Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
Caută în:

Curele de slabire, alese in functie de profesie

Curele de slabire, alese in funciie de profesie Curele de slabire, alese in funciie de profesie

Dieta inseamna doua treimi respectarea meniului si o treime exerciiiul fizic. Pacieniii au intre 19 si 45 de ani, dar s-a inregistrat o crestere a numarului de copii care au nevoie de nutritionist.

Dietele de slabire au cele mai bune rezultate atunci cand sunt personalizate in funciie de stilul de viaia, profesie si analizele sangelui. O persoana care are un job solicitant din punct de vedere fizic are alte nevoi nutriiionale comparativ cu o persoana care sta opt ore la birou si merge cu masina pana acasa, spun specialistii.

Nutritionistul este cel care dozeaza necesarul caloric zilnic, astfel incat persoanele cu o munca activa - constructori, postasi, curieri rapizi - sa nu-si piarda tonusul sau sa ajunga la carenie in organism. Zilnic: trei mese principale si doua de fructe.

La fel de importante in stabilirea unui plan alimentar zilnic sunt antecedentele medicale din familie, daca pacientul este fumator sau are o anumita afeciiune fizica. „In orice regim, sunt obligatorii cinci mese pe zi, trei principale si doua de fructe.

Regula de baza, care se aplica pentru orice pacient este cea a combinaiiilor alimentare. Carbohidraiii nu se consuma cu proteinele, fructele nu se combina intre ele si dupa ora 19:00 nu se mai mananca nimic. Cantitativ si calitativ, dieta difera de la un pacient la altul.

Organismul trebuie obisnuit cu anumite poriii si cu o rutina alimentara zilnica”, spune Lygia Alexandrescu, lector universitar specialist in nutriiie. Apoi, persoanele fumatoare au alta nevoie de dulce decat cele nefumatoare, insa este falsa ideea ca dupa renuniarea la tutun kilogramele se depun mai usor.

Chiar daca pacientul respecta planul alimentar dat de medic, asta ii asigura doar doua treimi din reusita unui regim. O treime o reprezinta miscarea fizica, sub orice forma: alergat, mers pe banda, inot, schi, patinaj. In plus, fiecare persoana ar trebui sa faca plimbari de 45 de minute zilnic, eseniiale pentru digestie, circulaiia sangelui si oxigenarea creierului.

Meniul se schimba dupa doua saptamani

Nutritionistul spune ca timpul terapeutic optim pentru ca organismul sa intre in rutina este de doua saptamani. Astfel, dupa aceasta perioada, medicul face schimbari in meniu. Dupa atingerea iintelor, vizita la nutriiionist se face o data la 3-4 luni, pentru consiliere in perioada de mentinere.

„Este important sa stabilim iinte realiste. Daca ne-am ingrasat in doua luni, ne putem astepta sa slabim intr-o luna, insa atunci cand kilogramele in exces sunt acumulate intr-o viaia, trebuie sa ne acordam cel puiin un an pentru a scapa de ele”, ne sfatuieste dr. Lygia Alexandrescu.

Nutritionistul spune ca media celor care ii cer ajutorul se incadreaza intre 19 si 45 de ani, dar s-a inregistrat o crestere foarte mare a numarului de copii obezi.
 

Exclusiv Online - 30.10.2008
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.