Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

12 motive surprinzătoare pentru a bea mai multă apă anul acesta

Cu toţii ştim că apă este benefică organismului, dar îi cunoşti toate beneficiile? Citeşte în continuare pentru a vedea cât de important este să bei apă!

Odată cu trecerea sărbătorilor, obiceiurile sănătoase au revenit în atenţia noatră, iar mulţi dintre noi au început să înlocuiască paharele de alcool cu cele de apă. Fie că este vorba de o promisiune pentru noul an, fie încă mai încerci să treci peste mahmureala de pe 1 ianuarie, iată ce trebuie să ştii  pentru  a continua să  bei mai multă apă anul acesta.

Apă este a doua cea mai populară băutură după băuturile carbogazoase, un fapt îngrijorător luând în considerare că acest tip de băuturi prezintă un pericol ridicat asupra sănătăţii crescând riscul de obezitate, accident vascular cerebral sau alte boli cardiace. Totuşi, aceste riscuri pot fi evitate dacă alegi o cale care nu prezintă efecte secundare negative, un consum mai ridicat de apă.

Încearcă să renunţi la băuturile bogate în zahăr şi transformă apă în noua ta băutură preferată. Beneficiile sunt cu adevărat nesfârşite. Iată 12 motive care să te convingă!

1. Menţinerea echilibrului hidric al organismului

Aproximativ 60% din corpul uman este alcătuit din apă. Consumul unei cantităţi suficiente de apă contribuie la menţinerea echilibrului hidric al organismului, care ajută la transportul nutrienţilor în organism, reglarea temperaturii corpului, şi la digestia alimentelor.

 

2. Controlul caloriilor

Uită de dietele complicate – consumul de apă te poate ajută să slăbeşti. Numeroase studii au găsit o legătură între consumul de apă şi pierderea kilogramelor în plus. Explicaţia secretă? Apă asigură o senzaţie de saţietate uşor şi rapid  prin urmare, ajungem să  consumăm mai puţine calorii.

3. Combustibil pentru muşchi

Atunci când transpiri la sală, muşchii tăi pierd apă, iar când nu dispun de suficientă apă, obosesc. Aşadar, pentru o doză de energie în plus, încearcă să bei apă pentru a finaliza cu success exerciţiile.

4. Un ten mai luminos

Anumite toxine din corp pot duce la inflamarea pielii, vizibilă în special prin acnee şi pori dilatati. Deşi anumite studii care susţin că apă contribuie la reducerea ridurilor sunt contradictorii, rămâne cert faptul că apa poate elimina toxinele din organism şi poate reduce riscul apariţiei coşurilor. 

5. Îmbunătăţeşte funcţiile renale

Rinichii noştri procesează peste 200 de litri de sânge în fiecare zi, filtrând rezidurile şi conducând urină către vezica. Cu toate acestea, rinichii au nevoie 

6. Creşterea productivităţii

Pentru a reuşi într-adevăr să-ţi menţii concentrarea, un pahar de apă te poate ajuta să fii mult mai atent, mai treaz şi mai binedispus.

7. Înlătură oboseala

Renunţă la cafea – apa te poate ajută la fel de bine să te ţină treaz. Unul dintre cele mai des  întâlnite simptome ale deshidratării este oboseală. Încă un motiv în plus să alegi apă (şi nu cea îmbogăţită cu vitamine!).

8. Ajutor împotriva mahmurelii

Înlătura mahmureală cu un pahar de apă. Aceasta contribuie la hidratarea organismului şi va opri orice durere de cap sâcâitoare.

9. Previne durerile

Un strop de apă poate face minuni. Durerile articulare şi crampele musculare survin atunci când corpul tău este deshidratat.

10. Ajută la o mai bună digestie

Nimeni nu doreşte să se confrunte cu probleme digestive. Din fericire, consumul de apă adaugă lichide în colon, ceea ce face lucrurile…să se mişte mai bine.

11. Luptă împotriva stării de rău

Apa poate ajută cu decongestia şi deshidratarea, ajutând corpul să revină la normal atunci când nu funcţionează la capacitate maximă. Mare atenţie însă – nu înlocui o vizită la medic sau alte remedii împotriva răcelii prin consumul de lichide deoarece  încă nu a fost demonstrat ştiinţific faptul că această metodă poate combate răceala, dar poate fi de ajutor!

12. Impulsionarea creierului

Potrivit unui studiu efectuat în Londra, există o legătură între studenţii care consumă apă în timpul unui examen şi care iau note mai bune, sugerând faptul că apa poate contribui la o gândire mai clară. Dacă nu este încă foarte clar dacă băutul apei în sine are un efect asupra unei note mai bune,însă  nu strică să încerci această metodă!  

Plan de acţiune

Cantitatea de apă necesară consumului zilnic este încă dezbătută, dar studiile indică faptul că pentru adulţi această ar fi de 9 până la 16 pahare. Totuşi, această cantitate depinde mai mulţi factori printre care : vârsta, greutatea, înălţimea şi cât din consumul de apă al oamenilor provine din cafea, ceai, sau fructe şi legume bogate în apă.

Iată cum să te menţii hidratat: Începe prin a bea un pahar de apă după ce te trezeşti şi cu 30 de minute înainte de orice masă principală (acest lucru va ajută şi la controlul apetitului). Formează-ţi obiceiul de a ţine a aproape o sticlă de apă în orice moment al zilei.

Dacă începi să te plictiseşti de gust, încearcă să-ţi stimulezi papilele gustative cu un strop de lămâie sau portocală. În curând, vei avea la îndemnă toate beneficiile consumului de apă, iar corpul tău va simţi din plin acest lucru.

Citește și:
Lipsa de hidratare, una dintre cauzele apariţiei celulitei
Cele mai bune reţete de hidratare
Hidratare intensa si protectie solara iarna


Exclusiv Online - 03.01.2016
Taguri: apa, beneficii, hidratare
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cine vrea să devină milionar? Fraţii Pavăl, proprietarii Dedeman, dau drumul la jocuri. Toate pariurile sunt pe masă şi oricine are o şansă să se îmbogăţească Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
BusinessMagazin.ro
Cine este românul care a construit cel mai mare LANŢ DE CAFENELE din ţară. Face milioane de euro vânzând cafea de 5 lei Cine este românul care a construit cel...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE. Unui şofer i se refuză accesul în oraş pentru că nu ştie "PAROLA" VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.