Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Sauna intareste sistemul imunitar

Sauna intareste sistemul imunitar Sauna intareste sistemul imunitar

Terapia prin aburi este recomandata de cel putin trei ori pe saptamana

Unul dintre beneficiile importante ale acestei metode este ca detoxifica organismul, prin eliminarea substantelor nocive din organism. Persoanele care doresc o relaxare totală după o zi stresantă pot recurge la o sedinţă de 15 minute de saună.

„Sauna ajută şi la eliminarea celulelor moarte de la nivelul pielii, îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi accelerează metabolismul. După numai o şedinţă de saună de 10 - 20 de minute, ritmul cardiac creşte cu aproximativ 50 – 70 la sută”, explică specialistul Mihai Popa.
Mai mult, expertul adaugă că terapia cu aburi întăreşte sistemul imunitar, deoarece multe virusuri nu rezistă mediului fierbinte. Persoanele care frecventează cel puţin o dată pe săptămână saloanele de spa pentru saună răcesc mult mai greu. „În timpul sedinţelor de saună, o persoană arde aproape aceleşi număr de calorii ca şi în cazul exerciţiilor fizice, datorită temperaturii foarte crescute”, spune Mihai Popa.

Sauna uscată versus sauna umedă

Sauna uscată se face într-o încăpere în care sunt pietre, peste care se adaugă, la un interval de jumătate de oră, apă amestecată cu diferite esenţe care oferă organismului diferite beneficii. Astfel, aromele de mentă şi eucalipt sunt remedii împotriva răcelii, iar pentru relaxare este indicată folosirea esenţei de lavandă sau trandafir. În acelaşi timp, aromele de mandarină sau portocală oferă energie, dar acestea sunt recomandate persoanelor care aleg sauna în prima parte a zilei.

Specialiştii recomandă alternarea saunei cu duşurile reci, a căror temperatură a apei scade până la 0 – 8 grade Celsius. „După 15 minute duşul devine o necesitate, mai ales după ce ai stat într-o încăpere unde temperatura poate ajunge până la aproximativ 100 de grade”, adaugă Mihai Popa.

Sauna umedă este cea de-a doua alternativă, în cazul în care organismul nu poate suporta o căldură înăbuşitoare. „La acest tip de saună temperatura termometrului nu depăşeşte 50 de grade, iar în loc de pietre sunt anumite tuburi care introduc aburi”, explică specialistul.

Ambele tipuri de saună oferă organismului aceleaşi beneficii, totul depinde de organismul uman, adică până la ce temperatură poate rezista.

Sauna nu poate face minuni fără dietă

Sauna nu ajută la scăderea în kilograme fără o dietă adecvată. „Ea trebuie îmbinată atât cu exerciţii fizice, deoarece relaxează musculatura şi combate contracţiile musculare.

Pentru obţinerea rezultatelor dorite este indicat să avem o dietă corespunzătoare, mai exact să evităm preparatele bogate în kilocalorii”, spune Mihai Popa.

Indicaţii şi contraindicaţii in cazul saunei

Sauna este indicată tuturor persoanelor indiferent de vârstă. Nu este indicată intrarea în saună cu slip, costum de baie şi bijuterii, pentru că se pot produce arsuri la nivelul pielii.

Sauna este contraindicată persoanelor care suferă de tulburări severe ale circulaţiei cerebrale, tumori, care au suferit un infarct miocardic, care au astm şi care au diferite boli virale.

Mai mult, este contraindicat consumul de lichide între prima şi a doua rundă de saună, pentru că lichidele vor împiedica efectul de detoxifiere. Este indicat duşul înainte de saună, deoarece aşa se poate scăpa mai uşor de grăsimi.

Sursa: www.gandul.info



Citește și:
Mihaela Bilic: "Cura de slăbire nu e soluţia!"
Cum te ajută în cura de slăbire un psiholog
Slăbiţi în doi! 5 exerciţii pentru slăbire pe care le poţi face cu partenerul
5 motive pentru care ai nevoie de antrenamentul de forţă pentru slăbire
Exclusiv Online - 01.04.2009
Citește pe descopera.ro
Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon. „Românii trebuie să accepte că este o TRAUMĂ majoră pentru Ungaria” Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon....
Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii frecvent. Ar putea fi INTERZIS! Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Confesiunile unui corporatist care şi-a DISTRUS TINEREŢEA MUNCIND in România: "Mai bine îţi plângi anii pierduţi în Mercedes decât sărăcia pe bicicletă" Confesiunile unui corporatist care şi-a...
Zeci de mii de canadieni, supăraţi că...
APOCALIPSA din retail continuă. Încă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Satelit de telecomunicaţii, în pericol de a exploda pe orbita pământului din cauza problemelor la acumulatori Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
ProMotor.ro
Testul care a pus pe jar internetul şi pe care puţini îl pot rezolva. Pe ce număr e parcată maşina? Testul care a pus pe jar internetul şi...
A pus Jack Daniel's în loc de lichid de...
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.