Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta

Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta

Contrar a ceea ce cred majoritatea femeilor insarcinate, anume ca trebuie sa manance pentru doi, in aceasta perioada ele trebuie sa-si supravegheze cu atentia dieta, pentru ca exista atat alimente necesare organismului, cat si alimente care trebuie evitate.

Ceea ce trebuie sa stie femeia insarcinata este ca nu trebuie sa manance mult, ci corect, adica sa aleaga mancare bogata in nutrienti. In perioada sarcinii, din alimentatia ei nu trebuie sa lipseasca proteinele (foarte importante si in perioada alaptarii), alimentele bogate in fier si calciu si, daca este cazul, cele care contin acid folic si vitamina D.

De multe ori, medicul poate indica consumarea acestora din urma sub forma de suplimente alimentare. E important ca femeia gravida sa evite consumul excesiv de sare, pentru ca asta poate duce la hipertensiune arteriala. In plus, sarea contribuie la retentia de apa, tendinta pe care organismul o are oricum in aceasta perioada.

Pentru ca trebuie sa fie foarte atenta cu sanatatea ei, in mod special in timpul sarcinii, trebuie sa spele bine fructele si legumele inainte de a le consuma, pentru a indeparta pesticidele si bacteriile. N-ar trebui consumate prea des nici alimentele care contin ingrediente crude, sau insuficient preparate termic, cum ar fi branza sau laptele nepasteurizat.

Cafeina trebuie consumata cu precautie, pentru ca poate declansa o stare de nervi si agitatie. O singura ceasca pe zi este suficienta, iar asta este valabil permanent, nu numai in perioada sarcinii. In acelasi timp, femeia insarcinata trebuie sa evite consumarea pestelui de apa dulce (macrou, rechin, peste-spada etc.), deoarece acest tip de peste contine mult mercur.

In plus, contrar a ceea ce se crede, nu trebuie evitata activitatea fizica. Exista exercitii de aerobic care pot fi executate si in luni avansate ale sarcinii, dar cel mai bine ar fi ca femeia gravida sa se plimbe cat mai des in aer liber si sa se bucure de aer curat.

Activitatea fizica este contraindicata doar in cazul sarcinilor cu risc. Cele care merg de obicei la sala de fitness pot cere indicatiile unui antrenor pentru a afla care sunt exercitiile pe care le pot face pentru a se mentine in forma si a nu lua foarte mult in greutate in timpul sarcinii. In plus, trauma nasterii va fi mult mai usor de suportat daca organismul este „calit” prin sport.
 



Exclusiv Online - 11.12.2008
Taguri: gravide, dieta, sarcina
Citește pe descopera.ro
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins...
Sute de tinere SCALVE trebuiau să treacă un test CRUNT pentru a-l mulţumi pe cel mai mare GENIU militar şi cel mai respectat ÎMPĂRAT al tuturor timpurilor Sute de tinere SCALVE trebuiau să treacă un test CRUNT pentru a-l mulţumi...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
Plouă cu AMENZI USTURĂTOARE: Sancţiuni RECORD de 7.500 de lei pentru toţi românii care... Plouă cu AMENZI USTURĂTOARE: Sancţiuni...
Doi antreprenori români cuceresc piaţa...
O companie românească este printre cele...
BusinessMagazin.ro
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia unuia dintre cele mai aşteptate proiecte din România. Autostrada care uneşte nordul de sudul ţării nostre BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Imagini INTERZISE cu Lidia Buble! S-A VĂZUT PREA MULT când a ridicat jacheta FOTO. Imagini INTERZISE cu Lidia Buble!...
GALERIE FOTO. Anca Ţurcaşiu are 49 de...
Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele mai cautate clipuri din ROMÂNIA Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
Aplicaţiile pe care TREBUIE să le ai pe...
ProMotor.ro
Un Rolls-Royce rezistent ca un TANC. Este IMPENETRABIL pentru majoritatea tipurilor de arme Un Rolls-Royce rezistent ca un TANC. Este...
De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii...
Mașină cu un kilometraj record. Care este...
Descopera.ro
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
ULTIMA ORĂ
Cadoul neaşteptat primit de angajaţii unei agenţii imobiliare. Momentul în care compania îi surprinde cu bonusuri de 10 milioane de dolari. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.