Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

12 motive surprinzătoare pentru a bea mai multă apă anul acesta

Cu toţii ştim că apă este benefică organismului, dar îi cunoşti toate beneficiile? Citeşte în continuare pentru a vedea cât de important este să bei apă!

Odată cu trecerea sărbătorilor, obiceiurile sănătoase au revenit în atenţia noatră, iar mulţi dintre noi au început să înlocuiască paharele de alcool cu cele de apă. Fie că este vorba de o promisiune pentru noul an, fie încă mai încerci să treci peste mahmureala de pe 1 ianuarie, iată ce trebuie să ştii  pentru  a continua să  bei mai multă apă anul acesta.

Apă este a doua cea mai populară băutură după băuturile carbogazoase, un fapt îngrijorător luând în considerare că acest tip de băuturi prezintă un pericol ridicat asupra sănătăţii crescând riscul de obezitate, accident vascular cerebral sau alte boli cardiace. Totuşi, aceste riscuri pot fi evitate dacă alegi o cale care nu prezintă efecte secundare negative, un consum mai ridicat de apă.

Încearcă să renunţi la băuturile bogate în zahăr şi transformă apă în noua ta băutură preferată. Beneficiile sunt cu adevărat nesfârşite. Iată 12 motive care să te convingă!

1. Menţinerea echilibrului hidric al organismului

Aproximativ 60% din corpul uman este alcătuit din apă. Consumul unei cantităţi suficiente de apă contribuie la menţinerea echilibrului hidric al organismului, care ajută la transportul nutrienţilor în organism, reglarea temperaturii corpului, şi la digestia alimentelor.

 

2. Controlul caloriilor

Uită de dietele complicate – consumul de apă te poate ajută să slăbeşti. Numeroase studii au găsit o legătură între consumul de apă şi pierderea kilogramelor în plus. Explicaţia secretă? Apă asigură o senzaţie de saţietate uşor şi rapid  prin urmare, ajungem să  consumăm mai puţine calorii.

3. Combustibil pentru muşchi

Atunci când transpiri la sală, muşchii tăi pierd apă, iar când nu dispun de suficientă apă, obosesc. Aşadar, pentru o doză de energie în plus, încearcă să bei apă pentru a finaliza cu success exerciţiile.

4. Un ten mai luminos

Anumite toxine din corp pot duce la inflamarea pielii, vizibilă în special prin acnee şi pori dilatati. Deşi anumite studii care susţin că apă contribuie la reducerea ridurilor sunt contradictorii, rămâne cert faptul că apa poate elimina toxinele din organism şi poate reduce riscul apariţiei coşurilor. 

5. Îmbunătăţeşte funcţiile renale

Rinichii noştri procesează peste 200 de litri de sânge în fiecare zi, filtrând rezidurile şi conducând urină către vezica. Cu toate acestea, rinichii au nevoie 

6. Creşterea productivităţii

Pentru a reuşi într-adevăr să-ţi menţii concentrarea, un pahar de apă te poate ajuta să fii mult mai atent, mai treaz şi mai binedispus.

7. Înlătură oboseala

Renunţă la cafea – apa te poate ajută la fel de bine să te ţină treaz. Unul dintre cele mai des  întâlnite simptome ale deshidratării este oboseală. Încă un motiv în plus să alegi apă (şi nu cea îmbogăţită cu vitamine!).

8. Ajutor împotriva mahmurelii

Înlătura mahmureală cu un pahar de apă. Aceasta contribuie la hidratarea organismului şi va opri orice durere de cap sâcâitoare.

9. Previne durerile

Un strop de apă poate face minuni. Durerile articulare şi crampele musculare survin atunci când corpul tău este deshidratat.

10. Ajută la o mai bună digestie

Nimeni nu doreşte să se confrunte cu probleme digestive. Din fericire, consumul de apă adaugă lichide în colon, ceea ce face lucrurile…să se mişte mai bine.

11. Luptă împotriva stării de rău

Apa poate ajută cu decongestia şi deshidratarea, ajutând corpul să revină la normal atunci când nu funcţionează la capacitate maximă. Mare atenţie însă – nu înlocui o vizită la medic sau alte remedii împotriva răcelii prin consumul de lichide deoarece  încă nu a fost demonstrat ştiinţific faptul că această metodă poate combate răceala, dar poate fi de ajutor!

12. Impulsionarea creierului

Potrivit unui studiu efectuat în Londra, există o legătură între studenţii care consumă apă în timpul unui examen şi care iau note mai bune, sugerând faptul că apa poate contribui la o gândire mai clară. Dacă nu este încă foarte clar dacă băutul apei în sine are un efect asupra unei note mai bune,însă  nu strică să încerci această metodă!  

Plan de acţiune

Cantitatea de apă necesară consumului zilnic este încă dezbătută, dar studiile indică faptul că pentru adulţi această ar fi de 9 până la 16 pahare. Totuşi, această cantitate depinde mai mulţi factori printre care : vârsta, greutatea, înălţimea şi cât din consumul de apă al oamenilor provine din cafea, ceai, sau fructe şi legume bogate în apă.

Iată cum să te menţii hidratat: Începe prin a bea un pahar de apă după ce te trezeşti şi cu 30 de minute înainte de orice masă principală (acest lucru va ajută şi la controlul apetitului). Formează-ţi obiceiul de a ţine a aproape o sticlă de apă în orice moment al zilei.

Dacă începi să te plictiseşti de gust, încearcă să-ţi stimulezi papilele gustative cu un strop de lămâie sau portocală. În curând, vei avea la îndemnă toate beneficiile consumului de apă, iar corpul tău va simţi din plin acest lucru.

Citește și:
Lipsa de hidratare, una dintre cauzele apariţiei celulitei
Cele mai bune reţete de hidratare
Hidratare intensa si protectie solara iarna


Exclusiv Online - 03.01.2016
Taguri: apa, beneficii, hidratare
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului Antic Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului...
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
De ce apa îmbuteliată este una dintre cele mai mari farse din istoria modernă, lucru valabil şi pentru România De ce apa îmbuteliată este una dintre...
ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă apariţie la 49 de ani! IMAGINILE FĂRĂ RUŞINE au ajuns pe internet şi fanii au reacţionat vehement FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Un cadru medical dezvăluie: "Mario...
Ce pune la cale familia lui Mario Iorgulescu!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în curând cea mai mare reţea de socializare din lume FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în...
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
ProMotor.ro
Lista completă cu bolile care te lasă fără permis şi alte modificări ale Codului rutier care au intrat în vigoare în 2019. Tot ce trebuie să ştii Lista completă cu bolile care te lasă...
Ce maşină şi-a cumpărat Jeff Bezos,...
Ultima oră: Toate maşinile sub Euro 5...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.