Ponturi pentru a scapa repede de kilogramele in plus

Ti-ai programat vacanta la
sfarsitul verii, dar inca nu ai reusit sa slabesti? Uite cateva
ponturi care te ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus si sa
arati perfect la plaja.

2. Mese regulate

Daca vrei sa slabesti in timp record, renunta la mesele haotice.

Fa-ti un program si incearca sa te tii de el. Asigura-te ca
mananci de trei ori pe zi, la aceleasi ore, iar intre mese, opteaza
pentru gustari sanatoase.

3. Consuma fibre
Pentru ca sistemul digestiv sa iti mearga ca la carte, consuma
multe fibre. Incepe-ti dimineata cu un bol cu cereale, pentru ca
iti ajuti corpul sa asimileze mineralele si vitaminele de care are
nevoie. Ca desert, inlocuieste iaurturile cu fructe cu cele pe baza
de fibre.

4. Aerobic
Aerobicul este una dintre cele mai eficiente metode de a slabi.
Avantajul lui este ca il poti practica atat la salile de fitness,
cat si acasa.

Afla mai multe pe www.perfecte.ro

Recomandări

Testul care îți arată cât de rezistent e creierul tău | (STUDIU) Schimbarea alimentelor procesate cu…

Minuni în infern! O fetiță a venit pe lume după ce mama ei a intrat în…