Lista alimentelor sanatoase care ingrasa

Unele dintre alimentele sanatoase au un continut ridicat de kilocalorii, ceea ce le face la fel de "periculoase" pentru silueta ca si preparatele junk-food, mai ales cand vrem sa slabim, sustin nutritionistii.
Lista alimentelor sanatoase care ingrasa
Lista alimentelor sanatoase care ingrasa

Preparate bogate in
kilocalorii, maslinele negre si mierea nu trebuie sa lipseasca
dintr-o dieta echilibrata, dar cantitatea lor trebuie redusa, mai
ales cand vrem sa scapam de cateva kilograme, potrivit
Gandul.

Unele dintre alimentele sanatoase au un continut ridicat de
kilocalorii, ceea ce le face la fel de „periculoase” pentru silueta
ca si preparatele junk-food, mai ales cand vrem sa slabim, sustin
nutritionistii.

Specialistii ofera o lista cu astfel de alimente, care nu trebuie
excluse dintr-o dieta echilibrata, ci doar reduse la consum, atunci
cand incepem o dieta.

Astfel, maslinele negre sunt mai bogate in kilocalorii decat cele
verzi. Mierea, preferata de multi in detrimentul zaharului, are mai
multe kilocalorii decat zaharul alb, cunoscut ca principalul factor
care duce la luarea in greutate.

Ciocolata neagra simpla are un continut 590 de kilocalorii la suta
de grame, in timp ce cea cu lapte are 530 de kilocalorii, iar cea
cu alune 547. Fructele uscate, desi sunt recunoscute pentru
accelerarea tranzitului intestinal, au de cinci pana la opt ori mai
multe kilocalorii decat cele proaspete.

Citeste mai multe despre lista alimentelor
sanatoase care ingrasa pe www.gandul.info.

Tags: