Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta

Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta

Contrar a ceea ce cred majoritatea femeilor insarcinate, anume ca trebuie sa manance pentru doi, in aceasta perioada ele trebuie sa-si supravegheze cu atentia dieta, pentru ca exista atat alimente necesare organismului, cat si alimente care trebuie evitate.

Ceea ce trebuie sa stie femeia insarcinata este ca nu trebuie sa manance mult, ci corect, adica sa aleaga mancare bogata in nutrienti. In perioada sarcinii, din alimentatia ei nu trebuie sa lipseasca proteinele (foarte importante si in perioada alaptarii), alimentele bogate in fier si calciu si, daca este cazul, cele care contin acid folic si vitamina D.

De multe ori, medicul poate indica consumarea acestora din urma sub forma de suplimente alimentare. E important ca femeia gravida sa evite consumul excesiv de sare, pentru ca asta poate duce la hipertensiune arteriala. In plus, sarea contribuie la retentia de apa, tendinta pe care organismul o are oricum in aceasta perioada.

Pentru ca trebuie sa fie foarte atenta cu sanatatea ei, in mod special in timpul sarcinii, trebuie sa spele bine fructele si legumele inainte de a le consuma, pentru a indeparta pesticidele si bacteriile. N-ar trebui consumate prea des nici alimentele care contin ingrediente crude, sau insuficient preparate termic, cum ar fi branza sau laptele nepasteurizat.

Cafeina trebuie consumata cu precautie, pentru ca poate declansa o stare de nervi si agitatie. O singura ceasca pe zi este suficienta, iar asta este valabil permanent, nu numai in perioada sarcinii. In acelasi timp, femeia insarcinata trebuie sa evite consumarea pestelui de apa dulce (macrou, rechin, peste-spada etc.), deoarece acest tip de peste contine mult mercur.

In plus, contrar a ceea ce se crede, nu trebuie evitata activitatea fizica. Exista exercitii de aerobic care pot fi executate si in luni avansate ale sarcinii, dar cel mai bine ar fi ca femeia gravida sa se plimbe cat mai des in aer liber si sa se bucure de aer curat.

Activitatea fizica este contraindicata doar in cazul sarcinilor cu risc. Cele care merg de obicei la sala de fitness pot cere indicatiile unui antrenor pentru a afla care sunt exercitiile pe care le pot face pentru a se mentine in forma si a nu lua foarte mult in greutate in timpul sarcinii. In plus, trauma nasterii va fi mult mai usor de suportat daca organismul este „calit” prin sport.
 

Exclusiv Online - 11.12.2008
Taguri: gravide, dieta, sarcina
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns O PIATRĂ găsită de un puşti de 12 ani pe care a folosit-o 9 ani ca OPRITOR DE UŞĂ valoreze azi 80 MILIOANE DE DOLARI Cum a ajuns O PIATRĂ găsită de un puşti...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Marius Tucă Show. Gabriela Firea anunţă că va candida la Preşedinţie dacă va fi susţinută de PSD-ALDE-Pro România, dar analizează şi o candidatură independentă la Cotroceni Marius Tucă Show. Gabriela Firea anunţă...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Litigiul fraţilor Micula: Guvernul ia în...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un nou război cutremură din temelii formaţia de fotbal Steaua! Acuzaţii incredibile pentru şeful clubului Un nou război cutremură din temelii formaţia...
IMAGINI BOMBĂ cu Simona Halep şi noul...
FOTO | La începutul anilor 2000 era unul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
Meteoritul căzut la Iaşi în 9 iulie | Cercetător: A avut minimum 8 kg şi 16 cm în diametru/ Care a fost puterea exploziei

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.