la 1 septembrie Gandul.ro Anunțul de ultimă oră al lui Ludovic Orban! Intră în vigoare de la...
Cea mai delicioasă rețetă a verii: Budincă de dovlecei cu brânză VoxBiz.ro Cea mai delicioasă rețetă a verii: Budincă de dovlecei cu brânză
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Anunțul de ultimă oră al lui Ludovic Orban! Intră în vigoare de la 1 septembrie Anunțul de ultimă oră al lui Ludovic...
NEWS ALERT Pedeapsă BLÂNDĂ pentru Napy,...
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
S-au dus pe plajă dimineața și au avut...
O echipă NASA a mers pe cea mai nouă insulă...
ProMotor.ro
Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina străină pe care toți românii și-o doreau în anii ’90? Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina...
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Un angajat al unei reprezentanțe auto surprinde...
Descopera.ro
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei parc MISTERIOS. Când au descărcat imaginile a rămas ȘOCAȚI de ce au descoperit Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
ULTIMA ORĂ
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .