Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Faci jogging? Eşti sănătos!

Alergările uşoare, de trei ori pe săptămână, fiecare sesiune având între 20 şi 50 de minute, au efecte pozitive asupra sănătăţii şi sunt mai sigure, comparativ cu alergările intensive, potrivit unui studiu citat de dailymail.co.uk, citat de Mediafax.

Persoanele care aleargă foarte mult, în sesiuni intensive şi dese, au un risc de deces mai mare comparativ cu cel al persoanelor care au un stil de viaţă sedentar, potrivit cercetătorilor, care spun că adepţii unui program de alergat (jogging) în ritm mai calm sau moderat au cel mai mic risc de deces.

Studiul vine să confirme o serie de alte cercetări care au arătat că exerciţiile fizice foarte intense nu sunt benefice sănătăţii.

Cercetări anterioare au sugerat că activităţi precum maratoanele, triatloanele şi cursele de ciclism pe distanţe foarte lungi pot cauza schimbări structurale ale inimii şi arterelor principale, care în cele din urmă pot duce la daune de durată.

Oamenii de ştiinţă danezi au urmărit 1.098 de practicanţi sănătoşi ai joggingului şi 413 persoane sănătoase, dar care nu practicau alergările, timp de 12 ani.

Studiul, care a analizat numărul de ore de alergare, frecvenţa şi percepţia individuală asupra ritmului de alergare, a descoperit că voluntarii care alergau intensiv aveau acelaşi risc de deces ca persoanele sedentare, în timp ce voluntarii moderaţi au prezentat cel mai mic risc de deces.

Un program de alergări care se întindea pe durata a o oră până la două ore şi 24 de minute pe săptămână a fost asociat cu cea mai mică rată de deces, iar frecvenţa optimă a alergărilor a fost stabilită la nu mai mult de trei şedinţe pe săptămână.

Per total, cele mai mici rate de deces au fost identificate în rândul voluntarilor care alergau într-un ritm lent sau moderat, în timp ce voluntarii cu un ritm agresiv de alergare prezentau acelaşi risc ca şi persoanele sedentare.

Cercetătorii au înregistrat 28 de decese între voluntarii care practicau joggingul şi 128 în rândul celor sedentari, potrivit studiului publicat în Journal of the American College of Cardiology.



Citește și:
Află dacă ai HIV sau sifilis cu ajutorul unei aplicaţii pentru mobil
Tratamentul traumatismelor cranio-cerebrale, o prioritate pentru sistemul medical românesc
Telomerii, soluţia pentru prelungirea vieţii
Exclusiv Online - 09.02.2015
Taguri: jogging, sanatate, efecte
Citește pe descopera.ro
Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de CORONAVIRUS din lume Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de...
Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT ele Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus ARMA folosită de Germania în lupta cu...
Cum sunt URMĂRIŢI oamenii pentru combaterea...
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .