Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

Caută în:

STUDIU: Mersul la birou înainte de ora 10:00 este ”o tortură”

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Nu avem nevoie de nicio confirmare: dimineţile sunt groaznice, mai ales atunci când este nevoie să mergem la birou şi să urmăm acelaşi program. Fiecare dintre noi s-a confruntat (măcar o dată) cu dimineţile neproductive, fără chef de lucru şi stări de oboseală. Noroc cu oamenii de ştiinţă care ne mai aduc din când în când veşti bune, precum că dacă bem vin înainte de culcare reuşim să slăbim sau că brânza consumată în fiecare zi este benefică. Şi, în final, ştiinţa propune începerea programului de lucru de la ora 10, comparativ cu orele 8-9 care sunt considerate ”o tortură”.

Într-un studiu al Universităţii Oxford s-a descoperit că impunerea angajaţilor de a-şi începe programul înainte de ora 10:00 îi face să se simtă epuizaţi, stresaţi şi chiar să se îmbolnăvească. După vârsta de 55 de ani, ritmul circadian al adulţilor nu se mai sincronizează cu programul de lucru 9:00-17:00, devenind astfel o adevărată problemă în privinţa performanţei la locul de muncă, a dispoziţiei şi sănătăţii mentale. Autorul studiului, dr. Paul Kelley, susţine că deprivarea de somn este o problemă pentru sistemul emoţional şi fizic al corpului. Iar în ciuda aparenţelor, ritmul circadian nu poate fi modificat.

O singură săptămână în care avem parte de mai puţin de şase ore de somn pe noapte duce la 711 de schimbări asupra modului de funcţionare a genelor din corp. Lipsa somnului are impact asupra randamentului, atenţiei şi memoriei de lungă durată. Mai mult, poate duce la epuizare, anxietate, frustrare, furie, creştere în greutate şi hipertensiune.

Aşadar, atunci când eşti forţat să te trezeşti mai devreme decât îşi doreşte corpul tău, pentru a merge la serviciu, deprivarea de somn face ca organismul să fie pus sub o cantitate mare de stres, devenind astfel o tortură. Ce este de făcut în această situaţie? Nu, nu e nevoie să-ţi acuzi superiorul că te torturează, dar ai putea ridica problema programului de muncă explicând care sunt potenţialele beneficii, de la calitatea muncii pe care o prestezi, până la îmbunătăţirea dispoziţiei angajaţilor.

Citește și:
Cancer de sân – navigator online pentru paciente
Eurespal se retrage de pe piaţă, medicamentul ar putea provoca probleme cardiace
Saliva: ce spune despre sănătatea ta


Exclusiv Online - 18.02.2019
Citește pe descopera.ro
DOVADA că trăim într-o HOLOGRAMĂ, adusă recent de un mare savant. Einstein a spus asta acum mai bine de 100 de ani, dar nimeni nu l-a crezut. ''Este cu adevărat neaşteptat'' DOVADA că trăim într-o HOLOGRAMĂ, adusă recent de un mare savant....
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea devastatoare suferită de PSD. Cine este marele câştigător al alegerilor Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea...
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
BusinessMagazin.ro
Este una dintre cele mai bogate ţări din lume, dar are o IMENSĂ PROBLEMĂ SOCIALĂ. De ce au rămas peste 8 milioane de case goale Este una dintre cele mai bogate ţări din...
Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
GALERIE FOTO Ceauşescu voia maşina asta pentru români, dar Elena a spus NU. Chiar el a testat-o în curtea Sălii Palatului! GALERIE FOTO Ceauşescu voia maşina asta...
31 de maşini lăsate PE BUTUCI în doar...
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.