Cum ne protejam de canicula: un pahar de apa la fiecare doua ore

In cazul expunerii la soare, specialistii recomanda folosirea palariilor, a umbrelelor, a ochelarilor de soare, a imbracamintei subtiri din tesaturi naturale in culori deschise, pentru a evita efectele negative ale razelor solare.
Cum ne protejam de canicula: un pahar de apa la fiecare doua ore
femeie bea apa
In cazul
expunerii la soare, specialistii recomanda folosirea palariilor, a
umbrelelor, a ochelarilor de soare, a imbracamintei subtiri din
tesaturi naturale in culori deschise, pentru a evita efectele
negative ale razelor solare.

Mai mult, se recomanda evitarea bauturilor alcoolice si a cafelei
in zilele toride, deoarece acestea ingreuneaza sistemul respirator
si afecteaza inima.

Medicii spun ca aceste bauturi cresc temperatura corpului. Din
cauza transpiratiei excesive, pe timp de canicula organismul uman
pierde apa si substante minerale, care, daca nu sunt inlocuite
rapid, pot genera o serie intreaga de tulburari metabolice si
cardiovasculare.

Astfel, atunci cand temperatura sare de 30 de grade, medicii
recomanda cate un pahar de apa la un interval de 20 de minute,
pentru a reface nivelul de lichide din organism.

De asemenea, se recomanda inlocuirea meselor cu un continut ridicat
de grasimi cu cele de fructe si legume proaspete, printre care
pepene galben sau rosu, castraveti sau rosii, deoarece acestea au
un continut ridicat de apa.

Citeste mai multe despre cum sa te protejezi de
canicula pe www.gandul.info