Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
Caută în:

Curele de slabire, alese in functie de profesie

Curele de slabire, alese in funciie de profesie Curele de slabire, alese in funciie de profesie

Dieta inseamna doua treimi respectarea meniului si o treime exerciiiul fizic. Pacieniii au intre 19 si 45 de ani, dar s-a inregistrat o crestere a numarului de copii care au nevoie de nutritionist.

Dietele de slabire au cele mai bune rezultate atunci cand sunt personalizate in funciie de stilul de viaia, profesie si analizele sangelui. O persoana care are un job solicitant din punct de vedere fizic are alte nevoi nutriiionale comparativ cu o persoana care sta opt ore la birou si merge cu masina pana acasa, spun specialistii.

Nutritionistul este cel care dozeaza necesarul caloric zilnic, astfel incat persoanele cu o munca activa - constructori, postasi, curieri rapizi - sa nu-si piarda tonusul sau sa ajunga la carenie in organism. Zilnic: trei mese principale si doua de fructe.

La fel de importante in stabilirea unui plan alimentar zilnic sunt antecedentele medicale din familie, daca pacientul este fumator sau are o anumita afeciiune fizica. „In orice regim, sunt obligatorii cinci mese pe zi, trei principale si doua de fructe.

Regula de baza, care se aplica pentru orice pacient este cea a combinaiiilor alimentare. Carbohidraiii nu se consuma cu proteinele, fructele nu se combina intre ele si dupa ora 19:00 nu se mai mananca nimic. Cantitativ si calitativ, dieta difera de la un pacient la altul.

Organismul trebuie obisnuit cu anumite poriii si cu o rutina alimentara zilnica”, spune Lygia Alexandrescu, lector universitar specialist in nutriiie. Apoi, persoanele fumatoare au alta nevoie de dulce decat cele nefumatoare, insa este falsa ideea ca dupa renuniarea la tutun kilogramele se depun mai usor.

Chiar daca pacientul respecta planul alimentar dat de medic, asta ii asigura doar doua treimi din reusita unui regim. O treime o reprezinta miscarea fizica, sub orice forma: alergat, mers pe banda, inot, schi, patinaj. In plus, fiecare persoana ar trebui sa faca plimbari de 45 de minute zilnic, eseniiale pentru digestie, circulaiia sangelui si oxigenarea creierului.

Meniul se schimba dupa doua saptamani

Nutritionistul spune ca timpul terapeutic optim pentru ca organismul sa intre in rutina este de doua saptamani. Astfel, dupa aceasta perioada, medicul face schimbari in meniu. Dupa atingerea iintelor, vizita la nutriiionist se face o data la 3-4 luni, pentru consiliere in perioada de mentinere.

„Este important sa stabilim iinte realiste. Daca ne-am ingrasat in doua luni, ne putem astepta sa slabim intr-o luna, insa atunci cand kilogramele in exces sunt acumulate intr-o viaia, trebuie sa ne acordam cel puiin un an pentru a scapa de ele”, ne sfatuieste dr. Lygia Alexandrescu.

Nutritionistul spune ca media celor care ii cer ajutorul se incadreaza intre 19 si 45 de ani, dar s-a inregistrat o crestere foarte mare a numarului de copii obezi.
 

Exclusiv Online - 30.10.2008
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.