Papaya ofera dublul dozei zilnice necesare de vitamina C

Papaya contine mai multa vitamina C decat kiwi, potrivit specialistilor în nutritie. „150 de grame de papaya ofera organismului dublul dozei zilnice necesare de vitamina C.

Fruct bogat in fibre si antioxidanti, papaya ajuta la digestia alimentelor bogate in proteine, datorita continutului unei enzime numita papaina”, spune medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Prin continutul bogat de vitamina C, papaya accelereaza cicatrizarea plagilor si vindecarea postoperatorie.

Recomandări

Avocado este fructul-minune: menţine sănătatea şi silueta

Cofeina – tot ce trebuie să ştii despre această substanţă!

Papaya este recomandată după mesele copioase bogate în proteine şi lipide, deoarece conţinutul fructului stimulează secreţia biliară şi are un rol primordial în digestia lipidelor. Fructul este indicat şi după mesele care cuprind fripturi, mici, cârnaţi, sosuri sau lactate grase, precum smântâna sau caşcavalul.

În acelaşi timp, papaya este bogat în magneziu, potasiu, fier, calciu şi minerale şi are un conţinut de betacaroten mai mare decât al morcovului. Mai mult, fructul are şi un conţinut ridicat de vitaminele A şi E, fiind recomandat ca antiinflamator. De asemenea, are capacitatea de a reduce febra şi accelerează tranzitul intestinal lent.
Un alt beneficiu al papayei este acela că scade glicemia din sânge, fiind recomandat de medic persoanelor care sunt bolnave de diabet.

De asemenea, previne arsurile solare şi cancerul de piele datorită conţinutului de betacaroten, substanţă care se depune la nivelul pielii şi are rol protector, înlăturând efectele negative ale razelor solare. Datorită conţinutului său de antioxidanţi, papaya are beneficii anticanceroase, antiîmbătrânire şi detoxifiante, oferind, în acelaşi timp, organismului energie.

Specialiştii în nutriţie spun că seminţele negre ale fructului sunt, de asemenea, comestibile şi au un gust uşor iute. Nutriţioniştii recomandă pisarea lor şi înlocuirea piperului cu această pulbere.

Sursa: www.gandul.info