Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

STUDIU: Mersul la birou înainte de ora 10:00 este ”o tortură”

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Nu avem nevoie de nicio confirmare: dimineţile sunt groaznice, mai ales atunci când este nevoie să mergem la birou şi să urmăm acelaşi program. Fiecare dintre noi s-a confruntat (măcar o dată) cu dimineţile neproductive, fără chef de lucru şi stări de oboseală. Noroc cu oamenii de ştiinţă care ne mai aduc din când în când veşti bune, precum că dacă bem vin înainte de culcare reuşim să slăbim sau că brânza consumată în fiecare zi este benefică. Şi, în final, ştiinţa propune începerea programului de lucru de la ora 10, comparativ cu orele 8-9 care sunt considerate ”o tortură”.

Într-un studiu al Universităţii Oxford s-a descoperit că impunerea angajaţilor de a-şi începe programul înainte de ora 10:00 îi face să se simtă epuizaţi, stresaţi şi chiar să se îmbolnăvească. După vârsta de 55 de ani, ritmul circadian al adulţilor nu se mai sincronizează cu programul de lucru 9:00-17:00, devenind astfel o adevărată problemă în privinţa performanţei la locul de muncă, a dispoziţiei şi sănătăţii mentale. Autorul studiului, dr. Paul Kelley, susţine că deprivarea de somn este o problemă pentru sistemul emoţional şi fizic al corpului. Iar în ciuda aparenţelor, ritmul circadian nu poate fi modificat.

O singură săptămână în care avem parte de mai puţin de şase ore de somn pe noapte duce la 711 de schimbări asupra modului de funcţionare a genelor din corp. Lipsa somnului are impact asupra randamentului, atenţiei şi memoriei de lungă durată. Mai mult, poate duce la epuizare, anxietate, frustrare, furie, creştere în greutate şi hipertensiune.

Aşadar, atunci când eşti forţat să te trezeşti mai devreme decât îşi doreşte corpul tău, pentru a merge la serviciu, deprivarea de somn face ca organismul să fie pus sub o cantitate mare de stres, devenind astfel o tortură. Ce este de făcut în această situaţie? Nu, nu e nevoie să-ţi acuzi superiorul că te torturează, dar ai putea ridica problema programului de muncă explicând care sunt potenţialele beneficii, de la calitatea muncii pe care o prestezi, până la îmbunătăţirea dispoziţiei angajaţilor.



Citește și:
Cancer de sân – navigator online pentru paciente
Eurespal se retrage de pe piaţă, medicamentul ar putea provoca probleme cardiace
Saliva: ce spune despre sănătatea ta
Exclusiv Online - 18.02.2019
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.