Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Cum să dai zăpada la o parte fără să te accidentezi

Cum sa dai zapada la o parte fara sa te accidentezi Cum sa dai zapada la o parte fara sa te accidentezi

Ninge, ninge, dar la un moment dat nu se mai opreste. Si vezi cum nametii se aduna si trebuie sa faci ceva ca sa nu te blochezi in casa. De obicei, cate un mascul din familie se ofera sa dea zapada. Dar ce te faci daca este mai sedentar sau mai batraior? Ii recomanzi cateva dintre sfaturile expertilor americani in traumatologie care anual se confrunta cu sute de accidentati din cauza zapezii si lopetii!

In primul rand, expertul Kara Smith de la Centrul de fitness de la Universitatea Loyola din Chicago sustine ca actiunea de curatare a zapezii cu lopata echivaleaza cu ridicarile rapide de greutati mari la sala. Asa ca, fiind vorba despre fitness curat, este necesara o incalzire de 5-10 minute inainte de orice miscare cu lopata.

Aceasta poate consta in miscari de brate combinate cu o plimbare in pas alert. In al doilea rand, medicii interzic cu desavarsire aceasta activitate persoanelor care au probleme cu spatele.

Apoi, sunt utile si alte recomandari cum ar fi: purtarea hainelor in straturi, ca sa poate fi eliminate una cate una, dupa un efort indelungat, in functie de temperatura de afara. Apoi, specialistii recomanda o lopata usoara si mica, pentru a evita greutatile mari.

De asemenea, pentru ca forta sa fie distribuita uniform, bratele trebuie sa stea la distanta pe coada lopetii. Apoi, forta trebuie sa vina din picioare, si nu din musculatura spatelui, genunchii trebuie usor flexati, iar pe cat posibil, zapada trebuie impinsa si nu ridicata.

In nici un caz, ea nu trebuie aruncata peste umar. Sunt utile si pauzele dedicate exercitiilor de stretching. Este importanta hidratarea pentru a rezista temperaturilor scazute. De asemenea, doctorii recomanda evitarea cofeinei si nicotinei pentru ca acestea suprasolicita inima. Cat despre alcool, este de evitat pentru ca predispune la inghet si hipotermie.



Exclusiv Online - 31.12.2014
Citește pe descopera.ro
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
REVOLTA unei ANGAJATE din România care s-a săturat să muncească pe salariul minim pe economie. Ce decizie curajoasă a luat REVOLTA unei ANGAJATE din România care...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un tânăr căuta comori într-o cascadă, când a fost NĂUCIT de ceva strălucitor. La prima vedere, oricine ar fi trecut peste detaliul respectiv. A îndrăznit să dezgroape obiectul şi a rămas cutremurat: „Cred că Dumnezeu m-a ghidat spre această descoperire” / Aventurierul a anunţat imediat familia Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Nu aş face niciodată aşa ceva!" Dezvăluirea Simonei Halep despre relaţia cu noul iubit "Nu aş face niciodată aşa ceva!"...
Dezastru pentru Gigi Becali! Imperiul omului...
A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT telefon de la HUAWEI. Se lansează foarte curând Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
ProMotor.ro
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi cu MAŞINA sa Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
Un MERCEDES de peste 200.000 de dolari,...
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Descopera.ro
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
ULTIMA ORĂ
Simona Halep, moment de sinceritate despre relaţia de dragoste cu Toni Iuruc: "Am un iubit şi nu aş sacrifica familia pentru tenis"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.