Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

Caută în:

Sauna intareste sistemul imunitar

Sauna intareste sistemul imunitar Sauna intareste sistemul imunitar

Terapia prin aburi este recomandata de cel putin trei ori pe saptamana

Unul dintre beneficiile importante ale acestei metode este ca detoxifica organismul, prin eliminarea substantelor nocive din organism. Persoanele care doresc o relaxare totală după o zi stresantă pot recurge la o sedinţă de 15 minute de saună.

„Sauna ajută şi la eliminarea celulelor moarte de la nivelul pielii, îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi accelerează metabolismul. După numai o şedinţă de saună de 10 - 20 de minute, ritmul cardiac creşte cu aproximativ 50 – 70 la sută”, explică specialistul Mihai Popa.
Mai mult, expertul adaugă că terapia cu aburi întăreşte sistemul imunitar, deoarece multe virusuri nu rezistă mediului fierbinte. Persoanele care frecventează cel puţin o dată pe săptămână saloanele de spa pentru saună răcesc mult mai greu. „În timpul sedinţelor de saună, o persoană arde aproape aceleşi număr de calorii ca şi în cazul exerciţiilor fizice, datorită temperaturii foarte crescute”, spune Mihai Popa.

Sauna uscată versus sauna umedă

Sauna uscată se face într-o încăpere în care sunt pietre, peste care se adaugă, la un interval de jumătate de oră, apă amestecată cu diferite esenţe care oferă organismului diferite beneficii. Astfel, aromele de mentă şi eucalipt sunt remedii împotriva răcelii, iar pentru relaxare este indicată folosirea esenţei de lavandă sau trandafir. În acelaşi timp, aromele de mandarină sau portocală oferă energie, dar acestea sunt recomandate persoanelor care aleg sauna în prima parte a zilei.

Specialiştii recomandă alternarea saunei cu duşurile reci, a căror temperatură a apei scade până la 0 – 8 grade Celsius. „După 15 minute duşul devine o necesitate, mai ales după ce ai stat într-o încăpere unde temperatura poate ajunge până la aproximativ 100 de grade”, adaugă Mihai Popa.

Sauna umedă este cea de-a doua alternativă, în cazul în care organismul nu poate suporta o căldură înăbuşitoare. „La acest tip de saună temperatura termometrului nu depăşeşte 50 de grade, iar în loc de pietre sunt anumite tuburi care introduc aburi”, explică specialistul.

Ambele tipuri de saună oferă organismului aceleaşi beneficii, totul depinde de organismul uman, adică până la ce temperatură poate rezista.

Sauna nu poate face minuni fără dietă

Sauna nu ajută la scăderea în kilograme fără o dietă adecvată. „Ea trebuie îmbinată atât cu exerciţii fizice, deoarece relaxează musculatura şi combate contracţiile musculare.

Pentru obţinerea rezultatelor dorite este indicat să avem o dietă corespunzătoare, mai exact să evităm preparatele bogate în kilocalorii”, spune Mihai Popa.

Indicaţii şi contraindicaţii in cazul saunei

Sauna este indicată tuturor persoanelor indiferent de vârstă. Nu este indicată intrarea în saună cu slip, costum de baie şi bijuterii, pentru că se pot produce arsuri la nivelul pielii.

Sauna este contraindicată persoanelor care suferă de tulburări severe ale circulaţiei cerebrale, tumori, care au suferit un infarct miocardic, care au astm şi care au diferite boli virale.

Mai mult, este contraindicat consumul de lichide între prima şi a doua rundă de saună, pentru că lichidele vor împiedica efectul de detoxifiere. Este indicat duşul înainte de saună, deoarece aşa se poate scăpa mai uşor de grăsimi.

Sursa: www.gandul.info

Citește și:
Mihaela Bilic: "Cura de slăbire nu e soluţia!"
Cum te ajută în cura de slăbire un psiholog
Slăbiţi în doi! 5 exerciţii pentru slăbire pe care le poţi face cu partenerul
5 motive pentru care ai nevoie de antrenamentul de forţă pentru slăbire


Exclusiv Online - 01.04.2009
Citește pe descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi,...
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare în SEX Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
FINAL de drum la ING. După 7 ani în România, banca face anunţul şoc FINAL de drum la ING. După 7 ani în România,...
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
BusinessMagazin.ro
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media au fost atât de puternici încât au DISTRUS GUVERNE şi au DESTABILIZAT cea mai importantă democraţie din lume Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Mediafax.ro
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise în Cipru de un criminal în serie. Detalii CUTREMURĂTOARE. Este şocant ce au descoperit anchetatorii | FOTO, VIDEO ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise...
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Această poliţistă de 26 de ani a făcut o transmisiune live pe Facebook. Din nefericre pentru ea, clipul a fost văzut şi de şefi. Detaliul pentru care aceştia au concediat-o imediat [VIDEO] Această poliţistă de 26 de ani a făcut...
Huawei va lansa telefonul de 1000 lei care...
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte UIMITOARE asupra sexului Un medicament banal, folosit frecvent şi...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
ULTIMA ORĂ
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise în Cipru de un criminal în serie. Detalii CUTREMURĂTOARE. Este şocant ce au descoperit anchetatorii | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.