Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta

Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta Femeile insarcinate trebuie sa-si supravegheze cu atentie dieta

Contrar a ceea ce cred majoritatea femeilor insarcinate, anume ca trebuie sa manance pentru doi, in aceasta perioada ele trebuie sa-si supravegheze cu atentia dieta, pentru ca exista atat alimente necesare organismului, cat si alimente care trebuie evitate.

Ceea ce trebuie sa stie femeia insarcinata este ca nu trebuie sa manance mult, ci corect, adica sa aleaga mancare bogata in nutrienti. In perioada sarcinii, din alimentatia ei nu trebuie sa lipseasca proteinele (foarte importante si in perioada alaptarii), alimentele bogate in fier si calciu si, daca este cazul, cele care contin acid folic si vitamina D.

De multe ori, medicul poate indica consumarea acestora din urma sub forma de suplimente alimentare. E important ca femeia gravida sa evite consumul excesiv de sare, pentru ca asta poate duce la hipertensiune arteriala. In plus, sarea contribuie la retentia de apa, tendinta pe care organismul o are oricum in aceasta perioada.

Pentru ca trebuie sa fie foarte atenta cu sanatatea ei, in mod special in timpul sarcinii, trebuie sa spele bine fructele si legumele inainte de a le consuma, pentru a indeparta pesticidele si bacteriile. N-ar trebui consumate prea des nici alimentele care contin ingrediente crude, sau insuficient preparate termic, cum ar fi branza sau laptele nepasteurizat.

Cafeina trebuie consumata cu precautie, pentru ca poate declansa o stare de nervi si agitatie. O singura ceasca pe zi este suficienta, iar asta este valabil permanent, nu numai in perioada sarcinii. In acelasi timp, femeia insarcinata trebuie sa evite consumarea pestelui de apa dulce (macrou, rechin, peste-spada etc.), deoarece acest tip de peste contine mult mercur.

In plus, contrar a ceea ce se crede, nu trebuie evitata activitatea fizica. Exista exercitii de aerobic care pot fi executate si in luni avansate ale sarcinii, dar cel mai bine ar fi ca femeia gravida sa se plimbe cat mai des in aer liber si sa se bucure de aer curat.

Activitatea fizica este contraindicata doar in cazul sarcinilor cu risc. Cele care merg de obicei la sala de fitness pot cere indicatiile unui antrenor pentru a afla care sunt exercitiile pe care le pot face pentru a se mentine in forma si a nu lua foarte mult in greutate in timpul sarcinii. In plus, trauma nasterii va fi mult mai usor de suportat daca organismul este „calit” prin sport.
 



Exclusiv Online - 11.12.2008
Taguri: gravide, dieta, sarcina
Citește pe descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI în fiecare minut. Ce AVERE IMPRESIONANTĂ are Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI...
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. La 7 ani era considerată cea mai frumoasă fetiță din lume! Cum a ajuns să arate la 18 ani fiica fotbalistului Blondeau FOTO. La 7 ani era considerată cea mai...
Cum arată Simona Trașcă la 38 de ani!...
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Au publicat acest clip şi au strâns 2 milioane de DISLIKE-uri în doar 2 zile! De ce urăşte toată lumea acest clip de pe YouTube Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci. Ce se întâmplă în timp ce ele sunt pe teren a UIMIT pe toată lumea - VIDEO Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.